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排毒療法:美容養顏與減肥

排毒療法:美容養顏與減肥

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9789578009103
高國平
金文堂
2017年10月02日
109.00  元
HK$ 92.65
省下 $16.35
 
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ISBN:9789578009103
  • 叢書系列:幸福人生寶典
  • 規格:平裝 / 250頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    幸福人生寶典


  • 醫療保健 > 養生法 > 減重











      排毒已是新世紀一項火紅流行的養生概念。



      排毒減肥、養生美容,知易行難,究竟需要從五臟六腑內,排出什麼毒?如何排出毒?恐怕除了專業醫師,很少黎民百姓能釐得清、分的明。



      人體毒素是日積月累的存入你的體內,除了口臭、體味、便祕、腹瀉,還會增加你的不當體重,消殆你的正常運作。

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    一、毒為何物?認識我們體內的毒素

    毒素,破壞人體健康的罪魁禍首�10

    「毒」從何處來�16

    「內生毒」可引發多種炎症和疾病�25

    毒素對健康的危害�28

    你的身體是否也有毒素堆積?�36



    二、關愛自己,從排毒開始

    人體自身的排毒繫統�40

    堅決不做黃臉婆�44

    宣洩情緒毒素�48

    遠離日常生活中的毒素�52



    三、健康飲食,排毒的關鍵

    排毒必須遵循的飲食原則�56

    良好的飲食習慣是健康之本�58

    兩種有效的飲食排毒療法�61

    天然食物裏的有毒物�66

    排毒飲食六禁忌�69

    水是排毒極佳的載體�72

    五彩繽紛的天然排毒食物�74



    四、腸道革命,吃得健康還要「排」得順暢

    宿便是破壞健康的萬惡之源�104

    你的體內是否積存大量宿便?�106

    金黃色的香蕉便最完美�107

    便秘是排毒的大敵�109

    不同類型的便秘�114

    食物纖維是腸的清道夫�119

    指壓按摩有助於腸胃健康�127



    五、多管齊下,讓毒素無處囤積

    運動排毒,時尚又有效�132

    有氧運動是運動排毒的最好方式�134

    運動排毒的原則�137

    在沐浴中加速毒素的排解�143

    神奇的按摩排毒�149

    全身按摩排毒�158

    飲茶與排毒�165

    中藥排毒法�171

    西醫排毒保健法�179

    其他的排毒方法�181



    六、心理排毒,據毒於「心」外

    心理毒素對健康的影響�192

    如何遠離心理毒素�194

    與自己交談,驅逐消極思想�201

    遵守生物時鐘�203

    五分鐘心靈解毒妙法�211



    七、糾正觀念,別把排毒引向歧途

    迷思一:排便=排毒�214

    迷思二:迷信排毒藥物�216

    迷思三:男人不需要排毒�218

    迷思四:排毒就要節食、斷食�220

    迷思五:排毒可以畢其功於一役�222

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