《讓寶寶一吃就愛上！4∼6個月寶寶副食品全攻略》

寶寶的健康，從副食品開始　

CH1? 如何開始餵副食品？

為了給寶寶均衡的營養，該吃副食品了！

•4∼6個月寶寶副食品進度　

•4∼6個月寶寶餵食時間分配　

•4∼6個月寶寶可接受的食材軟硬度　

•添加副食品的原則與注意事項　

•容易引發寶寶過敏及不適的食材　



CH2? 4∼6個月寶寶副食品怎麼做？

用對烹調的方式，才能做出寶寶愛吃的副食品

•副食品烹調與保存常備器具及功用　

•副食品器具使用前後清洗及消毒方法　

•副食品食材處理簡單教學步驟　

10倍粥�紅蘿蔔泥�白肉魚泥

馬鈴薯泥�蔬菜高湯�臏仔骨高湯

番茄泥�柳丁汁

•食材保存祕訣：白米的保存



CH3? 4∼6個月營養滿分副食品食譜

讓寶寶愛上副食品的第一步

•4∼6個月寶寶的90道副食品

草莓稀粥│高麗菜稀粥

蔬菜清湯│哈密瓜稀粥　

李子稀粥│馬鈴薯稀粥　

草莓汁│番茄汁　

黃瓜稀粥│西瓜稀粥　

地瓜稀粥│梨子稀粥　

柿子稀粥│大豆粉香蕉　

栗子稀粥│蘋果稀粥　

青江菜稀粥│蘿蔔梨稀粥　

鳳梨稀粥│草莓奶粥　

豆腐草莓醬│草莓水果醬　

菠菜奶粥│紅蘿蔔稀粥　

柳丁稀粥│玉米稀粥　

花椰菜稀粥│橘子稀粥　

香蕉鳳梨糊│花生芝麻糊　

香蕉牛奶糊│米粉糊　

燕麥南瓜泥│小米粥　

魚肉泥│青菜泥　

小米牛奶粥│李子米糊　

水梨米糊│水蜜桃米糊　

牛奶芝麻糊│馬鈴薯米糊　

白花椰米糊│花椰菜豆漿　

蘿蔔梨米糊│白蘿蔔米糊　

菠菜桃子糊│蔬菜地瓜泥　

香甜柳丁汁│紅椒蘋果泥　

櫛瓜小米糊│山藥米糊　

芹菜蛋黃糊│紅蘿蔔米糊　

豆漿│地瓜豆漿糊　

紅蘿蔔乳酪│南瓜米糊　

地瓜米糊│黃瓜小米糊　

香蕉豆腐糊│香蕉優格　

甜瓜米糊│栗子米糊　

蛋香洋芋糊│麥粉糊　

哈密瓜汁│哈密瓜米糊　

燕麥米糊│蘿蔔菜豆糊　

西瓜汁│西瓜米糊　

草莓蘋果汁│草莓米糊　

香蕉奶糊│香蕉糊　

馬鈴薯奶湯│蘋果柳丁糊　

油菜米糊│油菜水梨糊　

黃瓜米糊│菠菜米糊　

菜豆蘿蔔湯│雞肉糊　

番茄蘋果汁│白蘿蔔稀粥　

雞肉牛奶糊│絲瓜米泥　

橘子小米糊│茄子小米糊　



CH4? 4∼6個月寶寶生病了怎麼吃？

讓寶寶快快恢復健康的13道副食品食譜

•寶寶生病中的飲食調理　

腹瀉→南瓜稀粥　

腹瀉→南瓜拌核桃│燕麥蘿蔔南瓜泥　

便祕→綠椰紅蘿蔔粥│優酪乳白米粥　

發燒→柿子糙米稀粥│蘋果汁　

感冒→白米蔥白湯│綠花椰菜米粉糊　

口腔發炎→小米豆漿│蛋黃粥　

