<自序>??? 真正的健康快樂?????????? 許添盛
Part1情緒
1情緒的流動
2親近大自然
3音樂治療
4性治療
5身體的觸摸
6赤子之心
7跟隨內心的衝動
8加強啟動愉快的回憶
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Part2正向
9專注在身體微小且明確的進步上
10接近身心健康的人
11禱告與求助
12永遠提醒自己，生命是喜悅的
13適時善用西醫檢查，面對問題 ?
14投入具有偉大意義的社會活動
15輕度出神，讓內在較有能力的自己接管
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Part3面對
16少量多餐，分段睡眠
17睡前的自我暗示
18平常就要養成自我面對的習慣
19六大生命法則及操作法
20跳脫當下的環境，學會放下
21學習新事物，開?完全不同的人生
22正確的飲食概念
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Part4信任
23養寵物，打破情感的孤單
24運動，建立與身體的親密感
25每天固定冥想
26對自己深深的肯定及信任
27「捨」的勇氣???
28固定記錄夢
29喚起存在的意義感
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Part5創造
30進入恩寵的狀態
31大量喜悅的期待
32為自己負起責任
33喚起與生俱來的創造力
34學習「換位思考」
35價值完成治療法
36探討創造疾病的原因
37明白「我創造我自己的實相」
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