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改寫你的人生劇本

改寫你的人生劇本

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9789571373805
潔西卡•勞瑞
張怡沁
時報出版
2018年5月01日
120.00  元
HK$ 102
省下 $18
 
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ISBN:9789571373805
  • 叢書系列:人生顧問
  • 規格:平裝 / 320頁 / 25k正
    人生顧問


  • >











    每個人內心都藏有一本人生之書,

    我們如何選擇生活經驗中的片段,如何詮釋、賦予意義,

    將決定我們獲得多少自由,累積多少轉化困境的創意。



      作者提供循序漸進的寫作技巧,

      教我們將情緒與經驗轉化為故事,

      透過「寫作療癒」,在書寫過程中,釐清自我,療癒創傷,

      重建新的人生。



      透過寫作的力量,改寫你的人生



      寫作療癒專家潔西卡•勞瑞引領你踏上轉化內在的旅程,

      教你如何了解自己,洞悉生活本質,

      把內在的經驗與情緒化為一個詞彙,串連成句子,最終形成一篇作品。

      即使你不是天才作家,也可以循序寫出自己的人生之書。



      小說寫作可以讓你培養更深的自我覺察,

      不論你的出發點是為了療癒傷痛、告別悲傷、擺脫壓抑、釐清思緒、獲得救贖,轉化內在……

      一旦走過這趟溫柔而貼近人性的旅程,

      最終,真相會讓你自由,感受到安撫與慰藉。

      這就是寫作的力量。



      「寫作小說讓我跟自己拉開距離,能夠旁觀自己的人生困境,

      將我們散佚的思緒塑形,觀看視角能多點同理,

      思考他人動機的同時也培養慈悲與智慧,

      而我們能從中練習控制專注力、情感與結果。

      當我們將生活的混亂轉化為小說的結構,

      學著以觀察者和學生(而不是受苦者)的身分行走世界,

      自己選擇故事重點該放在哪裡,哪些部分又該捨棄,

      那麼我們就得到療癒了。」

      ──潔西卡•勞瑞



    【專文導讀】



      須文蔚? 作家、國立東華大學華文文學系教授暨系主任



    【真誠推薦】



      鄭栗兒? 作家、資深文學主編,現經營阿芭光之花園心靈工作坊

      莊慧秋? 作家、心靈書寫課程講師

      蔡瑞珊? 作家、青鳥書店店長

      汪詠黛? 作家、台北市閱讀寫作協會理事長

      周志建? 心理博士、資深諮商師、故事療癒作家



      文學院的寫作課堂上,一直沒有一套結合敘事治療與小說寫作教學的方法與教程,潔西卡?勞瑞的《改寫你的人生劇本》一書推出,具有劃時代的意義。全書展現的不是寫作指南的例證與步驟,而是貫穿了作者轉化悲傷、恐懼與嚴酷命運的書寫經驗,讓讀者從紙縫中看見彷彿若有光的風景。——須文蔚



      每一個人都可以創作,進而療癒,拿起你的羽毛筆,乘著靈感之流和生命的經驗,從中穿過你的不快回憶和恐懼,留下的不再是眼淚,而是愛。——鄭栗兒



      潔西卡?勞瑞在心靈寫作和小說創作之間搭起一座充滿生命情感的橋梁。這是我非常喜歡這本書的原因,也非常推崇。——莊慧秋



      你能從此書學習利用虛構來改寫人生,在面對自己最深的恥辱時,這會讓你擁有一顆能度過風波與難關的平靜之心。——蔡瑞珊



      生命值得書寫,生活可以改寫。寫作之道無他,就從拿起筆開始吧!——汪詠黛



    【國際好評】



      我最喜歡這樣的勵志書:百無禁忌、切身經歷,而且超級有用。——《紐約時報》暢銷作家珍?曼恩(Jen Mann),著有《我想扁的那種人》(People I Want to Punch in the Throat)



      生動挖掘寫作治療的價值,鼓勵你實際運用在生活裡。——卡德拉?萊文(Kendra Levin),著有《你就是英雄》(The Hero is You)



      偶爾會看到這樣一本如珍寶的書,陪伴我們,幫助我們記住,生活是可以改寫的。人生旅程充滿意料之外的情節與曲折,藉由探索那些突發事件,或透過寫作找到「故事原料」,從而獲得洞察和省思。《改寫你的人生劇本》就是這樣一本書。 讀者能從書中了解書寫小說如何帶來療癒,學到可用的技巧,讓自己的生命有所不同,並且觸動生活裡的每一個人。——社工碩士、專業獨立臨床社工師暨專業認證教練麗莎?丹尼?德哈特(Lyssa Danehy DeHart),主持StoryJacking部落格



      帶點技巧指南、帶點回憶性質,又多了點笑料,在公共場合閱讀很難不吵到人,本書適合所有想當作家,或希望自己寫更好的人,也適合那些心中有故事想說的人。也就是所有人都不妨一讀。這本書可以買來送給任何朋友,但我例外,因為我已經有一本了,而且誰也別想跟我借。——諾拉?麥克倫尼?波爾莫特(Nora McInerny Purmort),著有《大笑沒關係,大哭也很酷》(It’s Okay to Laugh:(Crying is Cool Too))並主持APM播客「很恐怖,多謝關心」(Terrible, Thanks for Asking)


     





    導讀∣書寫小說以安頓身心? 須文蔚

    推薦序∣打開小說療癒的魔力? 鄭栗兒

    推薦序∣以寫作踏上自我療癒的旅程? 莊慧秋

    推薦語∣創作本身就是治療? 蔡瑞珊

    推薦語∣生命值得書寫?? 汪詠黛



    前言∣虛構裡的真實



    第一部∣將生活化為小說的力量

    1 寫作療癒的科學根據

    2認識自己



    第二部∣幫助你轉化的工具

    3像個作家一樣讀

    4選擇文類

    5選擇你的小說概念

    6塑造鮮明的角色

    7故事的架構

    8 創造如臨其境的感受

    9化零為整

    10修稿的魔力



    第三部∣自我轉化

    11生命中的一天



    後記

    附錄

    A?? ?推薦閱讀書單

    B?? ?角色創造表

    C?? ?基本寫作條款

    D?? ?小說格式

    E?? ?《家住芒果街》場景大綱

    F?? ? 小說大綱模板

    參考書目




    其 他 著 作