第 1 章│有趣的「記憶改寫」

童年記憶知多少？

記憶烙印多久了？

記憶被纂改了嗎？

原來是記憶開的玩笑

記憶改寫找回真愛

返回媽媽挨打的記憶情境

阿嬤選擇性失憶

記憶庫裡有錯的畫面

尊重別人的舊記憶

心靈日記彌補記憶黑洞



第 2 章│為什麼需要記憶改寫？

找回遺落在記憶裡的情緒秘密

掙脫負面記憶才能成就事業

植入新的記憶可以放生命自由

讓孩子脫離痛苦的記憶

一句話讓記憶儲存翻新

遠離「災難性格」記憶的人

避免兒女陷入媽媽的記憶缺憾

讓悔不當初的念頭不作怪



第 3 章│記憶改寫的十二項幸福秘笈

幸福秘笈之一: 改寫潛意識的擔心

幸福秘笈之二: 優化集體潛意識

幸福秘笈之三: 從夢境中自我療癒

幸福秘笈之四: 跳脫過去的負面記憶

幸福秘笈之五: 學到建設性表達

幸福秘笈之六: 找回成功的記憶畫面

幸福秘笈之七: 建立信任自己的機制

幸福秘笈之八: 跨出老爸的恐懼記憶

幸福秘笈之九: 抒寫寬恕信的威力

幸福秘笈之十: 找到正確的人生導師

幸福秘笈之十一: 改變身體的力量

幸福秘笈之十二: 感官復甦的好處



第 4 章│記憶改寫，跨越親密障礙

親密能力有多少？

親密關係的四種組合

誰是親密的敵人？

婚前辨識很重要

分手並不是決裂

有問題的「過度警覺」

為何「習慣性避開」？

遠距離造成「自我弱化」

你說的，她聽不懂

最會哭的男人

單親爸爸為何增多？

追溯祖先傳承的記憶

仇恨是最好的武器？

神奇一搏，她脫胎換骨

愛是有選擇權

愛取代了恐懼



第 5 章│記憶改寫，讓內心強大

多出來的膽子

影子信念知多少？

你要對人家好？

家醜不可外揚？

樂極生悲？

天下無不是的父母？

超越自己？做自己？

恐懼是最好的朋友

不做反而更後悔

堅定帶來轉機

善用策略「冷思考」

衝動中學會冷靜

尊重老婆才是上策

放棄後再捲土重來

痛苦是成長的必經過程

男人學會照顧自己

打開「知」和「覺」的學習

後知後覺也不錯！

內心強大，人生無懼

後記：我從「記憶改寫」走回來