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剛剛好的情緒界線:大腦醫學博士,幫你擺脫人際困境,盡情施展「高敏感才華」

剛剛好的情緒界線:大腦醫學博士,幫你擺脫人際困境,盡情施展「高敏感才華」

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9789869647304
高田 明和
張嘉芬
方言文化
2018年6月27日
97.00  元
HK$ 77.6
省下 $19.4
 
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ISBN:9789869647304
  • 叢書系列:大眾心理學堂
  • 規格:平裝 / 192頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級
    大眾心理學堂


  • >


















      【阿德勒心理學】教會你,

      從「我」出發,劃出「界線」,與不安情緒斷.捨.離




      大腦醫學博士給你,四大妙方+六個咒語+兩個動作,

      隔離「情緒傳染」,找回安心感,永久免疫!



      ??研究證實!台灣有4百萬人是高敏感族群

      ??愛因斯坦、梵谷、夏目漱石…皆為高敏感族群,都擁有「超級感應力+創造力」,卻也容易緊張、想太多、易受傷




    「你也太敏感了吧?」

    「會不會想太多了……」

    「分明只是小事,幹嘛這麼認真?」

      

      日常生活中,你可能經常聽到這樣的話並且深受影響,老覺得自己「和別人不一樣」。然而這絕非什麼大問題,只不過你擁有「敏感天賦」。根據心理學家研究,全世界約有15∼20%的人屬於高敏感體質,也就是每5個人當中就有1個。



      ★超乎常人的創造力和感知力

      高敏感人擁有超乎常人的感知能力,以及與生俱來的特殊天賦,包括了──



      ◆靈敏的環境感知力

      

      異於常人的敏銳度,能察覺例如聲音、氣味、環境氣氛的變化,甚至是無形的「電磁波、超音波、紫外線、超正常現象」等等也都能接收到!



      ◆超強的創造力

      

      心理學家認為,「創作」是應對情緒反應的一種機制,也因此許多科學家、作家、藝術家、音樂家都被發現具有「高敏感」特質,譬如夏目漱石、愛因斯坦、梵谷……等等。



      ◆情緒的高度覺察力

      

      能快速覺察自己和他人的情緒反應,在面對傷痛、憤怒和其他生理變化時,會有更明顯強烈的感受。



      ◆精準判讀行為意涵

      

      具有很強的直覺,能透視他人本質,迅速捕捉行為背後的細微原因,以及可能發生的後果,導致總是考慮得比較周延而顯得嚴謹,有時讓人認為猶豫不決。



      ★易感染他人情緒,內心很受傷,經常孤獨

      

      由於心思特別細膩,高敏感給人的感覺是「超龜毛」;感受力強,令人懷疑有點「神經質」;經常能直覺發現他人言行的背後原因顯得「想太多」;對空間的異樣特別敏感而「易緊張」……。





      正因擁有靈敏的感知能力,時常接收了過多信息和情緒,讓大腦長期處於高速運轉而感到疲累;對外在環境有很強的洞察力,不時會有焦慮感,以及顯現出獨特行為特徵,包括「陷溺情緒漩渦,無法自拔」、「凡事追求完美,自我苛求」、「習慣獨來獨往,人際關係更緊繃」。



      ★逃離人際「情緒綁架」,盡情展現天賦才華

      

      作者高田明和是日本「腦科學」及「生理學」醫學博士,以自身專業和多年諮商經驗,提供四個「簡單、容易執行」的絕妙方法來幫助讀者。



      包括了有--



      ◆書寫「敏感清單」:可以卸下心靈的沉重負擔

      ◆製作「心情字典」:建立情緒界線,博得好人緣

      ◆熟記「魔法咒語」:帶來活力,打破困頓僵局

      ◆設定「習慣動作」:安定緊繃情緒,擺脫思緒泥淖

      

      此外,你也可以從書中真實理解自己的「高敏感天賦」,找到最能展現才華的舞台,以及當面臨日常最易遭遇的「情緒難題」時該如何拆解。



      譬如--

      

      ◆社群網路的惡意留言,怎麼回應

      ◆職場同事無理請求,如何拒絕

      ◆對群眾說話的緊張壓力,怎麼卸除

      ◆因疏忽而產生差錯時,如何面對

      ◆沒由來的焦慮與恐慌,怎麼解決



    本書特色



      ◎醫學博士現身說法,從大腦科學&生理學剖析高敏感!

      ◎十個日常情境,輕易解套人際困擾!

      ◎4大妙方+6句咒語+2個動作,找回安心感,隔離情緒傳染,從此免疫!



    好評推薦?? ?



      王東明�口語表達專家、企業講師、廣播主持人

      蘇益賢�臨床心理師、作家

      (依姓名筆劃排列)





    ?


     





    前言轉換視角,不被情緒綁架

    ?

    第一章心思細膩卻易受傷的「敏感超人」

    情緒的傷,身體都知道

    不是憂鬱症,只是心思細膩

    冰雪女王的魔法

    與生俱來的特質

    職場人際的情緒勒索

    「超敏感族群」的行為特徵

    一拍即合的人,不對盤的人

    別人眼中的替罪羔羊

    ★本章重點整理

    ?

    第二章大腦異常敏銳,是情緒波動的根源

    天性難改,環境影響更鉅大

    正確理解,嶄露才華的第一步

    別錯把高敏感當成憂鬱症

    感測氣場能量的超級大腦

    時時戒備緊繃,容易疲累

    發達的右腦,擁有神奇直覺力

    通靈體質,能感應非自然現象

    ★本章重點整理




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