{itemname}
{itemname}
香港二樓書店 > 今日好書推介
那些動物告訴我的事:用科學角度透視動物的思想世界
定價127.00元
8
折優惠:
HK$101.6
●二樓推薦
●文學小說
●商業理財
●藝術設計
●人文史地
●社會科學
●自然科普
●心理勵志
●醫療保健
●飲 食
●生活風格
●旅 遊
●宗教命理
●親子教養
●少年讀物
●輕 小 說
●漫 畫
●語言學習
●考試用書
●電腦資訊
●專業書籍
晨活30分,九成的煩惱都會消失
沒有庫存
訂購需時10-14天
9789869521017
?野俊明
藍嘉楹
世茂
2017年10月04日
93.00 元
HK$ 74.4
詳
細
資
料
ISBN:9789869521017
叢書系列:
銷售顧問金典
規格:平裝 / 224頁 / 25k正
銷售顧問金典
分
類
心理勵志
>
個人成長
>
人生規劃/自我改變
同
類
書
推
薦
試著戒掉「隨便」,妳該有點主見:懂得取捨×保有自我×從容大方,別怕受傷害,妳是自己人生的摯愛!
惡習勒戒所:拖拖拉拉、喜歡抱怨、好高騖遠……這些壞習慣不會致命,不改掉卻是成功大忌!
一本書終結你的拖延症:透過「小行動」打開大腦的行動開關,懶人也能變身「行動派」的37個科學方法
【Our Q&A a Day】我們的每日一問:兩人3年日記
隨緣,不是教你隨便: 學習智者處世的態度,開心或難過,一切都讓它Let it go!
內
容
簡
介
《你所煩惱的事,有九成都不會發生》作者?野俊明最新力作!
人,其實應該這麼生活!
「幸運」只會眷顧準備好的人!
目
錄
前言1
第一章 早晨,應該用來做什麼?
◎早晨10分鐘,勝過晚上1小時 14
◎早晨是讓自己歸零重置的時間 18
◎只有在早晨,才能享有專屬自己的時間21
◎所有的生命都會在早晨醒來 24
◎選對方法,1年就能擁有180個小時的自由時間28
◎讓身心保持一致 32
第二章 為什麼早起就能過得「充實」?
◎人生的充實度取決於如何渡過早晨38
◎如何獲得精神上的餘裕? 42?
◎利用早晨活動身體,帶來神清氣爽的一天 47
◎對「今天也能早起」心懷感激 51
◎隨著自然的節奏生活 54
◎空檔會為你帶來什麼 58
◎早晨是比夜晚更適合洗滌心靈的時間 62
◎如何安排早晨,就如何安排人生 66
第三章 身體力行!在晨間整頓身心的禪式習慣
<促進身心健康的早晨活用法1>10分鐘晨間打掃72
<促進身心健康的早晨活用法2>10分鐘坐禪76
<促進身心健康的早晨活用法3>整理玄關 80
<促進身心健康的早晨活用法4>遠離電視84
<促進身心健康的早晨活用法5>用心沏茶88
<促進身心健康的早晨活用法6>對著鏡子自問自答 91
<促進身心健康的早晨活用法7>「起身」、「出聲」,驅逐睡意 95
<促進身心健康的早晨活用法8>起床後的深呼吸和日光浴,替身體注入能量 98
<促進身心健康的早晨活用法9>傾聽自然的聲音102
<促進身心健康的早晨活用法10>替房間的綠色植物澆水106
<促進身心健康的早晨活用法11>用「書寫」鍛鍊身心109
?<促進身心健康的早晨活用法12>養成合掌的習慣113
第四章 改變人性的禪式晨活
<早餐>用心做早餐118
<散步>感受每一天122
<問候>主動和不認識的人打招呼 126
<收拾>立刻收拾,不要拖延130
<禪語>出聲唸禪語134
<整理>把房間重頭到尾檢查過一次,整理乾淨139
<儀態>出門之前先來張「自拍」143
<愛語>改善職場的氣氛147
<沏茶>泡茶時多用點心151
<不懈>假日也在一樣的時間起床155
<持續>把洗衣服固定為假日上午的例行公事 158
<計畫>列出一張想利用假日進行的「目標清單」 163
第五章 早晨禪式精神,找回真實自我
<心態>早晨的好心情可以延續一整天嗎?168
<捨棄>一想到早上要出去倒垃圾就覺得好麻煩173
<解放雙腳>早上要怎麼過,才會有益身體健康?178
<適度>讓頭腦維持一整天清醒182
<面授>光用電子郵件不能充分表達自己的想法186
<離開手機>時時刻刻都留意著手機的動靜,一刻也無法放鬆190
<切換模式>將工作和私生活分開195
<提前準備>讓早上不再匆匆忙忙 199?
<用心>專心才能把每一件事情做好203
<夜坐>睡前靜心,從早上就能有好心情207
<放心>總是會胡思亂想,很容易覺得不安211
<回溯>消除當天的懊悔心情216
結語220
序
前言
大家是否思考過有關「運氣」這方面的問題呢?
?
「為什麼我會這麼不走運呢……」
?
「說不定我天生就是個與好運無緣的人……」
?
或許正如上述所言,只要一提到運氣,大家還是以感嘆自己的運氣不佳、缺乏好運的情況居多。
? ?
環顧身邊的人,確實找得到某些看似已經掌握好運的幸運兒,但自己永遠不得其門而入。甚至,自己還因此變得心理不平衡……
? ?
或許一般人提到運氣,大多抱持著類似的看法。
? ?