過敏→南瓜蔬菜湯│香橙南瓜糊　



CH5? 大家一起吃飯嘍！

兼顧大人、小孩的9道同食材分煮食譜

•同食材分煮∼親子餐輕鬆做！　

肝燒菠菜│菠菜泥　

蜜香蘋果蛋糕│蘋果麵包糊　

花椰菜炒牛柳│花椰菜水梨糊　

清蒸茄段│茄子糊　

豆腐肉餅│豆腐優酪乳　

拔絲香蕉│菠菜香蕉泥　

紅蘿蔔燒雞│紅蘿蔔牛奶湯　

鳳梨苦瓜雞│高麗菜鳳梨糊　

奇異果優格│奇異果蘿蔔糊　



CH6? 4∼6個月寶寶Q&A

關於4∼6個寶寶常見的飲食與照護問題

•4∼6個月寶寶哺乳及副食品常見問題　

•4∼6個月寶寶生活照護常見問題　



《給寶寶均衡又全面的營養！7∼9個月寶寶副食品全攻略》

寶寶長牙期，副食品更重要　



CH1　養出不挑食的健康寶寶

善用多樣化的食材製作副食品，養成寶寶不挑食的好習慣

•7∼9個月寶寶副食品進度　

•7∼9個月寶寶餵食時間分配　

•7∼9個月寶寶可接受的食材軟硬度　

•讓寶寶均衡攝取五大營養素　



CH2　7∼9個月寶寶副食品怎麼做？

用對烹調的方式，才能做出寶寶愛吃的副食品∼

•副食品食材處理簡單教學步驟　

5倍粥　

蘋果汁　

鮭魚泥　

花椰菜丁　

炒蔬菜　

豆腐煎餅　

昆布高湯　

小魚乾高湯　

•食材保存祕訣：蔬菜的保存　



CH3　7∼9個月營養滿分副食品食譜

親自動手搭配出寶寶最喜愛的口味吧！

•7∼9個月寶寶的106道副食品　

鮮魚起司粥│鮪魚南瓜粥　

白菜核桃粥│黃花魚粥　

蔬果布丁│鱈魚菠菜粥　

磨牙麵包條│紅棗泥　

蘋果地瓜泥紅│豆腐米糊　

芹菜米粉湯│秀珍菇湯粥　

栗子黑豆粥│蘋果布丁　

蝦仁椰菜粥│香菇雞肉粥　

魚肉海苔粥│蟹肉糯米粥　

白菜燜麵條│番茄洋芋泥　

白菜牛肉粥│雞肉蘿蔔粥　

牛肉海帶粥│豌豆布丁　

芝麻核桃粥│優酪乳米粥　

南瓜籽粥│紫米南瓜粥　

木瓜泥│芋頭玉米泥　

糙米黑豆粥│牛奶薄餅　

馬鈴薯泥│鮮魚蘿蔔泥　

洋芋起司粥│豌豆糊　

鮮魚蘿蔔湯│燕麥米粥　

山藥秋葵│大豆蔬食粥　

蝦仁菜飯│蛋花湯　

銀魚菠菜粥│雞肉白菜粥　

魚肉白菜粥│紫米豆花粥　

雞肉糯米粥│橘香雞肉粥　

綠椰蛋黃泥│茄子稀飯　

原味地瓜粥│馬鈴薯肉粥　

玉米排骨粥│蝦仁蘿蔔粥　

地瓜栗子粥│南瓜菜粥　

蘿蔔菇菇粥│紫米菜糊　

椰菜燉蘋果│杏仁糯米粥　

水果洋芋粥│南瓜豆腐泥　

菠菜蛋糊│蔬果布丁　

高麗菜素麵│牛肉糊　

牛肉蔬菜湯│蛋黃起司粥　

絲瓜起司泥│吐司玉米湯　

地瓜紫米糊│柿子三米糊　

