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向學文的天然美人養成書:有機美人+有機減重(共兩冊)

向學文的天然美人養成書:有機美人+有機減重(共兩冊)

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4712966621781
向學文
時報出版
2017年7月04日
180.00  元
HK$ 153  






ISBN:4712966621781
  • 叢書系列:Life
  • 規格:平裝 / 392頁 / 15 x 21 cm / 普通級
    Life


  • 生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體











    輕盈減重沒負擔,凍齡美麗新妙方

    化學保養品OUT,天然食材IN!





    《有機美人 32個天然食材保養妙方》



    第一章 姣好容顏水嫩肌?? ?

    1黑糖 美白保濕去角質?? ?

    2當歸 美白去斑好氣色?? ?

    3薏仁水 去濕美白促代謝?? ?

    4甜酒釀 活膚保濕縮毛孔?? ?

    5茯苓 緊實拉提撫細紋?? ?

    6芫荽 除汞排毒好清香?? ?

    7馬鈴薯 除皺抗老養白嫩?? ?

    8薑蜜茶 淡斑抗皺蘋果肌?? ?



    第二章 明眸皓齒與豐唇?? ?

    1枸杞 養眼明目保清晰?? ?

    2桑椹 明目固齒眼晶亮?? ?

    3橄欖油 潔牙美齒淨口腔?? ?

    4鼠尾草茶 抗菌消炎潔牙粉?? ?

    5蓖麻油 飛揚濃密長睫毛?? ?

    6甜菜根 飽滿紅潤染雙唇?? ?



    第三章 手腳柔嫩細白肌?? ?

    1活性碳粉 手足白嫩若凝脂?? ?

    2玫瑰 細緻滑潤纖玉手?? ?

    3椰子油 防黴抗菌美腳趾?? ?

    4溫水泡腳 活血舒緩養雙足?? ?

    5檸檬水 緊實止癢保濕潤?? ?

    6瓊崖海棠油 美腿無痕去酸痛



    第四章 肚腹緊實小蠻腰?? ?

    1薑黃 緊緻淡斑平肚腹?? ?

    2牛蒡 窈窕曲線小蠻腰?? ?

    3海帶 活膚提振腰腹肌?? ?

    4黑豆 纖腰緊緻瘦小腹?? ?

    5冬瓜 苗條健美去浮腫?? ?

    6咖啡 舒緩修復撫橘皮?? ?



    第五章 柔順烏亮飄逸髮?? ?

    1雞蛋 淨髮護髮保滋潤?? ?

    2迷迭香與鼠尾草 自然黑髮自己來?? ?

    3茶花籽油 青絲如雲防白髮?? ?

    4桑葉 烏絲再返好修護?? ?

    5黑糖蜜 護髮生髮全照顧?

    6啤酒 閃亮柔軟修復髮



    《有機減重:開門七件事的自然養瘦法》



    前言

    作者序



    Chapter 1:柴

    身體加溫,告別下半身肥胖

    天然瘦身食材 肉桂

    天然瘦身食材 薑

    黑胡椒精油

    海底輪

    減重心法 深呼吸

    減重行動 靜坐

    減重行動 深蹲

    減重行動 綁腿



    Chapter 2:米

    吃對澱粉,清腸小腹無贅肉

    天然瘦身食材 白粥

    天然瘦身食材 黃豆芽

    艾草精油

    臍輪

    減重心法 餐墊

    減重行動 撐舉?

    減重行動 推腹



    Chapter 3:油

    選擇好油,肚子脂肪不堆積

    天然瘦身食材 好油抹醬

    天然瘦身食材 蛋黃油

    羅勒精油

    太陽神經叢

    減重心法 腰鍊

    減重行動 敲帶脈

    減重行動 縮肚



    Chapter 4:鹽

    補充礦物質,雕塑美背瘦手臂

    天然瘦身食材 鹽麴

    天然瘦身食材 蛋殼粉

    天竺葵精油?

