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打造不生病的健康生活

打造不生病的健康生活

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9789861219530
廖俊凱
書泉
2014年10月25日
100.00  元
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ISBN:9789861219530
  • 叢書系列:康健生活系列
  • 規格:平裝 / 248頁 / 17 x 20 cm / 普通級
    康健生活系列


  • 醫療保健 > 家庭醫藥保健











      西醫說:預防勝於治療。

      中醫說:上醫治未病。 

      要做到「阻止疾病的發生」,需要個人的努力!

      本書提倡藉由「生活調適治療」來阻止疾病的發生,

      進而追求身心及社會平衡的「全人健康」!

      

      唯有透過個人的努力來維持生理及身體上的美好狀態,再加上個人環境的衛生,以及定期體檢針對健康危險因子進行評估及早期診斷,才能從源頭限制疾病的發展。



      廖醫師體會到,與單純治療疾病相比,阻止疾病的發生可能才是醫師的主要責任,因此特別以「預防醫學」為主軸撰寫本書,先介紹何謂亞健康,再談及萬病之源──代謝症候群及肥胖該如何預防及改善。接著,提醒國人十大癌症的成因,介紹各種「健康檢查」,再從身體排毒、腸道與益生菌、保健食品、另類醫學與輔助療法等,教大家如何藉由生活調理方式從疾病回歸到亞健康,甚至健康狀態。






    第一章 現代人的健康源頭──從「預防醫學」談起



    第二章 沒生病不代表你100%健康──健康與亞健康的差異

    •「亞健康」介於「健康」與「疾病」之間

    •靠自我檢測,得知是否為「亞健康」

    •七大壞習慣,讓亞健康「上身」



    第三章 肥胖是現代「百病之源」──由肥胖引發的代謝症候群

    •代謝症候群的定義

    •飲食、生活習慣不正常是最大罪魁禍首

    •代謝症候群可能引發的六大併發症

    •肥胖是罹患新陳代謝症候群的主要原因

    •肥胖對健康的其他影響

    •代謝症候群的預防與治療



    第四章 威脅國人健康的最大殺手──令人聞之色變的癌症

    •認識十大癌症

    •五大癌症症狀及建議檢查項目

    •常見癌症篩檢項目

     1.基因檢測:找出存在於體內的遺傳祕密

     2.過敏原檢測:讓你遠離反覆過敏的惡性循環

     3.心血管檢查:降低可能的嚴重死亡威脅

     4.無痛胃腸鏡檢查:提早揪出可能致病病灶

     5.單靠「一滴血」:讀出全身上下的健康問題

     6.「零幅射」的新型態磁振掃瞄:讓身體完全現形

     7.全方位「功能性醫學檢測」:針對個人量身打造



    第五章 讓數字透露實情──利用健康檢查預先了解身體狀況

    •身體健康檢查是個人能力的體現

    •健康檢查的限制

    •四大原則,決定高階健檢是否「買單」

    •評估健檢項目的必要性

    •注意醫療幅射曝露量

    •新型態健康檢查方法

     健康檢查注意事項



    第六章 想健康就要排毒──透過排毒器官做好體內環保

    •淨化身體首重「排毒」功夫

    •身體排毒,就是進行「體內大掃除」

    •六大排毒方法

    •與其事後排毒,不如事前忌口



    第七章 提高免疫力、人不老──靠益生菌助腸胃保健康

    •你的腸道健康嗎?

    •危害腸道健康的六大殺手

    •通宿便,是讓腸道健康的重要關鍵

    •益生菌數影響腸道內的生態平衡

    •益生菌的七大功能



    第八章 「吃」進去的健康──善用保健食品為健康加把勁

    •臺灣人最喜歡的營養補充品

    •保健食品購買習慣大調查

    •認識健康食品與保健食品

    •保健食品也有「不一定保健」的迷思

    •慎選保健食品,以免花錢又賠上健康

    •服用保健食品的五大原則



    第九章 非傳統治療為現代人健康加把勁-各種新興輔助醫學與另類療法

    •輔助與另類醫療越來越盛行

    •接受輔助與另類療法的正確態度

    •現正熱門的輔助與另類醫療項目

     1.盛行於西方世界的「順勢療法」

     2.透過呼吸、皮膚及口服而吸收的「芳香療法」

     3.比擦與吃快速且有效的「螯合療法」與「營養點滴療程」

     4.透過「血液淨化」,啟動修復健康的第一步

     5.用「負離子」活化細胞功能、增強身體免疫力

     6.孕育宇宙生命生長的「遠紅外線」






    自序



      我個人原本就有家醫科及老人專科醫師的執照,且醫學院畢業後,也同時從事肥胖者的體重管理,以及醫療美容方面的工作。從最早使用的雞尾酒療法、紅寶石雷射,一直到脈衝光等方法,我都曾使用過。



      幸運的是,剛好過了十幾、二十年後,市場也逐漸開始重視醫美與體重管理這兩項專業領域。這樣的市場趨勢,再加上本身二十年來所點滴累積的經驗值,讓我深深覺得沒有選錯方向。



      此外,我也漸漸發現,一般大眾也開始重視身體保健的議題。特別在肥胖或外食、速食所帶來的亞健康或文明疾病,成為各界密切關心的嚴重問題之際,不管是口服、外用或介入性治療,這些方式在體重管理、預防心血管、腦血管,或是排毒、血液淨化等領域,可以預見也將會越來越熱門及普及。



      如今醫界也普遍認可:如果平常沒有透過健康檢查、沒有透過行為改變,或專業知識介入的調整,也就是「生活調適治療」(Life Modification therapy),民眾就可能會衍生出各種疾病。



      所以,我會著手寫這本書,其概念也是希望在疾病還未出現前的亞健康階段,就藉由一些飲食、生活調理等方式,讓身體回到正常的健康狀態。



      因此,書中的順序會先從亞健康談起,再談到所謂的肥胖,以及一些市面上正流行的一些「介入性治療」,將從食品類、醫療面,甚至美容會館進行整合介紹。



      貫穿整本書的主軸,則是近幾年醫界最流行的議題──預防醫學。事實上,預防醫學不只是單純的疾病預防,它還包括了身心內外的平衡,以及各種另類輔助與整體(功能性)療法等。



      因為人體是一個整體的概念,從細胞、組織、器官、系統,一直到組成一個整體,是連續性的,每天都在產生一系列的變化。你不可以把器官分開來看,因為它是連貫性作業的。



      所以,這本書不但是從「預防醫學」開始談起,更不忘強調身體的內在、外在,以及身心、社會平衡的「全人健康」(Total Health)。個人希望用這本書裡環環相扣的內容,幫助讀者們打造出一個「不生病的健康人生」!




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