紫米豆腐粥│糙米南瓜粥　

蔬菜雞蛋糕│小魚豆腐粥　

莧菜地瓜糊│豌豆洋芋粥　

玉米片粥│紅棗糯米糊　

鳳梨布丁│栗子雞肉粥　

菜豆米粥│核桃營養粥　

南瓜麵線│南瓜蛤蜊湯　

芋頭稀粥│地瓜燉水梨　

鱈魚椰菜粥│牛肉菜粥　

洋芋豆子粥│紅蘿蔔甜粥　

雞肉南瓜粥│山藥蝦粥　

梨栗南瓜粥│椰菜蘋果粥　

地瓜雞肉粥│菠菜南瓜粥　

什錦蔬菜粥│豆腐茶碗蒸　

小吻仔魚粥│鯛魚豆腐粥　

酪梨洋芋糊│酪梨紫米糊　

奶香芋頭泥│香蘋木瓜泥　



CH4　7∼9個月寶寶生病了怎麼吃？

讓寶寶快快恢復健康的13道副食品食譜

•寶寶生病中的飲食調理　

腹瀉→豆腐四季豆粥　

腹瀉→紅蘋蘿蔔粥│豆腐蘿蔔泥　

便祕→雞肉地瓜蒸蛋│甜南瓜果泥　

發燒→冬瓜瘦肉粥│大白菜湯　

感冒→土雞湯麵│雞絲湯飯　

口腔發炎→白菜雞肉米糊│柳丁汁　

過敏→絲瓜清粥│蔬菜肉湯　



CH5　大家一起吃飯嘍！

兼顧大人、小孩的9道同食材分煮食譜

•同食材分煮∼親子餐輕鬆做！　

黃精瘦肉湯│椰菜瘦肉粥　

鮪魚煎餅│鮪魚菠菜粥　

牛肉番茄湯│番茄牛肉粥　

綠豆薏仁粥│薏仁鱈魚粥　

麻婆豆腐│鱈魚豆腐粥　

香菇燜馬鈴薯│香菇白肉粥　

味噌鮭魚燉飯│香蕉鮭魚粥　

起司野菇燉飯│起司豌豆粥　

蜜黑豆│糙米杏仁粥　



CH6　7∼9個月寶寶Q&A

關於7∼9個月寶寶常見的飲食與照護問題

•7∼9個月寶寶副食品常見問題　

•7∼9個月寶寶生活照護常見問題　



《讓寶寶養成定時吃飯的好習慣！10∼12個月寶寶副食品全攻略》

寶寶自己吃飯，養成好習慣　



CH1　寶寶會自己吃飯了！

讓寶寶練習自己吃飯，訓練肢體協調能力

•10∼12個月寶寶副食品進度　

•10∼12個月寶寶餵食時間分配　

•10∼12個月寶寶可接受的食材軟硬度　

•訓練寶寶自己吃飯的能力　



CH2? 10∼12個月寶寶副食品怎麼做？

用對烹調的方式，才能做出寶寶愛吃的副食品∼

•副食品食材處理簡單教學步驟　

蝦仁炒飯　

南瓜麵線　

起司三明治　

蔬菜蛋捲　

蒸布丁　

玉米濃湯　

金針菇味噌湯　

蛤蜊湯　

•食材保存祕訣：肉類的保存　



CH3　10∼12個月營養滿分副食品食譜

寶寶1日3餐都可以用副食品取代了

•10∼12個月寶寶的106道副食品　

雞肉高麗菜│豆腐蛋黃泥　

鯛魚蔬菜飯│起司醬豆腐　

牛肉湯│花椰菜薯泥　

紫菜小魚粥│山藥粥　

三角麵皮湯│玉米排骨粥　

吻仔魚菜粥│馬鈴薯稀飯　

香菇菠菜麵│鮮蝦湯飯　

嫩豆腐稀飯│鮪魚飯糰　

