〈推薦序〉貼近現代人的務實教導�身心靈作家張德芬

〈自序〉讓快樂常伴你左右

〈導讀〉轉化你生命的煉金術

〈前言〉致力於實現圓滿人生必備之書

四個傻瓜：瑜伽之路



Part 1 身體

1身體是你唯一的禮物

2生命為你敞開一切

3超越生存的五感

4聆聽生命的方法

5下載宇宙的訊息

6你的身體就是星球

7與太陽同步脈動

8生命的五大元素

9身體是個問題？

10作為燃料的食物

11地獄般的廚房

12消化的戲劇性問題

13有意識地進食

14從壓力到放鬆

15從肉身到宇宙

16被荷爾蒙劫持的身體

17欲望就是生命



Part 2 頭腦

1馬戲團小丑如同體操運動員

2把智力像剃刀般磨利

3覺知就是活著

4頭腦許願樹

5認同的汙垢

6道德偏見

7將自己看作生命

8不透過思想去了解

9沒有頭腦，就沒有心

10愛的咒語

11奉愛：一個生命維度的轉變

12頭腦和心的結合

13擁抱神祕



Part 3 能量

1瑜伽體驗合一

2什麼決定你的命運

3身體的五個層次

4經典行動：克里亞

5生命的迷宮——三經脈、七脈輪

6神性的科學

7最初和最終的形狀——靈伽

8神聖恩典之山

9看清療癒的把戲

10轉化的技術

11從平凡到神奇

12月亮之舞



〈結語〉出路

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推薦序



貼近現代人的務實教導�張德芬（華文首席身心靈作家）

　　

　　終於有一個活的印度上師出現了—薩古魯。我雖然沒有親眼見到他，但是讀了幾本他的書，感覺非常印心。這本《幸福三真相》，說的是身體、頭腦、能量的三個層面（其實說白了就是身心靈），只要我們處理好了，就可以獲得幸福。

　　

　　我覺得薩古魯的書和教導非常貼近我們現代人，作為一個有古代傳承的現代大師，他充分了解現代人的痛苦和彷徨，對於一個懂得上網和谷歌的人來說，他自然和這個時代的脈動是一致的。

　　

　　他談到超越物質，超越生存，運用我們的感知力量，讓身體、頭腦和能量能夠按照我們想要的方式運作。他提出的方法非常簡單，僅僅需要每天十五到二十分鐘的時間，就可以在自己的內在體驗超越局限的感受。他在書中，針對幸福的三個真相，分享了非常實用的建議，而且是可以立刻上手實戰的，我們可以好好去體會研究一下。

　　

　　薩古魯的教導不僅務實又簡單，還非常幽默風趣。書中時不時穿插一個故事、一則笑話，讓人讀來輕鬆有趣。而我個人最喜歡的則是他對「欲望」的獨到見解：「與欲望鬥爭是無用的，要去渴望生命中最高的可能性。將你所有的激情，引向你能夠想到的生命中最高的可能性。訓練你的欲望，使之流往正確的方向，僅此而已。欲望是一個通往你的無限本質、超越一切局限的工具。這個無限無法分階段實現。如果你將欲望的無限性分階段體現，只會事與願違—將會永無止境，因為無窮永遠無法被計算。釋放你的欲望，不要將它局限於有限中。你的終極本質，就在欲望的無限性之中。」

　　

　　在書中這樣的智慧佳句比比皆是。請大家好好享受，慢慢閱讀。最後想提醒大家的是：上師，只不過是指向月亮的手指。要讓一個人從一個體驗維度進入另一個體驗維度，你需要一個具有更高強度和能量的工具。這個工具就是我們所說的上師。這種上師與弟子的關係是建立在能量基礎之上。上師是從一個他人無法觸及你的維度觸及你。薩古魯也說：「是享受生活還是在生活中受苦的根本原因在於：『如果你心甘情願地投入任何事情中，那就是你的天堂；如果你心不甘情不願地做任何事，那就是你的地獄。』」如果你真心要真相，就別執著於任何人、任何教導；如果你就是想要找個上師依靠，也沒什麼不可以，保持覺知就好。畢竟，想要真相的人還是非常少的。