作者提供循序漸進的寫作技巧，

　　教我們將情緒與經驗轉化為故事，

　　透過「寫作療癒」，在書寫過程中，釐清自我，療癒創傷，

　　重建新的人生。



　　透過寫作的力量，改寫你的人生



　　寫作療癒專家潔西卡•勞瑞引領你踏上轉化內在的旅程，

　　教你如何了解自己，洞悉生活本質，

　　把內在的經驗與情緒化為一個詞彙，串連成句子，最終形成一篇作品。

　　即使你不是天才作家，也可以循序寫出自己的人生之書。



　　小說寫作可以讓你培養更深的自我覺察，

　　不論你的出發點是為了療癒傷痛、告別悲傷、擺脫壓抑、釐清思緒、獲得救贖，轉化內在……

　　一旦走過這趟溫柔而貼近人性的旅程，

　　最終，真相會讓你自由，感受到安撫與慰藉。

　　這就是寫作的力量。



　　「寫作小說讓我跟自己拉開距離，能夠旁觀自己的人生困境，

　　將我們散佚的思緒塑形，觀看視角能多點同理，

　　思考他人動機的同時也培養慈悲與智慧，

　　而我們能從中練習控制專注力、情感與結果。

　　當我們將生活的混亂轉化為小說的結構，

　　學著以觀察者和學生（而不是受苦者）的身分行走世界，

　　自己選擇故事重點該放在哪裡，哪些部分又該捨棄，

　　那麼我們就得到療癒了。」

　　──潔西卡•勞瑞



【專文導讀】



　　須文蔚? 作家、國立東華大學華文文學系教授暨系主任



【真誠推薦】



　　鄭栗兒? 作家、資深文學主編，現經營阿芭光之花園心靈工作坊

　　莊慧秋? 作家、心靈書寫課程講師

　　蔡瑞珊? 作家、青鳥書店店長

　　汪詠黛? 作家、台北市閱讀寫作協會理事長

　　周志建? 心理博士、資深諮商師、故事療癒作家



　　文學院的寫作課堂上，一直沒有一套結合敘事治療與小說寫作教學的方法與教程，潔西卡?勞瑞的《改寫你的人生劇本》一書推出，具有劃時代的意義。全書展現的不是寫作指南的例證與步驟，而是貫穿了作者轉化悲傷、恐懼與嚴酷命運的書寫經驗，讓讀者從紙縫中看見彷彿若有光的風景。——須文蔚



　　每一個人都可以創作，進而療癒，拿起你的羽毛筆，乘著靈感之流和生命的經驗，從中穿過你的不快回憶和恐懼，留下的不再是眼淚，而是愛。——鄭栗兒



　　潔西卡?勞瑞在心靈寫作和小說創作之間搭起一座充滿生命情感的橋梁。這是我非常喜歡這本書的原因，也非常推崇。——莊慧秋



　　你能從此書學習利用虛構來改寫人生，在面對自己最深的恥辱時，這會讓你擁有一顆能度過風波與難關的平靜之心。——蔡瑞珊



　　生命值得書寫，生活可以改寫。寫作之道無他，就從拿起筆開始吧！——汪詠黛



【國際好評】



　　我最喜歡這樣的勵志書：百無禁忌、切身經歷，而且超級有用。——《紐約時報》暢銷作家珍?曼恩（Jen Mann），著有《我想扁的那種人》（People I Want to Punch in the Throat）



　　生動挖掘寫作治療的價值，鼓勵你實際運用在生活裡。——卡德拉?萊文（Kendra Levin），著有《你就是英雄》（The Hero is You）



　　偶爾會看到這樣一本如珍寶的書，陪伴我們，幫助我們記住，生活是可以改寫的。人生旅程充滿意料之外的情節與曲折，藉由探索那些突發事件，或透過寫作找到「故事原料」，從而獲得洞察和省思。《改寫你的人生劇本》就是這樣一本書。 讀者能從書中了解書寫小說如何帶來療癒，學到可用的技巧，讓自己的生命有所不同，並且觸動生活裡的每一個人。——社工碩士、專業獨立臨床社工師暨專業認證教練麗莎?丹尼?德哈特（Lyssa Danehy DeHart），主持StoryJacking部落格



　　帶點技巧指南、帶點回憶性質，又多了點笑料，在公共場合閱讀很難不吵到人，本書適合所有想當作家，或希望自己寫更好的人，也適合那些心中有故事想說的人。也就是所有人都不妨一讀。這本書可以買來送給任何朋友，但我例外，因為我已經有一本了，而且誰也別想跟我借。——諾拉?麥克倫尼?波爾莫特（Nora McInerny Purmort），著有《大笑沒關係，大哭也很酷》（It’s Okay to Laugh:(Crying is Cool Too)）並主持APM播客「很恐怖，多謝關心」（Terrible, Thanks for Asking）