南瓜煎起司│蟹肉菠菜粥　

豌豆雞肉粥│雞蛋水果餅　

什錦蔬菜粥│香菇稀飯　

牛肉湯飯│雞肉菇菇粥　

白菜玉米粥│海鮮豆腐湯　

牡蠣蘿蔔粥│鮮魚起司餅　

中式湯飯│海苔拌稀飯　

魚肉餛飩湯│菠菜義麵　

豆皮菠菜飯│南瓜蝦炒飯　

鮪魚丸子湯│肉泥洋蔥餅　

蒸豆腐丸子│哈密瓜餅　

什錦稀飯│鮮蝦花椰菜　

鮪魚蛋捲│蘑菇豆花湯　

野菜拌飯│魚肉拌茄泥　

豆腐蔬菜堡│南瓜味噌湯　

玉米起司飯│南瓜煎果餅　

花生湯飯│香蕉蛋糕　

地瓜栗子飯│菇菇味噌湯　

昆布蔬菜飯│雞蛋三明治　

蘑菇蒸牛肉│蝦仁海帶湯　

三色飯糰│鱈魚洋芋湯　

糯米地瓜粥│蓮藕丸子湯　

松茸雞湯飯│排骨燉A菜　

五彩煎蛋│南瓜羊羹　

水果煎餅│水果蛋捲　

白菜蘿蔔粥│芥菜蛤蜊粥　

鮮菇雞蛋粥│松子小米粥　

小白菜粥│什錦麵線湯　

蔬菜雞肉羹│牛肉松子粥　

火腿蓮藕粥│豆腐牛肉飯　

蓮藕鱈魚粥│秋葵香菇粥　

牛肉豌豆粥│紫茄起司泥　

海帶雞肉粥│鯛魚白菜粥　

茭白鮪魚粥│燕麥菇菇粥　

蘿蔔肉粥│雞肉炒飯　

鯖魚蘿蔔粥│牛肉菇菇粥　

魚蛋餅│醬捲三明治　

花椰菜燉飯│豌豆蘑菇粥　

嫩雞蘿蔔粥│鱈魚白菜麵　

蘑菇黑豆粥│雞肉玉米粥　

菜豆牛肉粥│牛肉蘑菇粥　

白菜蘿蔔湯│白菜清湯麵　

起司糯米粥│鮮蝦玉米湯　

花椰菜蝦湯│香蔥豆腐泥　

雞肉蘑菇飯│蔬菜脆片粥　



CH4　10∼12個月寶寶生病了怎麼吃？

讓寶寶快快恢復健康的13道副食品食譜

•寶寶生病中的飲食調理　

腹瀉→地瓜燉蘋果　

腹瀉→松子銀耳粥│雞肉雙菇粥　

便祕→甜椒蔬菜飯│雞肉鮮蔬飯　

發燒→鮮肉白菜水餃│番茄薯泥　

感冒→蝦仁蔬菜稀飯│高麗菜雞湯麵　

口腔發炎→豆腐蒸蛋│法式南瓜湯　

過敏→茄子稀飯│南瓜糯米湯圓　



CH5　大家一起吃飯嘍！

兼顧大人、小孩的9道同食材分煮食譜

•同食材分煮∼親子餐輕鬆做！　

雞肉義大利麵│雞肉醬高麗菜　

山藥牛肉菜飯│山藥粥　

蜜紅豆│紅豆南瓜粥　

香菇雞絲筍粥│香菇蔬菜麵　

牛蒡雞肉炊飯│鮮蝦牛蒡稀飯　

醬煮地瓜雞肉│香蕉泥拌地瓜　

黑豆燉鱸魚│黑豆蔬菜粥　

三絲燴豆皮│豆皮起司飯　

黃金蜜地瓜│甜地瓜丸子　



CH6　10∼12個月寶寶Q&A

關於10∼12顆寶寶常見的飲食與照護問題

•10∼12個月寶寶副食品常見問題　

•10∼12個月寶寶生活照護常見問題

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