還我窈窕臀操：1次只要3分鐘，搞定臀部健康瘦！

香港二樓書店 > 今日好書推介

那些動物告訴我的事：用科學角度透視動物的思想世界

定價127.00元
8 折優惠：HK$101.6

還我窈窕臀操：1次只要3分鐘，搞定臀部健康瘦！

沒有庫存
訂購需時10-14天


			9789575642297
			松尾???
			陳燕華
			台灣角川
			2018年5月09日
			107.00 元
			HK$ 96.3

詳
細
資
料

分
類

生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體

同
類
書
推
薦

瘦身的100個祕密：減重迷思一次破解，運動營養師王元哲教你健康瘦身不復胖！

Forever Chic套書：《法國女人天生就懂的事》+《法國女人永恆的魅力法則》

哈雷──世界重機聖經：品牌故事X經典車款，超過570張精美圖片，一窺最受歡迎重機品牌的百年革命進化

「肥壯肌」退散！肌肉排毒美體法

【限定限量贈品】要瘦，就健康瘦一輩子：高敏敏營養師的數字瘦身輕斷食，從52、1212、1410到168數字減重計畫【隨書贈品：小草作檸檬綜合果乾水】

內
容
簡
介

<div class="bd">
<div class="content" style="height:auto;" itemprop="description">
<strong>　　PART 1�透過臀操喚醒臀部的肌肉</strong><br>
　　臀部老化從30歲開始，只要開心活動身體，就能有效訓練到這麼多肌肉！<br>
<br>
<strong>　　PART 2�LET’S TRY!臀操徹底解說</strong><br>
　　提高效果的重點、各動作的詳細解說，透過睡前的「臀操」瘦身吧！<br>
<br>
<strong>　　PART 3�提高「臀操」效果的伸展操</strong><br>
　　放鬆肌肉之後，比較容易啟動臀部的開關，提升運動效果。<br>
<br>
<strong>　　PART 4�透過每日生活去改變！養成啟動臀部的習慣</strong><br>
　　只要加在日常的動作中即可，隨時隨地都能做的臀部肌肉伸展操！<br>
<br>
<strong>本書特色</strong><br>
<br>
　　臀部的肌肉是人體肌肉當中最大且最強健的部位，<br>
　　也是人類用雙腳要持續做到「站立」與「行走」不可或缺的肌肉。<br>
　　隨著年齡增長，臀部肌肉會跟著開始退化，<br>
　　會造成姿勢變化、膝蓋疼痛或腰痛等關節障礙等影響。<br>
　　此時，臀部運動就顯得更加重要！<br>
<br>
<strong>　　透過「臀操」來鍛鍊臀部，到底能有多少好處？</strong><br>
　　矯正駝背、強化腳和腰部、治癒腰痛、解決運動不足、變瘦、<br>
　　腹部變平坦、治癒O型腿、不會漏尿、治癒膝蓋疼痛、不容易跌倒、提臀效果……<br>
　　已持續解決3萬人的煩惱，臀操的好處不勝枚舉！<br>
　　這些目標都實現了之後，<br>
　　最開心的是不管幾歲都能享受自由自在的人生，<br>
　　跟著松尾教練啟動「臀部的開關」吧！<br>
?
</div><div class="type02_gradient" style="display:none;"></div>
</div></div><div class="mod_b type02_m057 clearfix">
<a name="AuthorP00a400020009"> </a>

書
評

	其他著作
1.	練腳掌是最好的復健！：三萬人親身實證，鍛鍊腳掌有助運動傷害回復、舒緩關節痛、擺脫足底筋膜炎

2.	屁股練好，健康自在走到老：不跌倒、不受傷、不失智，拒絕臥床、預防腰痛與膝痛