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暖足:讓腳底不再冷冰冰,從此暖活。輕鬆防治51種身體的疑難雜症,擺脫病弱體質,迎接彩色人生

暖足:讓腳底不再冷冰冰,從此暖活。輕鬆防治51種身體的疑難雜症,擺脫病弱體質,迎接彩色人生

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9789869537957
吉田佳代
出色文化
2018年2月01日
117.00  元
HK$ 99.45  






ISBN:9789869537957
  • 叢書系列:健康樹
  • 規格:平裝 / 216頁 / 25k正
    健康樹


  • 醫療保健 > 養生法 > 養生功法

















    身體健不健康,「聞腳」就知道

    小腿肚是人體的「第二心臟」、

    腳底為「第二大腦」、

    腳跟是「全身的根基」,

    腳暖和了,連心也跟著變暖。

    想要青春朝氣、身體輕盈、無病無痛、健康長壽,

    就從「暖足」開始;

    暖足前先為腳底「辨色」、「聞味」、「觀角質」、「觀皺紋」,

    從腳底顏色、氣味、角質、皺紋,

    挖掘身體正在透露的訊號!



      ★跟著觀察腿部四步驟,迎向健康人生



      .足部保暖第一步──檢查腳底顏色

      觀察腳底顏色,就可得知心理與身體的狀態,理想的腳底為粉紅色,你的腳底是什麼顏色呢?



      .足部保暖第二步──聞一聞腳的味道

      腳的味道是生病、精神狀態與飲食習慣的指標

      脂肪臭、腐臭味、燒焦味、酸味、餿水味、甜味,每種味道各代表著不同程度的身體不適狀況



      .足部保暖第三步──檢查腳底角質

      腳底的角質會告訴我們身體出了什麼問題



      .足部保暖第四步──檢查腳底皺紋

      腳底的皺紋會告訴我們內臟器官出現的問題



      ★「畏寒」的副作用



      健康的身體由「氣、血、水」三要素構成,當身體出現不適,代表這三要素中,某些要素出現異常狀況=身體失去平衡!



      瞭解「畏寒」為身體帶來的副作用包括:

      血液循環不良→藉由血液流動,為全身帶來熱量,循環變差、熱量不足,就容易導致畏寒狀態。

      肌肉量較少→運動量不足,肌肉群較少活動,造成熱量不足,身體持續處於畏寒狀態。

      自律神經失調→自律神經失調,將無法發揮體溫調節作用,也容易出現「畏寒兼上火」問題。

      賀爾蒙失調→好發於女性。賀爾蒙失衡,造成血液循環出問題。



      ★「暖足」大功效



      利用腳湯,有效緩解消化器官的不適,

      利用半身浴,促進血液循環、活躍新陳代謝,

      透過刺激腿部穴位,達到健康身體,

      適度地舒緩肌肉,消解小腿、大腿的僵硬狀況,

      使用伸展操,加速提升「暖足」功效、

      利用熱敷袋緩慢的溫度變化,達到身體放鬆的功效,

      藉由乾布摩擦,促進血液循環,

      利用吹風機,簡單獲得針灸療效、

      常喝薑茶,是讓身體暖呼呼的不二選擇……



      ★暖足對身體的51種好處



      透過暖足讓身體得到的好處非常多,不僅有生理性:畏寒症、肩膀僵硬、腰痛、頭痛、暈眩、上火、血液循環、膝蓋疼痛、體內器官養護、排毒、便秘、腹瀉、過敏、浮腫、感冒、瘦身、肌膚有光澤、治好老毛病…。



      更有心理性:重獲青春、抗衰老、預防生病、變得正面積極焦躁不安、緩解疲勞、心靈慰藉…。



      做好腿部保健,讓你氣血活絡又好眠,春夏秋冬都健康!



      腳暖和了,連心也跟著變暖,暖足後的改變→

      .軟化肌肉,青春常駐!

      .藉由暖足,改善掉髮、禿頭!

      .持續地按壓腿部穴位,看起來比實際年齡小5歲!

      .提升代謝,不易變胖!

      .消除小病小痛、達到健康長壽!

      .活化女性荷爾摩,減少痘痘問題,肌膚不再粗糙!



      暖足這樣做→

      .一天2次足湯,每次40分鐘,帶走惱人小病痛

      一邊泡湯、一邊適度地添加熱水,讓腳底排出含有黏液、老廢物的汗,達到排毒功效。

      .暖足6處穴位,每天持續,迎來血液順暢、預防症狀惡化

      感覺身體不適時,透過腿部穴位按摩,按壓器官對應穴位,增進血液循環。

      .使用吹風機,簡單獲得針灸療效

      在防止燙傷的原則下運用吹風機,不僅可以仿效針灸功效,更可有效地解決畏寒問題。

      以距離穴位10~15公分處,將大腿、臀部、膝蓋後方和腳踝,各吹1~3分鐘。

      .透過伸展操,提升暖足功效

      伸展操可將緊縮變硬的肌肉得以伸展、排出老廢物質,建議於足湯或半身浴後進行,此時是最佳時刻。



      【同場加映】



      看腳趾就知道!判斷性格與命運的神祕實測

      你是有稜有角,一絲不苟型?

