庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
   
格雷的五十道陰影I:調教(電影封面版)
  • 定價127.00元
  • 8 折優惠:HK$101.6
  • 放入購物車
二樓書籍分類
 
補身體的虛:陽虛、陰虛、血虛、氣虛、濕虛,調養五虛體質

補身體的虛:陽虛、陰虛、血虛、氣虛、濕虛,調養五虛體質

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789869448376
楊力
奇?出版
2018年1月04日
127.00  元
HK$ 107.95
省下 $19.05
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9789869448376
  • 叢書系列:從零開始
  • 規格:平裝 / 384頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    從零開始


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫養生

















    扭轉易病體質,不讓病痛趁虛而入



      體質虛弱的人往往特別怕風、怕冷、怕涼、怕寒、怕熱,天氣或環境稍有變化就容易生病。身體虛了要補,但要補對方法,否則反而越補越虛。



      很多人會將「虛」掛在嘴邊,

      但「虛」到底是怎麼回事?

      虛,就是身體某些機能衰退了。



      體虛不等於患病,

      但會導致新陳代謝變慢、免疫力減弱,

      若不及時補養和調節,

      會漸漸失去對風、寒、濕的抵抗力而引發疾病。



      濕、虛總是難分難解、互為因果,身體不虛,濕氣不找

      痰濕:主動咳嗽與深呼吸,巧避痰濕傷肺

      濕熱:濕熱困在體內出不來,自然痘痘頻出

      寒濕:防寒濕,夏季與冬天一樣重要

      風濕:骨關節、肌肉的疼痛

      虛濕:體虛易惹濕,祛濕先補脾胃



      對症改善五虛體質,虛得受補

      濕虛:因濕起虛火,濕去好補虛

      氣虛:總是提不起勁來

      血虛:失眠夢多,面色蒼白無華

      陰虛:體內血、津液不足

      陽虛:身體怕冷,還易腹瀉

    ?


     





    第一章 改善「濕」和「虛」,扭轉易病體質

    濕、虛是百病之源,讀懂身體的求救信號

    濕邪滯留於體內,即成病源

    濕入臟腑,肺、脾、腎功能都會失調

    風寒濕邪最易乘「虛」而入

    濕熱病青睞體虛的人



    濕氣最容易滲透人體各部位

    千寒易除,一濕難去

    四大信號說明你體內濕氣重

    最易導致體內生濕的十大不良習慣

    「濕」的特性是什麼?

    脾主運化,健脾是祛濕的關鍵

    利用七大「排濕口」,祛濕事半功倍

    緩和運動出輕汗,幫你改善體濕



    體虛到底是怎麼回事?

    快速判斷身體是否「虛」了

    虛是身體機能的衰退

    四種體虛怎麼調補更見效

    睡懶覺也易導致體虛

    調理脾胃是補虛的最好方法

    避陷四大迷思,以免越補越虛



    濕、虛總是難分難解、互為因果

    調補氣血陰陽,身體不虛,濕氣不找

    肥胖的形成:虛為內因,濕在表裡



    第二章 濕邪最傷陽氣,預防大病必先除濕

    痰濕:體胖且略顯浮腫,口中黏膩

    痰濕是怎樣形成的?

