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有機不老:優雅、無病、享天年的天然保養妙方

有機不老:優雅、無病、享天年的天然保養妙方

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9789571380889
向學文
時報出版
2020年2月25日
117.00  元
HK$ 93.6
省下 $23.4
 
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ISBN:9789571380889
  • 叢書系列:Life
  • 規格:平裝 / 208頁 / 14.8 x 21 x 1.04 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    Life


  • 醫療保健 > 養生法 > 其他療法











    42個無齡保養提案,用天然食材開啟人生下半場



      與歲月和平共處,和身心靈深層對話,

      有機美人用自然食材,吃喝塗抹愛自己。

      無論幾歲都要美麗、天然、環保。



      走入廚房,從日常食材尋找保養妙方,

      透過最天然的方式,減去年齡負擔!



      外敷──美顏萌髮好自然

      清晨以蜂蜜潔顏、蘿勒與丁香做牙膏,夜晚用馬尾草洗髮、植物油卸妝。山藥面膜改善皮膚暗沉、葛粉體香膏消除異味。照顧身心與地球,就從遠離化學毒素、親手製作天然保養品開始!



      內服──顧氣養生真簡單

      紫蘇泡茶改善失眠,骨頭湯顧牙齒,栗子煮飯、核桃熬粥助腰腿長力氣。活用天然食材能量,對應各種身心狀況,烹煮各式好吃又健康的保養品。配方簡單,廚房生手也能變大廚!



      調理──身心靈全面提升

      融合中醫與自然醫學,分享各種照顧身心的經絡按摩與生活起居建議。多晒太陽補腎氣,吃飯、飲水都符合自然節氣。在天地中,不忘初衷的與自己重修舊好,讓身心靈隨著歲月全面提升。



      │關於本書│



      有機不老,是有機美人生活家──向學文老師與母親的美好約定。



      旅美20年後返臺,陪伴母親77 ~ 87歲這10年,學文老師與母親一同實踐了各種養生與心身調理方法。本書記錄了她們所體驗最有效、簡單的天然保養術。學文老師認為,年歲的增長與死亡都是人生的必然,但透過好好照顧自己,讓身心維持在健康無病的狀態,絕對是力所能及且操之在己的事。她以本書邀請大家,一起走入廚房,發掘食材的神奇效用,外敷與內服兼用,為自己與所愛之人,打造充滿朝氣活力的第二人生。



    名人推薦



      石美玲 美容教育家

      張雅芳 中視《樂活有方》知名主持人、菁采臺臺長

      陳月卿? 癌症關懷基金會董事長

      楊月娥? 《健康有方》主持人

      楚雲? IC之音前臺長《晚禱─寧靜時分》節目主持人

      鄭凱云? 知名主播/《健康2.0》主持人

      黎慧芝 中央廣播電臺《健康知識家》主持人

      ──真心推薦



      第一次訪問學文,就對她專業的素養、高雅的氣質、清晰的口齒留下深刻的印象。多年來學文致力於有機領域、融會中醫理論,並且經由親身實證,提供大家確實有用的養生方式,她本人就是最好的現身說法,「健康操之在己」的實踐證明。

      不僅自利也想著如何利人的學文,今年再度推出新書《有機不老》,相信讀完此書並有恆執行,大家一定都能如同作者一樣,縱使歲月一直往前進,我們的身心靈也可以一直清新、健康、安穩、充滿朝氣,圓滿的向前行!──黎慧芝 中央廣播電臺《健康知識家》主持人

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    推薦序、文

    方法對了,平凡食材也有神效!?? ──石美玲 美容教育家?

    恆久飄香?? ──楚雲? IC之音前臺長《晚禱──寧靜時分》節目主持人

    健康操之在己? ──黎慧芝? 中央廣播電臺「健康知識家」主持人

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    作者序

    有機不老──與母親的美好約定?

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    Part 1

    飲食:頭髮粗糙無光澤�蕁麻葉

    飲食:掉髮�馬尾草??

