庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
   
成為賈伯斯:天才巨星的挫敗與孕成
  • 定價217.00元
  • 8 折優惠:HK$173.6
  • 放入購物車
二樓書籍分類
 
晨活30分,九成的煩惱都會消失

晨活30分,九成的煩惱都會消失

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789869521017
?野俊明
藍嘉楹
世茂
2017年10月04日
93.00  元
HK$ 74.4
省下 $18.6
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9789869521017
  • 叢書系列:銷售顧問金典
  • 規格:平裝 / 224頁 / 25k正
    銷售顧問金典


  • >











    《你所煩惱的事,有九成都不會發生》作者?野俊明最新力作!

    人,其實應該這麼生活!

    「幸運」只會眷顧準備好的人!





    前言1



    第一章 早晨,應該用來做什麼?

    ◎早晨10分鐘,勝過晚上1小時 14

    ◎早晨是讓自己歸零重置的時間 18

    ◎只有在早晨,才能享有專屬自己的時間21

    ◎所有的生命都會在早晨醒來 24

    ◎選對方法,1年就能擁有180個小時的自由時間28

    ◎讓身心保持一致 32



    第二章 為什麼早起就能過得「充實」?

    ◎人生的充實度取決於如何渡過早晨38

    ◎如何獲得精神上的餘裕? 42?

    ◎利用早晨活動身體,帶來神清氣爽的一天 47

    ◎對「今天也能早起」心懷感激 51

    ◎隨著自然的節奏生活 54

    ◎空檔會為你帶來什麼 58

    ◎早晨是比夜晚更適合洗滌心靈的時間 62

    ◎如何安排早晨,就如何安排人生 66



    第三章 身體力行!在晨間整頓身心的禪式習慣

    <促進身心健康的早晨活用法1>10分鐘晨間打掃72

    <促進身心健康的早晨活用法2>10分鐘坐禪76

    <促進身心健康的早晨活用法3>整理玄關 80

    <促進身心健康的早晨活用法4>遠離電視84

    <促進身心健康的早晨活用法5>用心沏茶88

    <促進身心健康的早晨活用法6>對著鏡子自問自答 91

    <促進身心健康的早晨活用法7>「起身」、「出聲」,驅逐睡意 95

    <促進身心健康的早晨活用法8>起床後的深呼吸和日光浴,替身體注入能量 98

    <促進身心健康的早晨活用法9>傾聽自然的聲音102

    <促進身心健康的早晨活用法10>替房間的綠色植物澆水106

    <促進身心健康的早晨活用法11>用「書寫」鍛鍊身心109

    ?<促進身心健康的早晨活用法12>養成合掌的習慣113



    第四章 改變人性的禪式晨活

    <早餐>用心做早餐118

    <散步>感受每一天122

    <問候>主動和不認識的人打招呼 126

    <收拾>立刻收拾,不要拖延130

    <禪語>出聲唸禪語134

    <整理>把房間重頭到尾檢查過一次,整理乾淨139

    <儀態>出門之前先來張「自拍」143

    <愛語>改善職場的氣氛147

    <沏茶>泡茶時多用點心151

    <不懈>假日也在一樣的時間起床155

    <持續>把洗衣服固定為假日上午的例行公事 158

    <計畫>列出一張想利用假日進行的「目標清單」 163



    第五章 早晨禪式精神,找回真實自我

    <心態>早晨的好心情可以延續一整天嗎?168

    <捨棄>一想到早上要出去倒垃圾就覺得好麻煩173

    <解放雙腳>早上要怎麼過,才會有益身體健康?178

    <適度>讓頭腦維持一整天清醒182

    <面授>光用電子郵件不能充分表達自己的想法186

    <離開手機>時時刻刻都留意著手機的動靜,一刻也無法放鬆190

    <切換模式>將工作和私生活分開195

    <提前準備>讓早上不再匆匆忙忙 199?

