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馬拉松的珍假虛實

馬拉松的珍假虛實

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訂購需時10-14天
9789888437856
黃瑞明
青森文化
2017年12月01日
117.00  元
HK$ 105.3  






ISBN:9789888437856
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 176頁 / 15 x 21 x 1.1 cm / 普通級


  • 生活風格 > 運動/戶外活動 > 跑步











      你們參加過馬拉松嗎?



      參加馬拉松,跑者除了得到快樂和經驗,還得到每次比賽前後留下來的「珍寶」,號碼布、獎座、紀念品,這些都記下跑者的足跡。



      喜歡長跑的您翻開此書,對書中的珍貴照片定會愛不釋手,只因大家都有過這樣的經歷和歲月。



      不過,隨?馬拉松的比賽日漸大眾化,「虛假」的流言謬誤愈來愈多,賽場上也有不少造假情況,就讓有四十年跑齡的「阿跑」拆穿馬拉松謊言,與大家一起跑上健康正途吧。



      作者黃瑞明教練收集他四十年來的長跑奇珍異寶,呈現於大家眼前,並為我們拆解多年來在跑壇上耳聞目睹的怪現象,令大家更了解馬拉松的歷史及如何正確看待馬拉松比賽。

     

      黃瑞明教練收集自己參與長跑比賽,以及活躍跑壇時的紀念品,包括號碼布、獎座、各種紀念品、已停刊的長跑雜誌等,他逐一在書中介紹這些已經不復見的長跑珍寶。



      多年來,不管在比賽場上或是訓練,還是近年的網絡世界,黃教練亦看見許多關於長跑的虛偽與造假事件,所以希望藉由此書去宣揚長跑的正確信念。





    01 香港馬拉松簡介篇

    香港首位世界級馬拉松選手

    香港馬拉松

    渣打香港馬拉松的歷史流變



    02 「阿跑」的故事(上)——馬拉松珍寶

    「阿跑」的長跑故事

    馬拉松紀念布章

    香港馬拉松場刊

    馬拉松號碼布

    馬拉松紀念T恤

    馬拉松證書

    幾多個十年

    深圳馬拉松

    獎座與紀念襟章

    長跑賽的紀念品

    收集剪報

    香港早期長跑賽的紀念證書



    03 「阿跑」的故事(下)——長跑之路

    喜歡長跑

    香港半馬拉松

    香港馬拉松

    香港最早的超級馬拉松

    報名表與報名費

    賽後記錄資料

    水塘錦標賽(水塘杯)

    ON & ON與Asian Runner雜誌

    Hong Kong Sports香港體壇

    Asian Runner Fitness Award

    1981年的城門長跑班

    免費贈閱的小冊子

    Olympic Day Run

    種子跑手

    水塘錦標賽與大路之王

    可見的進步

    多產的馬拉松書籍作者



    04 馬拉松通識

    馬拉松通識

    馬拉松的跑距

    不同類型的跑步訓練

    馬拉松成績預測

    「 撞牆」

    長跑訓練容易犯的通病

    忽略慢跑的重要

    沒有好好休息

    輕視身體發出的警號



    05 馬拉松圈的怪現象

    各種運動都跟馬拉松有關

    假象一

    假象二

    假象三

    假象四

    造假一

    造假二

    虛假資訊

    嘩!又跑到嘔喎!

    涉嫌虛報一

    涉嫌虛報二

    虛偽



    06 馬拉松備戰提案

    決定參加比賽

    訓練計劃

    預算與實際訓練次數的偏差

    基礎期的訓練(順利完成)

    質量期(訓練未如理想)

    強化期(訓練完全失敗)

    調整期(謹慎樂觀地完成)

    作戰實況

    附錄:跑步群組教練的說話

    後話

    結語









      上世紀70年代,人們開始追求健康生活,帶氧運動也隨之而興起,那時候珍芳達(Jane Fonda)的健體操錄影帶大賣就是一例。連帶長跑這項運動亦同樣漸漸吸引大眾,跑馬拉松的熱潮在近年席捲全球,參加馬拉松的人有增無減。



      上世紀80年代,長跑賽季在初秋開始,即每年的9月至3月期間,香港跑手可以選擇三場鄰近的馬拉松賽事,包括:一是澳門馬拉松,要出境過關,具有出國作賽的氣氛;二是香港馬拉松,為自家門前賽,總不能錯過;三是中國沿岸馬拉松,以賽程特別艱辛而著名,當時更是號稱是全東南亞最辛苦的馬拉松賽,因而吸引不少刻苦的跑手。本港有一些馬拉松發燒友更會為挑戰自我,更會參加全部三場比賽!



      當年的馬拉松賽,並非如現在一般比賽前3個月便截止報名,中國沿岸馬拉松更於賽前10日才截止,且設有逾期報名(收雙倍報名費)。然而,這三項馬拉松比賽,都只有數百人參加並跑畢全程。馬拉松這數十年的發展可謂非常理想,從只有數百人參加比賽,賽前10日仍歡迎報名,發展到數萬個名額3個月前截止,也一票難求,實在是令人鼓舞。




    其 他 著 作
    1. 黨產條例釋字793號解釋之評析
    2. 罷工
    3. 馬拉松的珍假虛實
    4. 一個律師的人文追尋(2版)
    5. 識跑.唔惜跑.馬拉松
    6. 備戰馬拉松
    7. 半馬拉松解碼
    8. 香港馬拉松挑戰十公里
    9. 一個律師的人文追尋
    10. 備戰馬拉松
    11. 香港馬拉松手冊