    心輪

    減重心法 肌力測試

    減重行動 轉手臂

    減重行動 桿麵棍敲背



    Chapter 5:醬

    活用香草,柔化肩膀與頸部

    天然瘦身食材 薑黃

    天然瘦身食材 蜂蜜

    尤加利精油

    喉輪

    減重心法 用心準備最好食材

    減重行動 唾液潔齒

    減重行動 細嚼慢嚥



    Chapter 6:醋

    發酵食物,打造水嫩小V臉

    天然瘦身食材 黑蒜頭

    天然瘦身食材 德國酸菜

    乳香精油

    眉心輪

    減重心法 EFT 情緒釋放技巧

    減重行動 吐舌頭

    減重行動 睡覺



    Chapter 7:茶

    多多喝水,滋養全身輕鬆瘦

    天然瘦身食材 樺樹液?

    天然瘦身食材 椰子水

    薰衣草精油

    頂輪

    減重心法 祝福禱告

    減重行動 曬太陽

    減重行動 開懷大笑





    自序



      在這一千多個作繭自縛的日子裡,我重新認識自己,從心接受自己。



      真的瘦了!生平首次感到纖細苗條,就發生在丟掉體重計、跟自己和好之後,剛巧是即將到來的五十歲生日之前。



      遠從十五年前決定寫書的那一刻,我的生活起了大變化。接著,腦海中出現以減重為主題的靈感時,生命更是開始全面翻轉!對於減重這件事,我花了大把時間抗拒、躲避,真希望可以就此逃開,和自己無關。



      然而,有趣的是,自己早已在不知不覺間,滑進了減重的航道,經歷每一段過程和心理狀態。聽說,我的胖,是有歷史的!打從娘胎裡,親友鄰居們都估計著鐵定是對雙胞胎,結果跌破眾人眼鏡,只生出我這個逾五千公克的胖孩子。自那一刻起,胖就成了理所當然、根深蒂固的自我形象,不僅從未有過二心,就連小名「娃娃豬」也沿用至今。



      雖說,小時候胖不是胖,可難免時有衣物遮掩不易的糗態。再加上不知何時開始,減重成了全民關注。無論是誰,只要能有本事在短期內爆瘦、或狂甩幾斤肉,馬上就成了大家趨之若鶩的頭條消息、焦點新聞!就是這樣,老是計較腰圍少個幾公分,總想穿衣服顯瘦又有型的自己,也被捲進了減重漩渦。只是,想不通為何減重必得時時警惕、長期煎熬?復胖,卻總是那麼的防不勝防且加倍奉還!



      我認真惦記著自己的體重,反覆思索三餐飲食、生活起居,種種細節與習慣對體重的影響,也靜觀每一心思意念,在生起存滅之間跟體重的關係。於是,我選擇回復最簡單、樸實的生活基本功夫,近距離的與自己相處,傾聽身體的感受。透過買菜燒飯洗衣擦地,一切自理、儘量手作的生活方式來照顧身體,找到身心合一的親密感和自由自在。如同拼圖一般的探索、學習、體驗和實踐,我轉身一變,輕鬆套上Size 2的漂亮衣裳。關於減重,琢磨半生,算是有點兒眉目,值得。



      此時此地,「作繭自縛」在我心中提升,從略含貶意,變成了讚辭,像是宣告一個必將實現的承諾。因為,有本事作繭自縛,自然就有破蛹而出的能力,展翅飛舞!



      三年,可以發生的事,很多很多!我在此衷心感謝減重路上遇到的好人、好書、好事,所成全出來即將在大家眼前展現的轉化與蛻變,謝謝大家,祝福滿滿。




    其 他 著 作
    1. 有機不老:優雅、無病、享天年的天然保養妙方
    2. 有機減重:開門七件事的自然養瘦法
    3. 有機美人:32個天然食材保養妙方