第一章? 刮痧基礎課──教你輕鬆學會刮痧

經絡是我們的專屬醫生

小穴位大作用

簡便定位法，教你迅速找到穴位

刮痧有哪些保健、治療功效？

刮痧前必備哪些器具？

一次學會刮痧運板及補瀉方法

掌握技巧和細節，提升刮痧效果

刮痧後反應及痧證該怎麼看？

刮痧有哪些適應症和禁忌症？

人體最重要的十四大經脈



第二章? 刮痧養生——防病保健康

健脾養胃——讓你脾胃好，吃飯香

養心安神——讓你夜夜好眠

疏肝解鬱——讓你心情舒暢

宣肺理氣——讓你呼吸順暢

補腎強腰——讓你腎氣充足

美容養顏——讓你青春永駐

瘦身降脂——讓你身材比例完美

調經止帶——讓你擺脫女性煩惱

排毒通便——讓你無毒一身輕

益氣養血——讓你紅光滿面

清熱瀉火——讓你排除熱毒

降壓降糖——讓你遠離「三高」

消除疲勞——補虛扶正，祛疲安神

強身健體——補益心腎，安神定志

延年益壽——補腎健脾，益壽延年

陽虛體質——養護陽氣，禦寒防冷

陰虛體質——滋陰養血，潤燥生津

氣虛體質——益氣補虛，強健脾胃

痰溼體質——健脾祛溼，益氣化痰

血瘀體質——活血化瘀，疏經通絡

氣鬱體質——疏肝解鬱，調暢七情

溼熱體質——清熱解毒，利溼通淋



第三章? 對症刮痧──84種疾病刮痧療法

第一節? 呼吸科病症

發燒

感冒

肺炎

慢性咽喉炎

咳嗽

支氣管炎

哮喘

胸悶

空調病

中暑

第二節? 消化科病症

腹脹

胃痙攣

消化不良

打嗝

嘔吐

胃痛

腹瀉

便祕

痢疾

痔瘡

肝炎

膽結石

急性腸炎

慢性胃炎

慢性膽囊炎

第三節? 神經科病症

頭痛

眩暈

失眠

三叉神經痛

顏面神經麻痺

癲癇

神經衰弱

第四節? 乳腺和婦產科病症

月經失調

經痛

不孕症

帶下病

子宮脫垂

慢性骨盆腔炎

妊娠嘔吐

產後腹痛

產後缺乳

乳腺增生

更年期症候群

第五節? 泌尿和男性病症

陰囊潮溼

膀胱炎

尿道炎

早洩

陽萎

遺精

慢性腎炎

前列腺炎

性冷淡

不育症

尿失禁

尿瀦留

第六節? 骨關節病症

五十肩

腳踝疼痛

靜脈曲張

急性腰扭傷

腰椎間盤突出

坐骨神經痛

腰肌勞損

腰椎骨質增生

僵直性脊椎炎

網球肘

膝關節炎

第七節? 五官科病症

麥粒腫

鼻炎、鼻竇炎

鼻出血

中耳炎

急性扁桃腺炎

黑眼圈、眼袋

第八節? 皮膚科病症

酒糟鼻

痤瘡

溼疹

蕁麻疹

凍瘡

帶狀?疹

神經性皮膚炎

黃褐斑

第九節其他病症

地方性甲狀腺腫大

甲狀腺功能亢進

肥胖症

高血壓

序



妙用刮痧保健康



　　刮痧是中國民間流傳甚廣的古老傳統療法，相傳在遠古時期，人類用火取暖時，發現火的熱能使身體某些部位感到舒服。後來人類就試著用烤熱的石頭來刺激身體，順利治癒了風溼、腫毒，漸漸的，就形成了砭石治病法，這就是刮痧治病的雛形。



　　「痧」字從「沙」演變而來。最早「沙」是指一種病症。刮痧能使體內的痧毒，即體內的病理毒素得以排出，達到治癒痧證的目的。在很多病症中，被刮拭過的皮膚表面會出現紅色、紫紅色或暗青色的類似沙樣的斑點，人們逐漸將這種療法稱為「刮痧療法」。明代醫學家張鳳逵認為，邪毒若從皮毛而入，就會阻塞人體的脈絡，使氣血運行不暢，鬱積時間一長就會產生疾病，這種情況就必須採用刮痧來治療。近年來，醫學界對刮痧進行廣泛而深入的研究，證實了刮痧對於人體多種急、慢性疾病都有立竿見影的效果。



　　尋水要溯源，治病要治本。中醫認為，疾病的根源在於我們吸收了太多的毒素，這些毒素進入血液，便使血液受到汙染。汙血流進五臟六腑的任何一個，相應的部分都會出現不同的反應。只要我們掌握刮痧這項淨化血液的方法，便可隨時隨地將身體裡的血毒清除出去，確保身體健康無恙。



　　很多人認為，刮痧會造成微血管破裂、損傷。其實，刮痧只是將黏附在微血管的瘀血毒素排到血管外面，再藉由身體的循環、代謝，將刮出的毒素從皮膚、尿液排出，以維持氣血正常運行。例如：感冒發燒時，刮拭肌膚就會出痧，一旦感冒好了，痧也會隨之消失。



　　刮痧通常是用光滑的硬物或刮痧板在皮膚的特定部位，進行良性的物理刺激，透過刮拭經絡，造成皮膚表面產生瘀血點、瘀血斑或點狀出血，從而改善氣血循環，達到祛除邪氣、活血散瘀、舒筋理氣、清熱解毒、開竅益神等功效。



　　本書分為刮痧輕鬆學、養生刮痧、對症刮痧三大部分，詳述8種刮痧運板手法、22種養生刮痧技巧、84種對症刮痧療法，圖文並茂、淺顯易懂。最值得一提的是，全書搭配了QR code，這是出版業史無前例的創新突破，透過手機或平板電腦掃描書上QR code，就能連結影片。在影片的教學下，讓你輕鬆的找到每個穴位，而動態呈現的刮痧手法，只要跟著影片做，就能學到最正確有效的刮痧技巧，讓你一學就會、一生受用，為自己和家人的健康護航。