給台灣的讀者　



Chapter 1幸福，就在眼前

01你最好的一面尚未嶄露頭角　

02發展？還是止步？　

03你內在的力量　



Chapter2發現自己的長處

04敞開你的心胸　

05生活需要歡樂和趣味　

06別把自己逼得太緊　

07發現自己的目標　

08創造你自己的未來　

09發現你的熱忱，追求它　

10積極的態度是上策　

11神奇的歡樂時刻　

12愉快是會感染的　

13回報　

14著眼於今天　



Chapter3致勝的人生態度

15決定要過得快樂　

16豁達寬容的精神　

17讓孩子獨立　

18你永遠都能夠吸引人　

19你能夠選擇自己對人、對事的反應　

20超越求同　

21順水行舟　



Chapter4成人發展的習慣

22留心習慣的力量　

23留意內心的不和諧感覺　

24學會解脫的藝術

25你可以變得更有創造力　

26微笑的力量　

27溫柔的決斷　

28把自我放進口袋裡　



Chapter5健康就是財富

29解決問題，腦力激盪

30沉思和冥想　

31為了你的身體和大腦而運動　

32沒有什麼東西嚐起來比保持苗條的感覺更好！　



Chapter6成長的過程

33想像未來的自我　

34成長意味著冒險　

35發展你的大腦　

36學習是成長，成長也是學習　

37調整步調會幫助你成長　



Chapter7成功溝通的力量

38傾聽的力量　

39傾聽以至了解：同理的力量　

40將別人的回饋當作珍貴的禮物　

41對話：溝通的好方式　



Chapter8朋友和愛人

42你的開始三分鐘　

43增添浪漫指數　

44不要害怕單身生活　

45真正的朋友使你散發光輝　



Chapter9尾聲

46如何知道自己正在成長？

序



給台灣的讀者



　　我很高興這本書即將在台灣出版，因為我在美國教授英文時，結識的台灣朋友曾告訴我，這本小書對他們以及他們的生活影響甚鉅，希望能與台灣的親友分享。現在，他們終於能如願以償了！



　　這些朋友發現到，美國三十歲以上的成年男女，和同一年齡層的台灣人，均有著共同關心的議題及夢想。隨著歲月消逝，難道我們不都一樣期盼著滿足於我們自身原本的樣貌，以及我們轉變成的樣子？我們難道不都希望自己對他人或對社會有所貢獻？我們不也都希望找到自己生命中的深刻意義？甚至我們不也一樣渴望著在有生之年，一直擁有活躍的生命力，盡情地參與生活、享受生活，持續地學習成長？



　　值得慶幸的是，你絕對可以實現這些夢想，而這本書正是一本絕佳的指南，引導你創造你所夢想的生活。



　　由於人生是一場漫長的旅程，沒有所謂目的地，也沒有所謂完全成長或圓滿這回事。因此，不論年紀多大，我們每個人體內都有一股隱藏的潛力正呼求你的發掘，我們的人生永遠都還有發展的空間，不論是之於個人的成長、學習、新發現的喜悅、頓悟的振奮以及體驗許多人生的第一次……等等。



　　在本書中，你可以學到實踐下列願景的訣竅：



　　•為自己創造和諧平靜的生活。

　　•成就最好的自我，成為你生來注定要成為的模樣。

　　•設立目標，以實現你夢想的生活。

　　•重新找回懂得大笑與玩樂的自己，知道怎麼做才能讓自己快樂。

　　•找到你的熱情所在—亦即你最愛做的事—然後去追求它。

　　•發現正面習慣的力量。

　　•跟已長大成人的孩子之間，建立一種充滿活力、關愛及滿足的成熟關係 。

　　•改善與家人、朋友間的人際關係。

　　•在身心兩方面，都擁有令人稱羨的健康狀態。

　　•喚醒隱藏於你內在中等待被發掘的創意。

　　•以及其他更多願景。



　　有很多台灣朋友告訴我，長久以來，他們所受的教育都是愛家庭而非愛自己！然而這本書之所以吸引他們的原因，在於它教導他們愛自己！此外，不論是美國人或台灣人，都有更多讀者表示，他們將這本書做為床頭的枕邊書，如此一來，每當他們想要讓自己快樂時，就可以隨手拿來讀個一兩頁。



　　親愛的台灣讀者，衷心期盼這本書能激勵你們創造出—愉悅、圓滿而幸福的生活！