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成為賈伯斯:天才巨星的挫敗與孕成
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二樓書籍分類
 
大字版 穴道淋巴自癒地標:常用穴道,複數療效!記住幾個常用的就好

大字版

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9789864011384
帶津良一
龔亭芬
瑞昇
2017年1月18日
127.00  元
HK$ 107.95
省下 $19.05
 
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ISBN:9789864011384
  • 規格:平裝 / 192頁 / 18.2 x 23.5 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


  • 醫療保健 > 養生法 > 按摩/指壓

















    想要壓按穴道,舒緩疲勞和不適症狀

    但是人體穴位好多太複雜,老是記不住……?





    前言2

    本書使用方法6



    Part 1 益處良多的 穴道按壓•淋巴按摩

    什麼是穴道?8

    穴道的魅力?舒暢、安心、簡單?10

    透過穴道加以改變?改善體質與身體不適?12

    透過穴道加以保養?維持健康身體?14

    加上淋巴按摩,效果更好!16

    關於穴道、淋巴的Q&A? 18



    Part 2 一看就知道!穴道、淋巴的位置



    按壓穴道的要點

    尋找穴道的方法22

    刺激穴道的方法24

    按壓穴道的輔助工具25

    溫熱穴道26

    溫熱穴道的簡便工具27



    部位別穴道地圖

    頭部28

    上半身【正面】36

    上半身【背面】42

    手臂46

    手部52

    腿部56

    足部•足踝64



    足底反射區圖70

    刺激足底,改善身體不適72

    不同煩惱,不同足底反射區72



    正確的促進淋巴順暢流動

    淋巴按摩的方法74

    獲得十足效果的要點75

    部位別&全身淋巴結圖76

    全身骨骼圖78



    Part 3 治療疼痛與身體不適症狀!改善體質的穴道

    偏頭痛80

    緊張型頭痛82

    頸部僵硬84

    肩膀僵硬86

    四十肩、五十肩88

    腰痛90

    急性腰扭傷92

    手肘疼痛94

    膝蓋疼痛96

    抽筋98

    足踝疼痛100

    咳嗽102

    氣喘104

    流鼻水、鼻塞106

    喉嚨痛108

    耳朵的不適110

    牙痛112

    口內炎114

    頻尿116

    膀胱炎118

    專欄1 不容易找,但很有效的穴道Best 3? 120



    Part 4 預防疾病找上門!維持身體健康的穴道

    全身疲勞122

    眼睛疲勞124

    虛冷126

    高血壓128

    低血壓130

    心悸 132

    自律神經失調134

    憂鬱、心情低落136

    胃痛138

    腹瀉140

    失眠142

    專欄2 雖然痛,但很有效的穴道Best 3? 144



    Part 5 消除惱人的疑難雜症!女性最佳穴道夥伴

    貧血146

    便秘148

    生理痛150

    經前症候群152

    不孕症154

    更年期障礙156

    眩暈158

    皮膚問題160

    青春痘162

    增強頭髮韌度164

    消除浮腫&瘦臉 臉部166

    消除浮腫&瘦手臂 手臂168

    消除浮腫&瘦小腹 腹部170

    消除浮腫&瘦小腿 小腿肚172

    專欄3 幫愛犬愛貓按摩,活潑有朝氣!174



    Part 6 隨時隨地都可以!日常生活中的穴道按壓

    加深睡眠的穴道176

    減輕落枕疼痛的穴道177

    緩和暈車不適的穴道178

    停止打噴嚏的穴道179

    消除緊張的穴道180

    鎮靜焦躁不安情緒的穴道181

    提神醒腦的穴道182

    提升幹勁、集中注意力的穴道183

    有效改善暴飲暴食後腸胃不適的穴道184

    消除一整天疲勞的穴道185



    書末附錄 短短5分鐘,身體變輕鬆!穴道•淋巴健身操186





    前言



    目白針灸診所副院長 �藤井直樹


    ???

      說到「穴道按壓」,或許大家會直接聯想店裡按摩師傅幫忙指壓的情景吧。但其實穴道按壓是一種「可以自己來」、「隨時隨地」、「非常簡單」的治療。

    ???

      以穴道按壓為首的穴道療法誕生於東方醫學。從前沒有能夠一探身體內部構造的 X 光攝影或 MRI 攝影(核磁共振攝影),生病時只能透過眼睛觀察、手部觸摸身體加以探究體內出了什麼問題,因此漸漸開始出現這一類有助於發現疾病、治療疾病的穴道療法。數千年來的經驗累積,偉大的智慧結晶-穴道才得以應運而生。

    ???

      穴道以點的方式存在於體內,每個穴道擁有不同驚人功效,雖說穴道多到不勝枚舉,但也無需全部熟記。只要記住能有效改善體質與身體不適症狀的穴道,並且加以刺激就足夠了。首先,邊按壓大致的位置邊找尋穴道所在,當按壓到正確穴位「就是這裡!」時,那種舒服的感覺肯定讓大家驚嘆連連。除此之外,書裡也會介紹另外一種特別療法-淋巴按摩。淋巴按摩既簡單又能排除體內老舊廢物,進而改善身體不適症狀,搭配穴道按壓的話,成效倍增。

    ???

      生病或受傷的話,建議尋求專科醫師診治,但平常大家也可以試著以自己的手指按壓穴道或按摩淋巴,習慣性的刺激身體,與自己的身體對話,如此一來會慢慢「發現」這個穴位壓了好舒服,身體哪個部位比平時還要僵硬等等。

    ???

      仔細分析這些新發現,找出身體不適的原因,並且重新審視自己的生活方式,想要打造健康的身體,這些過程都是重要且不可或缺。那麼現在,就讓我們一起來打造一個疾病遠離我們的健康身體吧。




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