    <用心>專心才能把每一件事情做好203

    <夜坐>睡前靜心,從早上就能有好心情207

    <放心>總是會胡思亂想,很容易覺得不安211

    <回溯>消除當天的懊悔心情216



    結語220





    前言



      大家是否思考過有關「運氣」這方面的問題呢?

    ?

      「為什麼我會這麼不走運呢……」

    ?

      「說不定我天生就是個與好運無緣的人……」

    ?

      或許正如上述所言,只要一提到運氣,大家還是以感嘆自己的運氣不佳、缺乏好運的情況居多。

    ? ?  

      環顧身邊的人,確實找得到某些看似已經掌握好運的幸運兒,但自己永遠不得其門而入。甚至,自己還因此變得心理不平衡……

    ? ?

      或許一般人提到運氣,大多抱持著類似的看法。

    ? ?

      但是,絕對不是只有「被挑選出來的人」才能得到好運。所謂的幸運,是靠自己掌握而來。 ??

    ?

      「幸運只眷顧準備好的人」這句話,是法國的細菌學家路易.巴斯德的名言。意外的是,這句話和禪宗的思維竟是完全契合。

    ? ?

      這裡舉個簡單的例子說明。 ?

    ? ?

      春天一到,滿樹的枝椏都會開花。花蕾之所以能夠綻放,都要歸功於和煦的春風。

    ? ?

      不過,花蕾不可能一口氣同時綻放。只有為開花做好萬全準備的花蕾,才能成功攔截春風,開出美麗動人的花朵。

    ? ?

      春風一視同仁的吹拂每一棵樹木,但沒有做好準備的花蕾開不了花。沒有做好準備的花蕾,只能靜待下次的春風。



      幸運和春風非常類似。

    ? ?

      掌握幸運的機會人人均等。有些人能夠充分運用,有些人則否。到底兩者的差異是什麼呢。



      兩者的差異,只在於有無做好準備。

    ? ?

      我剛才提到巴斯德曾說「準備好的人」。換個說法,也就是「已經做好準備的狀態」。

    ? ?

      禪宗認為精神與身體無法切割,所以我想,只有在身心皆處於”準備齊全”的狀態下,才能吸引幸運駐足停留。

    ? ?

      那麼,所謂的身心準備齊全,是什麼意思呢?其實就是「身心已經整頓完成」。

    ? ?

      該怎麼做才能整頓身心呢?



      各位可以從下列的禪語找到線索。

    ? ?

      「調身、調息、調心」。

    ? ?

      意思是先整頓好身體,呼吸和精神也會依序穩定下來。

    ? ?

      所謂的整頓身體,應該是「做對的事」。

    ? ?

      這點也是為了掌握幸運的前置準備。

    ? ?

      關鍵在於起頭,也就是「早晨」。

    ? ?

      充實一日之計的早晨時光,讓身體和精神在整頓完備的狀態下度過一整天,等同於為了掌握幸運的準備作業。 ?




    其 他 著 作
    1. 看不見的設計:禪思、觀心、留白、共生,與當代庭園設計大師的65則對話
    2. 懂得梳理情緒的人,就擁有順利的人生
    3. 人與人的完美距離:享受不近不遠不迎合的自在人生
    4. 領導禪:頂尖領袖應具備的五種能力:風範、培育力、平常心、行動力、信任感
    5. 無限簡樸而富裕的人生
    6. 你所不安的事,有九成都可以消除
    7. 禪與掃除:禪學思維X德國式整理術,趕走雜亂,重拾珍愛,整頓身心69條心靈富裕的法則
    8. 你的自卑感,只是一種妄想:不與人爭,當自己人生的主角
    9. 人生變得多采多姿 禪的簡單整理技巧
    10. 老後所煩惱的事,有九成都不會發生
    11. 般若心經練習帖:靜心安定、煩惱遠離
    12. 心譯.般若心經:釋迦佛祖的智慧與實踐
    13. 把不快樂的心情丟掉:帶著希望享受人生
    14. 一日一禪語,日日是好日:禪式美學大師教你過美麗人生
    15. 一句禪語,悟出人生:讓煩惱轉眼消失的心靈解藥