    飲食:白髮�辣木?

    保養:No-poo � Poo free 不用洗髮精?

    保養:蠶絲髮帽、枕巾、枕套?

    保養:梳頭?? 044

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    Part 2

    飲食:老人斑�山藥

    飲食:老人體味�葛粉?

    飲食:除皺�白花椰菜

    保養:植物油卸妝??

    保養:蜂蜜、蛋白潔顏?

    保養:純露除體味??

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    Part 3

    飲食:視力減退�蒼朮

    飲食:白內障�黃金奶、椰子水洗眼

    飲食:老花眼�番紅花

    保養:護眼習慣

    保養:熱敷?

    保養:按摩

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    Part 4

    飲食:牙齦萎縮�骨頭湯?

    飲食:蛀牙�雞蛋?

    飲食:牙齒脫落�黑芝麻海苔片?

    保養:自製牙膏、漱口水、精油按摩牙齦?

    保養:溫鹽水漱口防蛀牙

    保養:晒太陽、叩齒補腎氣、固牙齒?

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    Part 5

    飲食:便祕�康普茶??

    飲食:脾胃虛弱�肉蓯蓉??

    飲食:脾胃虛弱、憂鬱�艾椒桂小丸子??

    保養:吃土清腸??

    保養:好好吃飯促進腸胃蠕動??

    保養:蹲便器、敲打疏通大腸經??

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    Part 6

    飲食:失眠�紫蘇籽油

    飲食:記憶力衰退�杏仁

    飲食:失智�甜菜根?

    保養:乾刷皮膚改善失眠?

    保養:聽音樂救失智??

    保養:寫書法預防記憶力衰退??

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    Part 7

    飲食:虛寒怕冷�花椒?

    飲食:無力�核桃、栗子

    飲食:關節痠痛�堅果膠原糊

    保養:雙腿肌力運動?

    保養:保暖

    保養:花生油按摩??

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    哪裡買

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    作者序



    有機不老──與母親的美好約定 ?




      二十一世紀的今天,老年學或高齡學(gerontology),這是一門探討人類老化原因、身心變化及適應過程的研究科學,已然成為主流顯學、必修課。根據內政部統計,臺灣六十五歲以上老人占總人口的比率,已於二○一八年三月達到百分之十四•零五,正式邁入聯合國所定義的「高齡社會」(aged society)。二○一九年九月,內政部公布「一○七年簡易生命表」,國人平均壽命為八十•七歲,其中男性七十七•五歲、女性八十四歲,再創歷年新高,也都高於全球平均水準。



      對於「老」或老之將至,我們可以選擇好好地去了解、準備,從容應對眼前這些迎面而來的生理、心理,以及整個社會環境的變化,成功的重新定義老化,活出無齡感、年輕態!正確地說,《有機不老》不是抗老、也並非怕老,而是沒有抗拒、恐懼與厭棄,欣然接受歲月帶來的豐美和智慧,安然享受生命的春夏秋冬。



      關於生老病死,自己的學習和理解是:生死乃必然、老病卻不盡然。加上多年觀察的心得發現,老化是病的先兆。如果我們能夠在面對黑斑、皺紋、白髮、頭髮稀疏、牙齒脫落、視力模糊、記憶力衰退、腰膝無力等症狀的同時,好好照顧內在臟腑、以及身心健康,一定能起到預防、治未病的效果。也就是說,即使年歲增長,也能不老、無病、樂享天年。



      《有機不老》這本書,緣起於一段和母親的對話。每次自己學到新的、好的保健方法或食療,最開心的就是趕快與母親共享,一塊兒商討的結論往往是:「好!我們就一起來實踐、練習,看看效果,或許也能幫助大家。」自此一一記錄和母親共同做過的各種養生和心身調理的方法,以便集結成書,分享給大家有益健康、年長而不老的妙方。



