序：再見，忙碌的一切

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PART 1為何我們的生活總是忙忙碌碌？

1．你是否想過，生活中究竟在忙什麼？????? 016

2．窮忙和瞎忙，是最容易跳入的陷阱? 024

3、無謂的忙碌只會增加個人的負擔????? 030

4．當忙碌於生活時，人生就已失去意義????? 036

5．生活過於忙綠，將失去寶貴的思考? 042

6．忙碌生活中僅記：人忙，心不能忙? 049

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PART 2? 給忙碌一個「到此為止」的界限

7．下班後，拒絕把工作帶回家???? 056

8．適時的把上班壓力拋諸腦後???? 062

9、注意日程不要排得太滿???? 068

10、養成在固定時間工作的習慣?? 075

11、不要讓工作成為你的全部?????? 082

12、凡事要懂得適可而止?????? 088

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PART 3? 有條理的人，總有休息時間

13．條理分明，讓你省下更多的時間??? 096

14．預成先就，有條理的制訂計畫??????? 102

15．避免對事情「一視同仁」?????? 108

16、按部就班，有規律才有效率?? 115

17、掌握工作中的八十�二十法則??????? 122

18．別讓無關的人事干擾你?? 129

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PART 4? 管理時間，用效率消除忙碌

19、有效利用時間，你就不用忙碌??????? 136

20、找到事情的瓶頸環節?????? 143

21、效率要高，效能更要實現?????? 148

22、善用「每日備忘錄」?????? 153

23、學習科學地擴充時間?????? 158

24、精神飽滿才能讓效率提高?????? 163

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PART 5? 統籌安排，讓休閒時間倍增

25．有序整合，一加一可以大於二??????? 170

26．學習盯住「面」而非「點」?? 176

27．學習可以並行來完成的事?????? 180

28、改掉事必躬親的惡習?????? 186

29．把無礙之事統統劃掉?????? 192

30、專注目的做好協調? 197

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PART 6 克服拖拉習慣造成的忙碌

31．急事都是拖延一手造成的後果??????? 204

32．你有試過把工作完成於昨天嗎？??? 209

33．當心陷入「帕金森時間效應」??????? 215

34．不要再拖拖拉拉的做事了?????? 220

35．用「誘導物」改掉拖延惡習?? 225

36．培養快節奏的緊急意識?? 229

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PART 7? 忙碌少一點，生活輕鬆點

37、人的差異在於業餘時間?? 236

38、重新審視你的生活價值?? 241

39、把將來要做的事放一邊?? 248

40、再忙也要懂得忙中偷閒?? 255

41、掌握隨時隨地放鬆的要領?????? 260

42、多一份悠閒，就多一份富裕?? 265

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序



再見，忙碌的一切



　　「忙忙忙，忙到白了頭」。忙碌的人們在「金錢」與「健康」的物質交換中，損失掉的是身體的健康與精神上的活力，我們真的要這樣繼續這樣忙碌的日子嗎？不，決不！我們要勇敢地向忙碌說再見。



　　一個大企業的技術部負責人述說他的苦惱：一年多來經常失眠，頭暈目眩，呼吸急促，心跳劇烈，動輒心煩意亂，覺得工作疲於奔命，難以應付。一位機關文員感到自己的工作責任不大，沒有刺激及激發力，缺乏挑戰性和發展前途，猶如死水一潭，使人感到無聊，乏味。因而他工作時無精打采，缺乏熱情。



　　以上兩個例子中的人，都是因為長期忙碌的工作而導致了工作疲勞症的發生。然而，生活應該拖住時間，而不是被時間拖著走。被時間壓迫，是現代人給自己增加的最大障礙。「時間病」已經在都市蔓延開來，人們在緊張時間的逼迫下，變得煩惱、慌亂和急躁，甚至因為透支而產生諸多慢性疾病。



　　生命只有一次，無論多少金錢都是買不到，我們每個人都應該倍加珍惜。但忙碌中，我們失去了健康、遠離了個人愛好、忽略了家人朋友。我們在忙碌中失去了太多原本屬於我們的快樂。很多人忙得甚至沒有時間看一眼工作以外的世界，這種忙碌最終換來的只能是我們越來越閉塞的人生、匱乏的神經和疲憊多病的身體。



　　忙碌，曾經一度是充實的代名詞。但是，忙碌付出的代價要比充實多得多。而這些代價卻又是我們人生的樂趣之所在。僅僅當作謀生手段的工作是不快樂的，發揮智慧和實現生命價值的工作是快樂的。當工作和生活能互相平衡時，它們往往能相互促進，提升工作和生活的整體效率和品質。



　　輕輕鬆鬆地工作，快快樂樂地生活，這不應該僅僅是一句口號，而是我們努力實現的一種生活狀態。平衡工作與生活，盡情地享受這美妙的人生吧。此外，許多研究已證明，均衡的生活，不但有助於提高人的創造力，而且還能降低壓力並維持較高的績效。工作是為了生活，生活好了，才能更好地工作。從長期來看，只有使生活和工作實現平衡的狀態才可能持久，即使忙碌也要很好地調節自己，也才能夠忙得舒心。



　　現在的社會，我們每個人每天都在不停地趕路、奔波。我們想要的東西太多了，而上帝給我們的時間又太少了。很多時候，我們只是惦記著心目中的峰頂，走得太過匆忙、執著、焦急，顧不上欣賞沿途的風景，忽視了給自己的身心一個緩衝和恢復能量的機會。



　　忙，這絕不是我們所想要的生活。再見，忙碌的人；再見，忙碌的工作；再見，忙碌的生活；再見，永遠不見，忙碌的一切！

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