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鼻呼吸,病自己會好:奇效健口操+膠帶封口法,一天5分鐘,輕鬆矯正口呼吸,過敏、氣喘、皮膚炎、憂鬱症完全改善!

鼻呼吸,病自己會好:奇效健口操+膠帶封口法,一天5分鐘,輕鬆矯正口呼吸,過敏、氣喘、皮膚炎、憂鬱症完全改善!

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9789869331418
今井一彰
蔡麗蓉
繪虹企業
2016年8月04日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789869331418
  • 叢書系列:每日的健康BOOK
  • 規格:平裝 / 176頁 / 25k正
    每日的健康BOOK


  • 醫療保健 > 養生法 > 其他療法

















      用口呼吸是造成疾病的元兇

      奇效健口操+膠帶封口法

      一天5分鐘,輕鬆矯正口呼吸,逆轉疾病!

      過敏、氣喘、皮膚炎、憂鬱症、牙周病……

      用「鼻呼吸」就能完全改善!

      





    前言︱百病斷根,不藥而癒──備受矚目的「鼻子呼吸」保健法



    第1章 嘴巴呼吸是一切災難的源頭

    七成疾病起因於嘴巴呼吸

    從患者的「味道」發現嘴巴呼吸的弊害

    風濕病、異位性皮膚炎、氣喘……全都是嘴巴呼吸造成的

    嘴巴呼吸與鼻子呼吸哪裡不一樣?

    只有人類會有嘴巴呼吸的壞習慣

    古人的智慧一語道破鼻子呼吸的重要性

    嘴巴呼吸會影響「免疫系統」與「精神健康」



    第2章 嘴巴呼吸衍生出的「連鎖疾病」

    嘴巴呼吸為什麼會破壞免疫系統

    自律神經與免疫系統失調的下場

    無論交感神經或副交感神經亢進都會生病

    精神健康會受到影響的原因

    總是焦孟不離的「異位性皮膚炎」與「憂鬱症」

    恐慌症與過動也是嘴巴呼吸引起的

    鼻炎會導致嘴巴呼吸,嘴巴呼吸會招致鼻炎!?

    牙齦炎與牙周炎(牙周病)──急性炎症與慢性炎症

    口腔或喉嚨不斷發炎將百病叢生

    腎炎、支氣管炎、肝炎也一樣!?這些疾病都會從嘴巴開始出現病灶

    揪出「元凶」,斷絕藥吃不停的惡性循環



    第3章 鼻子呼吸是找回健康的開關

    鼻子才是專門用來呼吸的器官

    透過鼻子呼吸徹底濾除髒東西與過敏原

    「用鼻子正確呼吸」鼻子與身體就不會畏寒

    冷空氣進入鼻腔就能暖和起來

    究竟頭冷腳熱好?還是頭熱腳冷好?

    除了「用鼻子吸氣」,「用鼻子吐氣」也很重要

    究竟為什麼鼻孔會有二個

    鼻子呼吸也會有益口腔

    只要養成鼻子呼吸的習慣,還能改善齒列!

    比嘴巴呼吸困難是有道理的!



    第4章 靠「啊咿嗚杯健口操」&「封口膠帶」養成鼻子呼吸的習慣

    「啊咿嗚杯健口操」讓你第一天就有感覺!

    徹底鍛鍊「口部+臉部、舌頭、頸部」!

    用健口操改善隱性嘴巴呼吸

    嘴巴呼吸的特徵居然從這些地方看得出來

    關鍵就在鍛鍊舌頭!

    少了「閉嘴」&「抬舌」都不行

    不是發出「耶」的聲音,而要「吐」出舌頭的道理所在

    一回合5秒的動作要做30∼60次,省時又省錢!

    建議入浴時進行,避免在戶外寒風中訓練

    就寢時必備「封口膠帶」

    趴睡是鼻子呼吸的大敵

    「睡眠呼吸中止症」與趴睡兩者間的關係

    鼻塞對策?按壓穴道

    鼻塞對策?馬油

    變化篇?「咿-嗚-健口操」對便祕很有效!?

    變化篇?「啊咿嗚杯刷牙法」

    意想不到的「美容效果」──讓下巴變好看!使臉部線條更緊實!

    甚至有人連肩膀痠痛、手腳冰冷、高血壓、痔瘡都好了



    第5章 改掉「嘴巴呼吸的壞習慣」,落實鼻子呼吸

    運動與嘴巴呼吸──運動員「比較健康」嗎?

    游泳到底有沒有幫助?

    原本開心參加吹奏樂團,後來竟變成討厭上學!?

    愛講話的人得特別注意

    有時懷孕、生產也會使人發生變化

    口罩可以保護身體健康,但是沒想到……

    你的腳趾有伸直了嗎?

    用「腳趾體操」好好矯正身體的壞習慣!

    愛嘆氣的人請改用鼻子用力呼吸

    檢視自己「是否容易搞錯身體的使用方式」



    第6章 用鼻子呼吸的祕訣及使效果加乘的技巧

    留意改用鼻子呼吸後顯現出來的變化

    在鏡子貼上「閉嘴」紙條,避免三分鐘熱度!

    在日曆、時鐘、電腦的位置上下工夫

    利用口香糖鍛鍊「舌壓」

    透過「洗鼻」清潔上咽頭

    想放鬆時可利用「交互調息法」

    咀嚼時要使用下巴的兩側

    食物的吞嚥方式=留意「吞嚥習慣」

    甜食攝取過量效果將大打折扣!



    第7章 用鼻子呼吸找回健康!【實例篇】

    「啊咿嗚杯健口操」可迅速解決皮膚頑症

    難纏的異位性皮膚炎終於成功「擺脫類固醇」

    長年困擾的皮膚病瞬間痊癒

    「一舉數得?」什麼病都好了

    就連憂鬱傾向、自殘行為也能全面遏止

    不用親自診察也沒問題……

    指導小學生「啊咿嗚杯健口操」後流感驟減

    來院患者經驗談

    結語︱不甘心讓病患受苦,決心推廣斷除病根的「鼻子呼吸法」



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