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不養生訓:喝酒、不忌口、談戀愛!過得快樂,才是人生!

不養生訓:喝酒、不忌口、談戀愛!過得快樂,才是人生!

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9789578799325
帶津良一
陳朕疆
世茂
2018年9月05日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789578799325
  • 叢書系列:生活健康系列
  • 規格:平裝 / 208頁 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級
    生活健康系列


  • 醫療保健 > 養生法 > 其他療法











    日本知名醫師顛覆你對健康的迷思

    不養生哪裡不對了?不養生才健康!



      擔心膽固醇?膽固醇過低反而降低免疫力!

      要活就要動?時動時靜才是長久之道!

      吃重鹹有罪惡感?鈉不足更容易四肢無力!

      養生之道首重養腎,攝護腺保養不可少!

      如何保持心情愉悅?記得,多與異性相處!

      如果今天是最後一天,為什麼不好好享受?



      法國知名作家伏爾泰說:「養生重於醫學」

      養生,並不是道聽塗說,用一堆限制自找麻煩。

      養生的重點是「吃喜歡的東西,但別吃太多」、「作喜歡的事,但記得適量」

      喜歡抽菸?如果有助於放鬆,適量就好。

      喜歡喝酒?記得每天喝,別中斷!因為人體分解酒精的酵素需要一定濃度的酒精才能啟動。

      喜歡吃肉?適量吃肉,營養才會均衡!

      喜歡賭博?偶爾小賭,能讓直覺更敏銳!

      擔心三高?只要不影響生活,記得按時服藥,就不需太擔心。

      養生就該清心寡慾?適當的異性來往才有益健康!



      日本「整全醫學」權威帶津良一醫師的親身經歷,

      不用再過著煩惱吃什麼有害、吃什麼才健康的生活了,

      人生,就該快快樂樂地活!

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    前言



    第1不養生哪裡不對了?為了健康而誕生的不養生法 —作法與效果

    1 酒 其一

    2 酒 其二

    3 每日三餐

    4 如果一天能吸上最愛的一根香菸,那也是養生

    5 每個人有適合自己的睡眠模式

    6 工作過量若能為你帶來成就感,那就不是什麼問題

    7 你很在意代謝症候群嗎?

    8 運動適量就好

    9 賭博可訓練直覺

    10 身嗜可表現出一個人的形象

    11 比斷捨離更重要的事

    12 浪費的習慣

    13 輕浮、不倫也是活力的來源



    第2醫學.醫療的陷阱

    1 醫學與醫療

    2 過度偏重證據

    3 別被數值騙了

    4 西洋醫學之罪

    5 整全醫學之力

    6 日本醫學界令人畏懼之處

    7 選擇正確的醫生可改變你的人生

    8 比起治療應更重視癒療

    9 抗老化的陷阱

    10 藥物帶來的誤解

    11 與健康和疾病相關的傳說

    12 與健康和疾病相關的迷信及真實



    第3疾病預防.疾病應對

    1 癌症

    2 失智症

    3 腦梗塞

    4 心肌梗塞

    5 糖尿病

    6 憂鬱症

    7 膽固醇數值太低也不好

    8 少年禿

    9 皺紋與斑點

    10 花粉症

    11 牙齒

    12 口臭

    13 老年人的肩頸痠痛與腰痛

    14 骨質疏鬆症

    15 老花眼

    16 白內障



    第4常駐青春的秘密—你的心中有常保活力嗎?

    1 常保活力的健康效果

    2 愛吃的東西別吃太多

    3 運動

    4 與人交往

    5 戀愛

    6 性愛

    7 勞動

    8 學習

    9 挑戰

    10 存不了錢

    11 貢獻社會

    12 規劃人生

    13 作為有生殖能力之個體的賞味期限

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    第5就算明天死去也不會後悔的生存方式

    1 該如何思考壽命與養生

    2 當你開始害怕死亡時,會不會讓現在的你變得不幸呢?

    3 如何迎接幸福的死亡

    4 病情的告知

    5 PPK,死亡前仍很有精神的哲學

    6 你是人生的勝利組,還是失敗組呢?

    7 放下執著,就能改變你的人生

    8 煩惱萬歲!

    9 把今天當成最後一天來生活

    10 懂情趣地活著

    11 歡喜與創造

    12 作為人類的尊嚴

    結語





    前言



    看起來一點也不養生的行為,若伴隨著歡樂……




      我在癌症的治療現場,以理想的治療方式,整全醫學法,治了30年的病患。我認為癌症並非只是身體上的疾病,與心理及壽命也有很深的關係。因此在面對癌症的時候,除了身體狀況之外,也要把心理狀況、壽命一起考慮進來,從整全醫學的觀點來治療癌症才行。



      而若想要掌握生病這件事,就必須明瞭人類整體是怎麼一回事才行,不能只看生病這個階段,而是要把眼光放到整個生老病死的過程上。也就是說,要將醫療及養生整合在一起。養生就是要好好地保養生命,我們需特別照顧的對象,畢竟還是生命本身。



      因此,至今我們曾聽過的各種方法,像是勞動身體以防止得到疾病,以安享天年等,僅是以身體為對象的養生方式,還不算是真正的養生。每天提升自己的生命能量,在死亡的那一天讓生命能量達到最高,然後突然結束生命,進入死後的世界,這種積極性的養生方式才是真正的養生。



      在貝原益軒的《養生訓》中,也有幾個零星的地方有提示到這種積極性的養生方式。不過我這種養生方式,在一般人的眼中常被當作不養生的行為。本書即為我歷年來的心得整理。



      首先請你好好享受自己所愛之事吧。



      喝酒也好、美食也好、美色也好,就算是看似不養生的行為,只要能伴隨著歡樂,就是最好的養生行為了。



      我今年已經81歲了,沒有固定的休肝日(譯註:不喝酒的日子),有代謝症候群,健康檢查的各項數值簡直亂七八糟。但我還是很健康,每天都過得很幸福。



      接下來我將談談我至今的個人經驗,以及做為一位醫生,與許多患者交流、討論過程中所體悟到的「健康法」。如果各位讀者們在讀過這本書後,也能找到一些讓你能過上健康、快樂生活的提示的話,那就再好不過了。

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    帶津良一




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