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阿拉伯的大富豪:世界經濟掌控在他們手中
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[零•秒•思•考] 世界上最簡單的A4心智整理術:只要1分鐘,腦袋跟心靈都清爽了!
庫存=1
將於1個工作天內出貨
9789869343497
赤羽雄二
蔡麗蓉
邦聯文化
2016年12月12日
93.00 元
HK$ 79.05
省下 $13.95
詳情可參考
『二樓書卷』使用細則
詳
細
資
料
ISBN:9789869343497
叢書系列:
學智慧
規格:平裝 / 260頁 / 25k正
學智慧
分
類
商業理財
>
職場工作術
>
思考邏輯/決斷/創意
同
類
書
推
薦
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抓住直覺讓創意變創業:將日常生活中靈感乍現的直覺點子,轉換成極具商業價值的實踐指南!
內
容
簡
介
1支筆x1張紙x1分鐘,
運用「麥肯錫0秒思考力」消滅惱人負能量。
職場&人生中所有的模糊不清都會豁然開朗!
目
錄
Chapter1
如何化解煩悶的情緒呢?
你有這些煩惱嗎?018
你都如何處理這些日常煩惱?020
發洩在別人身上也於事無補022
光憑一張A4筆記就能逆轉心情?!024
善用A4筆記術的源起031
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Chapter2
煩惱與思考不能畫上等號
工作能力強的人也會心情煩悶嗎?036
鑽牛角尖無法消除煩悶038
發牢騷無法改變任何事情041
不思考的習慣將無止境蔓延043
「思考」就是找出問題所在045
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Chapter3 [
基礎篇
]
史上最簡單!
A4
筆記術
隨思、隨想、隨寫052
花一分鐘寫下來054
一件事情寫一頁056
設定主題的三大祕訣058
多層面書寫法060
深入挖掘書寫法063
A4筆記歸檔法070
筆記寫完後不要翻出來看073
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Chapter4 [
基礎篇
]
用
「
寫筆記
」
整理心靈
心靈整理(1)寫筆記改善失眠078
心靈整理(2)找出真正的問題點082
心靈整理(3)加強自我肯定084
心靈整理(4)肯定自己生存的價值086
心靈整理(5)清楚表達自己的想法089
心靈整理(6)可理解他人的感受094
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Chapter5 [
實踐篇
]
了解缺乏自信的原因!
缺乏自信會造成心情鬱悶099
自認「我沒自信」會比較安心?107
養成好勝的習慣109
uu筆記術實作演練1•擁有自信的七大步驟112
「有沒有自信」不再是問題127
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Chapter6 [
實踐篇
]
告別自卑感
周遭的朋友都很優秀?130
為什麼會有自卑感?135
自卑是會惡性循環的140
uu筆記術實作演練2•擺脫自卑感的六大步驟142
不斷累積成功經驗151
?
Chapter7 [
實踐篇
]
想和主管建立良好關係
別浪費時間抱怨主管154
對主管的敬畏159
主管也有煩惱161
uu筆記術實作演練3•與主管改善關係的六大步驟164
能與主管建立良好關係時177
始終和主管處不好時179
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Chapter8 [
實踐篇
]
了解溝通不良的原因!
影響溝通的煩悶情緒184
造成溝通不良的三大要因191
想要改善溝通不良,首先應了解溝通的基本原則194
uu筆記術實作演練4•改善溝通的四大步驟202
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Chapter9 [
實踐篇
]
想處理好兩性關係
男女的時間觀與價值觀大不同212
男人對女人的疑問214
女人對男人的疑問224
認識彼此的差異239
uu筆記術實作演練5•認識兩性差異並了解如何應對243
?
結語252
?
序
序
老是感到鬱卒煩悶,
在他人面前會沒來由地緊張焦慮,
不知道為何總是無法平靜下來。
煩惱太多了,
到後來,甚至不知道自己在煩惱什麼……
──你有沒有遇過這種情形呢?
凡事沒有自信,
想法消極,
不清楚自己想做什麼。
看到別人交頭接耳,
就會懷疑是不是在說自己壞話。
即便很明顯地是對方的過錯,
但是聽到對方發牢騷,就會不自覺道歉。
──你曾經有過這種經驗嗎?
其實大部分的人都有這些困擾,
整天都會備感壓力,
不管是新進員工或總經理、家庭主婦或學生,大家都一樣。
向朋友吐苦水,
強迫自己不要去想。
就算有法子可勉強應付當下的狀況,
但卻找不能徹底消除上述煩惱的關鍵方法。
本書要為大家介紹──
省錢、省時,
還能在短時間內大幅消除煩惱的劃時代方法。
只需準備一支筆與A4紙,
只需花一分鐘寫下來,
就能煩惱全消,
打從心底湧現自信。
這種方法大家應該很難置信吧?
就當被騙一次也好,
請先拿出一張紙來試寫看看。
你會驚嘆心情竟能如此舒暢,
許多事情因此能看得更透徹,
而且人際關係也會更趨和諧。
「世界上最簡單的A4心智整理術」,
請大家務必一試。
書
評
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