      還是善於帶動氣氛,很會說話型?

      亦或是說話速度慢的不好意思害羞型?

      只要看「腳趾」,就可得知性格、天性、命運與積極度,一起來檢測看看自己使屬於哪種類型吧!

    ?


     





    .首先,檢查你的腳底和腿部狀態

    .只需「暖足」即可獲得的51種功效

    .前言



    第1章? 腳冰冷導致生病

    .暖足就能長壽?!

    .導致畏寒的4個原因

    .多數人感覺腿部冰冷

    .暖足後,沒想到身體變得如此健康

    .「暖足」習慣打造不易生病的體質

    .專欄1:東洋醫學針對「畏寒」的見解



    第2章? 藉由暖足,打造健康的身體

    .從內開始暖呼呼!溫暖血液的暖足法

    .簡單且具即效性:足湯

    .有效緩解消化器官的不適:腳湯

    .促進血液循環、活躍新陳代謝:半身浴

    .只需按壓就能變健康:刺激腿部穴位

    .消解小腿、大腿的僵硬狀況:舒緩肌肉

    .更加提升「暖足」功效:伸展操

    .透過緩慢的溫度變化,放鬆功效大:熱敷袋

    .藉由乾布摩擦,促進血液循環:利用毛巾

    .簡單獲得針灸療效:利用吹風機

    .專欄2:一眼明瞭,腿部是否冰冷!



    第3章? 長壽關乎於身體的熱平衡

    .溫暖血液,預防生病

    .置之不理「頭熱腳冷」將導致各種疾病

    .排出老廢物就不容易感冒

    .透過鍛鍊下半身提升體溫

    .調整身體平衡,促進血液循環

    .打造容易變暖的腳底

    .調整骨頭歪斜,變得更健康

    .專欄3:透過食物溫暖身體



    第4章? 健康、青春常駐,也從暖足開始

    .抗衰老的關鍵在於腿部

    .臉色與腳底的顏色一樣?!

    .軟化肌肉青春常駐

    .藉由暖足改善掉髮、禿頭

    .藉由按壓腿部穴位年輕5歲

    腦下垂體的穴位�肝臟的穴位�三陰交的穴位�血海的穴位�甲狀腺的穴位�生殖器的穴位�築賓的穴位�足三里的穴位�足心的穴位�湧泉的穴位

    .專欄4:看腳趾就知道!判斷性格、命運!!



    第5章? 藉由暖足,打造不易變胖的體質

    .減肥最大的敵人,畢竟還是與冰冷有關

    .提升代謝率就不易變胖

    .冰冷部位就是你變胖的地方

    .5分鐘瘦下來!「搖一搖減肥法」



    後記

    ?





    前言



      「雖然已到醫院請醫生幫忙診斷,但身體還是感覺不舒服。」

      「有吃藥,也吃了營養補給品,但身體還是感覺疲累。」



      很多到我經營的舒壓沙龍求助的客人,常會說出上述的內容。



      他們尋求協助的部分,不僅只有身體上的問題。



      「總覺得沒有動力」、「總覺得一直都很累」等,有很多人是因為心理不適而造訪健康沙龍。



      其中也有現在還是醫生的客人。



      我經營的「Ruxur」是一間全套舒壓沙龍,主要提供腳底按摩與整體【註】的服務。



      我既不是醫生,也不是心理諮商師。



      我提出的方法,只有「暖足」,也就是發揮自然治癒力的方法。



      「暖足」後會有那些功效呢?說明如下。



      ●疏通血管,讓血液處於順暢流通的狀態。

      ●由於血液循環變好,可排出累積在體內但不需要的物質(老舊廢物),藉此消除浮腫。

      ●由於全身流著溫熱的血液,體溫升高,內臟功能也變強(變活躍),就不容易生病。



      就結果來看,暖足可打造健康的身體。



      「想要解救身體不適的人們,讓他們逃離痛苦。」



      基於以上這個想法,我日以繼夜地學習腿部穴位療法、整體、淋巴按摩、美容保健、瘦身按摩、洗髮時的頭部按摩、大腸水療法,以及脊骨神經醫學(chiropractic)等各種療法。此外,也針對穴位、淋巴、肌肉和骨骼等,學習人體相關的知識,持續探尋更具功效的治療方式。



      最終確立的方法,就是本書介紹的「暖足」健康法。



      至今我已治療超過3萬人(我負責治療的客人中,約有9成的回客率),親眼見證暖足的各種功效。



      很多人因此重獲青春、瘦下來使身材變好、變得正面積極、肌膚變得更有光澤,以及治好老毛病等,甚至還有人健康檢查的數值出現戲劇性改善。



      不僅變得更健康,在美容、減肥、抗衰老、緩解疲勞,以及心靈慰藉等方面也能發揮很大的功效。



      本書將介紹藉由經驗累積研發而成的「暖足」法,並說明足湯、半身浴和伸展操等的做法,任何人、就算是一個人也可輕易嘗試。



      請針對各自的症狀,找到有效的治療方式,並在不勉強自己的情況下著手進行。



      期望各位能在日常生活中,藉由實行「暖足」法,讓因病而苦的人,減緩一些痛苦,度過健康充實的人生。




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