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健康的第一步:營養師教你喝好水

健康的第一步:營養師教你喝好水

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9789863758877
李寧
有意思
2016年12月26日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789863758877
  • 規格:平裝 / 160頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


  • 醫療保健 > 飲食保健 > 飲食療法











      健康,從日常飲用水開始

      喝什麼水,什麼時間喝水,大口喝水或是小口慢飲

      不同體質的人又該怎麼喝水

      不同身體狀況,喝水方式是否有差異

      茶、酒、牛奶……,又有什麼飲用宜忌

      營養師帶你徹底搞懂怎麼喝,如何喝

    ?

      手腳冰冷、月經來了、坐月子、宿醉和熬夜

      該喝什麼?怎麼喝最有效

    ?

      降血壓、降血脂、腹瀉、水腫、胃痛

      除了吃藥,喝水、喝茶,都能有效緩解

    ?

      不只水,茶、酒、豆漿、牛奶、保健飲品,你真的知道怎麼喝嗎

      營養專家全面解析,讓你補充水份不失誤,喝出健康好身體





    第1章 喝對生命之源

    第2章 不論懂不懂茶,重要的是喝對茶

    第3章 要酒還是要健康

    第4章 蔬果汁,從天然食物攝取營養的捷徑

    第5章 美味湯、粥,喝出健康喝出美

    第6章 牛奶、豆漿、飲料的戰爭

    第7章 保健品,你喝對了嗎

    第8章 這些時候,你會怎麼喝

    第9章 生病了,你喝對了嗎









      我們常說吃吃喝喝,可見「喝」與吃飯同等重要。對於「喝」,平時我們多數人只會想到茶、水、酒。其實喝的範圍很廣,工夫茶、花草茶、紅糖水、蔬果汁、雞湯、粥、蛋白粉等用水沖泡、液體狀的東西都叫「喝」。民間有「民以食為天,食以飲為先」之說。可是,你真的喝對了嗎?你是不是想喝什麼就喝什麼,想怎麼喝就怎麼喝?其實,喝與吃一樣,都是養生大事。

      

      「我不喜歡喝沒有味道的水!」你是不是在為孩子只喝可樂、奶茶、汽水頭痛?小心,這些飲料會毀掉孩子的健康!

      

      孩子會不會喝,關鍵在於父母的引導。其實,就算是成年人,也不見得會喝。無論大人、小孩、健康人或病人,都會遇到「喝」的問題,比如:「大人每天都要喝八杯水,孩子也要喝八杯?」「咖啡裡有咖啡因,茶裡也有咖啡因,為什麼還提倡喝茶?我喝完茶總睡不著覺該怎麼辦?」「這茶裡沒有茶葉啊,為什麼也叫茶?」「我有糖尿病,吃藥的效果不明顯,我一直在用胰島素,能喝粥嗎?」……

      

      這些問題確實很有必要回答。這些問題雖然小,可都是大家常碰見的問題,喝對了能養身,喝錯了可能會傷身。不論喝什麼,都要先設置一個前提,那就是自己的身體是否適合;然後再確定該怎麼喝,該什麼時間喝,該喝多少。每個人都應該好好研究喝的學問,做到喝得科學,喝得有理,喝得健康又有營養。

      

      本書正是一本以「喝」為主題,站在科學的立場,針對不同人群、不同飲品、不同喝法,力圖將深奧晦澀的營養理論變成生動、鮮活、通俗的文字奉獻給各位,希望大家能真正喝出健康!




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