    肉生痰,恰當吃素可避濕邪傷肺

    體內痰濕多,先排除肺部因素

    循肺經按摩,祛痰養肺最簡便

    祛痰寶穴——豐隆,按按可化痰祛濕

    艾灸祛痰祛濕,首選四大穴位

    適當運動化痰濕,劃劃「龍舟」通利筋脈

    主動咳嗽與深呼吸,巧避痰濕傷肺

    生薑陳皮飲,溫肺化痰的好飲品

    茯苓健脾利濕,加速痰濕的運排

    春季吃些馬齒莧粥,清肺祛痰火



    濕熱:小疙瘩冒不完的根源

    濕熱困在體內出不來,自然痘痘頻出

    南方夏季潮濕多雨,最易為濕熱所困

    養好脾胃,防治濕熱無須愁

    常敲肝膽經,疏肝防濕熱

    曲泉穴,溝通肝腎又祛濕的要穴

    健脾胃祛濕熱,常練「呼」字功

    站站養生樁,補虛又健脾祛濕

    慢跑快走,耗熱量排水濕

    荷葉除濕茶,祛痘塑身段

    是菜又是良藥,健脾化濕用扁豆

    夏季藿香,解暑祛濕辟穢又扶正



    寒濕:怕冷,大便成形

    防寒濕,夏季與冬天一樣重要

    寒濕進入身體有五大通道

    寒濕則血凝,血凝則痛



    氣血充足是祛寒濕的根本

    護好神闕,將寒濕拒之身外

    按揉承山穴,振陽又排濕

    適當出汗是祛寒濕的好方法

    艾葉泡腳也可祛寒濕

    陳皮赤小豆湯,養心補血又祛濕

    薑紅茶,升溫祛濕的好飲品

    花椒除寒濕,散寒又通氣



    風濕:骨關節、肌肉的疼痛

    春時防風守合谷、太沖

    夏季不貪涼,重點護好膝關節

    生薑改善關節不適,用法多樣

    關節紅腫灼熱,飲食忌辛辣刺激

    止疼祛風濕,穴位按摩

    艾灸溫經通絡,祛風除濕

    疼痛也要運動,防治風濕不能宅

    陰雨天多活動,不讓症狀加重

    櫻桃祛風除濕,減疼消腫

    祛風通絡,絲瓜絡煮水喝

    五加皮煲湯、泡酒,祛風濕止痛



    虛濕:體虛易惹濕,祛濕先補脾胃

    陽氣失常,正氣不足,讓濕邪乘虛傷人

    祛濕先補虛,身體不虛更易除濕

    米酒土雞湯,滋補養身還可祛風濕

    補虛祛濕,多吃些小米、高粱和薏米

    腰?部經絡多,常按揉補氣血擋濕邪



    第三章 五虛體質,虛得受補

    陽虛:身體怕冷,還易腹瀉

    養好體內陽氣,給身體充足電

    怕冷易腹瀉:陽虛惹的禍

    經常汗出如雨:屬於陽虛

    陽虛者起病慢,病癒也慢

    補陽氣的最簡單辦法:輕刮背部

    刮痧補陽氣,首選百會穴和膻中穴

    按按陽池、足三里穴,讓手腳不再冰涼

    艾灸關元穴,幫怕冷的人補陽氣

    夏天不貪涼、冬天要保暖,方可護陽氣

    補陽氣,少不了當歸生薑羊肉湯

    小米紅棗粥:補虛損、養陽氣

    多喝紅茶也能補陽氣



    陰虛:體內血、津液不足

    陰虛就是體內血、津液不足

    出汗過多、久病失血,易導致陰虛

    說話過多,容易傷陰

    陰虛火旺,宜滋陰潛陽,忌瀉火

    陰虛宜重點調養肺和腎

    調理陰虛火旺,不可忽視然谷穴

    出汗失眠多夢,就揉少海穴

    艾灸腎俞穴,可陰陽同補

    女貞子最能滋陰補腎

    小小雞蛋,最宜補陰虛

    山藥蓮藕湯,補陰潤燥

    陰虛之人忌大補,循序漸進為上策



    血虛:失眠夢多,面色蒼白無華

    血虛是怎麼回事?

    血是源泉,血的滋養不可少

    大怒傷肝血,受了氣要哭出來

    按摩血海穴:生血活血

    靜中求動,酣然大睡就養血

    女人調陰血,宜多灸腹部和下肢

    一張一弛甩甩手,活躍氣血小運動

    四物湯:流傳千古,最是補血養血

    八珍糕:調理脾胃,改善血虛

    坐月子補血,北吃小米南吃雞



    氣虛:總是提不起勁來

    氣是能量,很多「虛」始於氣虛

    肥胖也可能是「氣虛」

    久臥傷氣,溫和運動健脾利肺

    勿思慮過度,別失去氣血生化的「土壤」

    拍拍胸,氣血通

    艾灸足三里,勝吃老母雞

    補元氣,首選氣海穴

    三焦通百脈通,養身養氣托天功

    隨時提肛升陽氣

    黃牛肉補氣,與黃?同功

    人參童子雞:補氣安神,增體力



    濕虛:因濕起虛火,濕去好補虛

    寒濕困脾,脾不健運自然虛

    手心、腳心出汗:濕虛添的亂

    現代人盛夏多感冒,皆因濕傷陽氣

    艾灸脾俞:利濕,補脾胃之氣

    茯苓煲豬骨:補濕虛,提高免疫力



    第四章 如何補最對症?中醫師教你這樣做

    感冒

    衛氣虛的人容易感冒

    防治感冒,按按印堂和太陽穴

    肺氣虛感冒,貼敷肺俞穴

    艾灸大椎和風池,感冒繞道走

    感冒調理食譜



    咳嗽痰多

    痰濕蘊積,咳嗽痰多除濕很關鍵

    雙手拍拍,就能改善咳嗽

    艾灸孔最穴、列缺穴,清肺除濕、止咳

    蒜敷腳心,讓咳嗽「?車」

    咳嗽調理食譜



    慢性腹瀉

    慢性腹瀉,多因脾虛濕盛引起

    睡前摩腹、捏脊、推背,改善腸胃功能

    三種臍療法,止瀉效果佳

    艾灸脾俞和天樞,脾胃調和瀉立停

    慢性腹瀉調理食譜



    肥胖

    十個胖子九個虛,減肥補虛先健脾胃

    胖人多濕

    按摩天樞、足三里,可消脂減肥

    自製三款減肥茶,瘦出動人好身材

    肥胖調理食譜



    多汗(自汗、盜汗)