      可愛的母親心態年輕又有活力,對新事物的接受度高,想法上也是保持開放、願意相信,而且執行力一流!我們從泡腳、穿多層襪、綁腿,到poo-free、蜂蜜蛋白洗臉、自製牙粉,搭配食材及各類營養的補充,真是生活習慣的全面翻轉!十年之間,我們有好大的收穫,不僅心情好、吃得香、睡得飽,皮膚、頭髮、視力、腰膝都有明顯的進步,讓喜歡旅遊的母親和家人們開心地繞著地球跑了大半圈,留下許多美好回憶!然而,當母親平靜的說出最後心願是壽終正寢時,自己還是掙扎著想要挽留,祈求能再多幾年……。



      儘管知道會有那麼一天,卻永遠也無法準備好告別!千萬個不捨與哀慟,母親在子女兒孫隨侍下,於家中安詳辭世,享壽八十七歲。此刻憶及一切,感念母親一生自律、自持的良好生活習慣是最好的身教,母親為我做了最好的示範和榜樣。



      長夜裡思念親恩,數次提筆、擱下,獨潸然淚下,不能竟書!看著手邊斷斷續續、停停寫寫的文稿,我記得這是和母親的約定,必當勉力完成。



      即將付印之前,謹以這篇前言,作為同母親共度美好歲月的紀念,感恩能陪伴母親最後的十年。



      文末,要特別感謝時報出版總編輯李采洪女士,十年來支持、陪伴並給予機會出版《有機不老》,以及《有機美人》、《有機減重》三本書,過程中付出的耐心和相信是學文能夠完成書稿的最大力量,點滴存念在心,再次感謝!在此,也要向主編信宏、編輯瓊苹、行銷美瑤、美編行者創意團隊致意,謝謝大家,祝福滿滿。



    書評



    方法對了,平凡食材也有神效!




      健康的身體,是每一個人終身都希望能擁有的。但是從小到老,我們身處的環境,以及每天呼吸的空氣、吃到肚裡的食物、生活的不同方式,都會讓每個人呈現不同的身體狀況。因此,要擁有一生的好身體,健康保養是非常刻不容緩的事情。



      學文老師在沉潛了一段時間後,再度推出巨著《有機不老》一書。這本書教了我們許多天然、健康的保養方法。幾乎每一個成功的案例都是學文老師研究的成果。



      記得學文老師回臺灣定居前,在美國舊金山經營一家很大的防盜公司,公司內有許多女性員工。學文是一位非常貼心的老闆,經常用薏仁為基礎做成養生護膚的飲品給員工喝。她發現經過一段時間大家皮膚都變好了,臉上的疙疙瘩瘩慢慢消失。基於這個實例,奠定了她決心要用自然有機並無毒的材料,研發各種保健聖品推廣給國人的心願。



      最難能可貴的是,學文老師所介紹的配方及各種材料,在坊間不難取得,其中不乏西方的芳香植物、藥草,還有東方的中藥食材,以及自然有機的蔬果。但你絕對意想不到,經過學文老師的調配之後,這些平凡的食材,都會產生近乎神奇的效果。



      擁有《有機不老》這本書,幾乎就是擁有一位全方位的護理專家,貼心在身旁照顧!從頭皮、眼睛、皮膚、牙齒、骨骼、腸胃、手腳甚至到腦部記憶力的提升、幫助睡眠等等,都能在書中找到答案。



      看學文老師的書還可以獲得許多食材的知識,所有使用上的材料,經過詳細的解析,才知道原來有這麼多不可思議的功能,就像一本活字典。



      閱讀這本書,親自動手按照書中介紹的配方,調配不同的養生、健身食品、保養品,用於自己甚至家人、朋友,不但有成就感,還能讓我們真正達到「有機不老」的終極目的!


    石美玲 美容教育家




    其 他 著 作
    1. 向學文的天然美人養成書:有機美人+有機減重(共兩冊)
    2. 有機減重:開門七件事的自然養瘦法
    3. 有機美人:32個天然食材保養妙方