但是,絕對不是只有「被挑選出來的人」才能得到好運。所謂的幸運,是靠自己掌握而來。 ??
?
「幸運只眷顧準備好的人」這句話,是法國的細菌學家路易.巴斯德的名言。意外的是,這句話和禪宗的思維竟是完全契合。
? ?
這裡舉個簡單的例子說明。 ?
? ?
春天一到,滿樹的枝椏都會開花。花蕾之所以能夠綻放,都要歸功於和煦的春風。
? ?
不過,花蕾不可能一口氣同時綻放。只有為開花做好萬全準備的花蕾,才能成功攔截春風,開出美麗動人的花朵。
? ?
春風一視同仁的吹拂每一棵樹木,但沒有做好準備的花蕾開不了花。沒有做好準備的花蕾,只能靜待下次的春風。
幸運和春風非常類似。
? ?
掌握幸運的機會人人均等。有些人能夠充分運用,有些人則否。到底兩者的差異是什麼呢。
兩者的差異,只在於有無做好準備。
? ?
我剛才提到巴斯德曾說「準備好的人」。換個說法,也就是「已經做好準備的狀態」。
? ?
禪宗認為精神與身體無法切割,所以我想,只有在身心皆處於”準備齊全”的狀態下,才能吸引幸運駐足停留。
? ?
那麼,所謂的身心準備齊全,是什麼意思呢?其實就是「身心已經整頓完成」。
? ?
該怎麼做才能整頓身心呢?
各位可以從下列的禪語找到線索。
? ?
「調身、調息、調心」。
? ?
意思是先整頓好身體,呼吸和精神也會依序穩定下來。
? ?
所謂的整頓身體,應該是「做對的事」。
? ?
這點也是為了掌握幸運的前置準備。
? ?
關鍵在於起頭,也就是「早晨」。
? ?
充實一日之計的早晨時光,讓身體和精神在整頓完備的狀態下度過一整天,等同於為了掌握幸運的準備作業。 ?
書
評
其 他 著 作
1.
50歲後,隨心所欲的生活:捨棄、放手、不強求,這一次,你要為自己而活!〔隨書附「自在生活金句卡」〕
2.
做自己︰尋找你的牛+你真的可以好好一個人+你真的不必討好所有人(3冊合售)
3.
尋找你的牛:從心出發,發現幸福的10張人生圖
4.
別對每件事都有反應:淡泊一點也無妨, 活出快意人生的99個禪練習!【限量暢銷特典版】
5.
別對每件事都有反應:淡泊一點也無妨, 活出快意人生的99個禪練習!【限量暢銷特典版】
6.
別對每件事都有反應:淡泊一點也無妨, 活出快意人生的99個禪練習!【限量暢銷特典版】
7.
別對每件事都有反應: 淡泊一點也無妨, 活出快意人生的99個禪練習! (限量暢銷特典版)
8.
對錢好一點:讓金錢流動,為你創造想過的生活(《不為錢煩惱的老後》新修版)
9.
別把所有事往心裡塞:?野俊明教你消除人生麻煩事的42個解方(《人生的麻煩事全都可以消失》新修版)
10.
孤獨,你好:給忙於迎合他人,卻無法喜歡自己的我們【擁抱自我版】
11.
禪與極簡生活藝術
12.
別對每件事都有反應:淡泊一點也無妨, 活出快意人生的99個禪練習!
13.
你真的可以好好一個人【擁抱孤獨版】:獻給時常感到孤單的你,一個人也能幸福?「自在學」。55個消除煩惱的禪智慧,讓你獨處時安然自得,在人群中也不會感到孤單。
14.
孤獨,你好:給忙於迎合他人,卻無法喜歡自己的我們
15.
退休禪心態:退休了,完全切斷過去,開啟有禪味的快樂人生
16.
擺脫執著與束縛,讓人生過得更美好:傾聽內心的聲音,坦率做自己
17.
不完美,也很好:找回心靈能量,遇見更好的自己
18.
只是平常心:讓敏感的你不再傷痕累累的41個禪練習
19.
微領悟:99個禪學思維,找出人生需要的小答案
20.
放下,讓生活變輕鬆
21.
你真的不必討好所有人:「世界最尊敬的100位日本人」、《你所煩惱的事,有九成都不會發生》作者,獻給容易受傷的你的「厚臉皮學」
22.
這些事啊,沒什麼:48個淡然處事的練習,練就波瀾不驚的心境
23.
看不見的設計:禪思、觀心、留白、共生,與當代庭園設計大師的65則對話
24.
懂得梳理情緒的人,就擁有順利的人生
25.
人與人的完美距離:享受不近不遠不迎合的自在人生
26.
領導禪:頂尖領袖應具備的五種能力:風範、培育力、平常心、行動力、信任感
27.
無限簡樸而富裕的人生
28.
你所不安的事,有九成都可以消除
29.
禪與掃除:禪學思維X德國式整理術,趕走雜亂,重拾珍愛,整頓身心69條心靈富裕的法則
30.
你的自卑感,只是一種妄想:不與人爭,當自己人生的主角
31.
人生變得多采多姿 禪的簡單整理技巧
32.
老後所煩惱的事,有九成都不會發生
33.
般若心經練習帖:靜心安定、煩惱遠離
34.
心譯.般若心經:釋迦佛祖的智慧與實踐
35.
把不快樂的心情丟掉:帶著希望享受人生
36.
一日一禪語,日日是好日:禪式美學大師教你過美麗人生
37.
一句禪語,悟出人生:讓煩惱轉眼消失的心靈解藥