    自汗的「罪魁禍首」:氣虛

    盜汗主要是陰虛引起的

    按摩合谷、復溜、足三里穴,可治出汗過多

    在穴位貼敷中藥,止盜汗效果倍增

    多汗調理食譜



    冠心病

    濕熱氣候影響下,痰濕體質易患冠心病

    刮痧郤門、膻中穴,就能預防冠心病

    壓壓內關摩摩胸,緩解冠心病、心絞痛

    三大貼敷法,調理冠心病

    冠心病調理食譜



    血脂異常

    體濕使脾胃運轉排泄不及時造成血脂異常

    活血化瘀改善血液流動,可調節血脂

    艾灸神闕、足三里,可有效調控血脂

    辦公室降脂小動作:頭繞環、下蹲

    血脂異常調理食譜



    慢性支氣管炎

    慢性支氣管炎的「導火線」:肺、脾、腎三臟虛損

    秋吃百合,防治老慢支

    溫灸肺俞穴、中府穴,補正氣除痰濕

    大蒜、中藥敷貼穴位,可溫肺止咳化痰

    慢性支氣管炎調理食譜



    濕疹

    濕疹多因濕熱過盛引起

    「連翹敗毒茶」除疹又解煩

    艾灸肺俞、脾俞,祛濕疹

    綠豆清熱解毒除濕疹

    濕疹調理食譜



    風濕性關節炎

    風濕性關節炎的「禍首」:風寒濕邪 乘虛而入

    艾灸曲池、陽陵泉,疏風散寒利關節

    三伏天敷貼疼痛關節,可消腫止痛

    威靈仙泡酒,祛風濕、止疼痛

    風濕性關節炎調理食譜



    五十肩

    五十肩:祛除風寒濕邪最重要

    按摩肩井、肩中俞,通經活絡肩痛消

    白酒炒老薑外敷,攻克五十肩

    五個小動作,改善年輕人的五十肩

    五十肩調理食譜



    頸椎病

    頸椎病:寒濕是致病的真正根源

    艾灸風池、大椎,呵護頸椎

    三個小動作讓頸椎變輕鬆

    葛根減輕頸椎痛

    頸椎病調理食譜



    失眠

    失眠:心氣不虛可安眠

    艾灸神門、心俞穴,養心安神促睡眠

    睡前按按百會穴,給你好睡眠

    安眠好方法:泡腳踏石、睡前梳頭

    失眠調理食譜



    經痛

    經痛:寒濕導致氣血不通所致

    按摩中極、曲泉穴,女性經期無憂過

    輕鬆緩解、遠離痛經的小祕方

    婦科聖藥益母草,治痛經百試百靈

    經痛調理食譜



    專題 痛證

    身體內難以忍受的苦楚:痛證

    濕阻經絡,反映在身體上就是痛

    全身莫名疼痛多,刮痧除邪疼痛解

    ?




    其 他 著 作
    1. 小信號防萬病:頭暈、打鼾、腳麻、盜汗、便祕、眉毛脫落…… 都是身體在求救的訊號,最精準的中醫疾病預測學。
    2. 男人四十不能虛! 45年經驗老中醫給男人的強肝健腎壯陽指南
    3. 醫食:中醫師的健康廚房(二版)
    4. 養生名醫教你居家養肺,從此不過敏、遠離肺癌
    5. 五穀雜糧養生粥(二版)
    6. 胸腔名醫教你如何養護肺:飲食、運動、按摩,全方位照料指南
    7. 醫廚:在廚房裡遇到李時珍(二版)
    8. 袪寒除萬病全書:痘痘不停、老是有痰、便祕、肥胖、貧血、頸椎痠或緊、糖尿病……你以為是燥?其實是寒,大國醫教你斷根小祕方。
    9. 我們的那時此刻:華語電影五〇年流金歲月(附贈珍藏版書衣海報+特殊裝幀拉頁年表)
    10. OH卡與心靈療癒
    11. 活不到100歲,那是你的錯:健康活到天年,6成靠自己!
    12. 五穀雜糧養生粥
    13. 不同體質之健康專案
    14. 對症滋補養生湯
    15. 中醫師怎麼吃(全二冊)
    16. 青春:獻給他們的情書
    17. 寶貝,別太快長大:導演楊力州寫給女兒的未來書
    18. 醫食:中醫師的健康廚房
    19. 拔一條河:甲仙的人情與美味 Bridge Over Troubled Water
    20. 察顏觀色
    21. 心寬病自去
    22. 醫廚:在廚房裡遇到李時珍
    23. 十二時辰自然養生
    24. 易經養生,就是這麼簡單
    25. 易經養生,就是這麼簡單
    26. 大台中紀事3:翻玩台中(光碟)
    27. 易經的養生祕密(隨書附贈易經養生揭祕VCD)
    28. 楊力抗衰老36計
    29. 楊力四季養生談
    30. 楊力養生23講
    31. 智力測驗指引-軍事院校招考
    32. 千古智聖
    33. 千古漢武
    34. 奇蹟的夏天
    35. 奇蹟的夏天(書+1張電影票)
    36. 千古孔子
    37. 千古一帝
    38. 千古英雄
    39. 千古傳奇
    40. 千古絕戀
    41. 有容乃大-連戰從學者到閣揆之路
    42. 歌劇魅影 **特價**