給台灣的讀者

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Chapter 1幸福，就在眼前

01你最好的一面尚未嶄露頭角

02發展？還是止步？

03你內在的力量

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Chapter2發現自己的長處

04敞開你的心胸

05生活需要歡樂和趣味

06別把自己逼得太緊

07發現自己的目標

08創造你自己的未來

09發現你的熱忱，追求它

10積極的態度是上策

11神奇的歡樂時刻

12愉快是會感染的

13回報

14著眼於今天

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Chapter3致勝的人生態度

15決定要過得快樂

16豁達寬容的精神

17讓孩子獨立

18你永遠都能夠吸引人

19你能夠選擇自己對人、對事的反應

20超越求同

21順水行舟

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Chapter4成人發展的習慣

22留心習慣的力量

23留意內心的不和諧感覺

24學會解脫的藝術

25你可以變得更有創造力

26微笑的力量

27溫柔的決斷

28把自我放進口袋裡

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Chapter5健康就是財富

29解決問題，腦力激盪

30沉思和冥想

31為了你的身體和大腦而運動

32沒有什麼東西嚐起來比保持苗條的感覺更好！

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Chapter6成長的過程

33想像未來的自我

34成長意味著冒險

35發展你的大腦

36學習是成長，成長也是學習

37調整步調會幫助你成長

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Chapter7成功溝通的力量

38傾聽的力量

39傾聽以至了解：同理的力量

40將別人的回饋當作珍貴的禮物

41對話：溝通的好方式

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Chapter8朋友和愛人

42你的開始三分鐘

43增添浪漫指數

44不要害怕單身生活

45真正的朋友使你散發光輝

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Chapter9尾聲

46如何知道自己正在成長？

序



　　給台灣的讀者：



　　我很高興這本書即將在台灣出版，因為我在美國教授英文時，結識的台灣朋友曾告訴我，這本小書對他們以及他們的生活影響甚鉅，希望能與台灣的親友分享。現在，他們終於能如願以償了！



　　這些朋友發現到，美國三十歲以上的成年男女，和同一年齡層的台灣人，均有著共同關心的議題及夢想。隨著歲月消逝，難道我們不都一樣期盼著滿足於我們自身原本的樣貌，以及我們轉變成的樣子？我們難道不都希望自己對他人或對社會有所貢獻？我們不也都希望找到自己生命中的深刻意義？甚至我們不也一樣渴望著在有生之年，一直擁有活躍的生命力，盡情地參與生活、享受生活，持續地學習成長？



　　值得慶幸的是，你絕對可以實現這些夢想，而這本書正是一本絕佳的指南，引導你創造你所夢想的生活。



　　由於人生是一場漫長的旅程，沒有所謂目的地，也沒有所謂完全成長或圓滿這回事。因此，不論年紀多大，我們每個人體內都有一股隱藏的潛力正呼求你的發掘，我們的人生永遠都還有發展的空間，不論是之於個人的成長、學習、新發現的喜悅、頓悟的振奮以及體驗許多人生的第一次……等等。



　　在本書中，你可以學到實踐下列願景的訣竅：

　　•為自己創造和諧平靜的生活。　　

　　•成就最好的自我，成為你生來注定要成為的模樣。

　　•設立目標，以實現你夢想的生活。

　　•重新找回懂得大笑與玩樂的自己，知道怎麼做才能讓自己快樂。

　　•找到你的熱情所在—亦即你最愛做的事—然後去追求它。

　　•發現正面習慣的力量。

　　•跟已長大成人的孩子之間，建立一種充滿活力、關愛及滿足的成熟關係 。

　　•改善與家人、朋友間的人際關係。

　　•在身心兩方面，都擁有令人稱羨的健康狀態。

　　•喚醒隱藏於你內在中等待被發掘的創意。

　　•以及其他更多願景。



　　有很多台灣朋友告訴我，長久以來，他們所受的教育都是愛家庭而非愛自己！然而這本書之所以吸引他們的原因，在於它教導他們愛自己！此外，不論是美國人或台灣人，都有更多讀者表示，他們將這本書做為床頭的枕邊書，如此一來，每當他們想要讓自己快樂時，就可以隨手拿來讀個一兩頁。



　　親愛的台灣讀者，衷心期盼這本書能激勵你們創造出—

　　愉悅、圓滿而幸福的生活！