1書名頁

2前言

3目錄



9第壹篇:吃對食物遠離病痛

10第一章:呼吸系統疾病調養方/哮喘

11哮喘

12肺熱咳嗽

13風寒咳嗽

14風寒感冒

15風熱感冒

16慢性支氣管

17慢性咽炎

18肺炎

19氣胸

20第二章:消化系統疾病調養方/慢性胃炎

21慢性胃炎

22消化道潰瘍

23慢性肝炎

24慢性腎炎

25脂肪肝

26膽結石

27慢性膽囊炎

28腹瀉

29便秘

30痔瘡

31第三章:心腦血管疾病調養方/動脈硬化

32冠心病

34高血壓

36高血脂症

38低血壓

39第四章:皮膚科疾病調養方/濕疹

40濕疹

41蟲咬皮炎

42燙傷燒傷

43腳氣

44扁平疣

45凍瘡

46脫髮

47頭皮屑多

48少白頭

49第五章:骨科疾病調養方/頸椎病

50頸椎病

51急性腰扭傷

52肩周炎

53骨質疏鬆

54坐骨神經痛

55類風濕性關節炎

56風濕

57第六章:五官科疾病調養方/牙周炎

58牙周炎

59砂眼

60口腔潰瘍

61白內障

62鼻出血

63鼻炎

64耳鳴

65面神經麻痺

第七章:女性疾病調養方/經痛

67經痛

68閉經

69月經失調

70盆腔炎

71盆腔炎

72乳腺增生

73乳腺增生

74陰道炎

75子宮肌瘤

76白帶異常

77性冷淡

78更年期綜合症

80第八章:生活小毛病調養方/失眠

81失眠

82暈車暈船

83輕度抑鬱症

84醉酒

85肥胖

86打嗝

87消化不良

88牙痛

90口乾



91第貳篇:食療秘方養全家

92第一章:老人常見病調養方/糖尿病

93糖尿病

94老年癡呆

95中風偏癱

96痛風

97痛風

98癌症

99癌症

100第二章:男人煩惱調養方/陽痿

101陽痿

102遺精滑精

104早洩

106前列腺炎

108不孕症

110第三章:女人美麗調養方/皮膚粗糙

111皮膚粗糙

112黑眼圈

114豐胸

116曬傷

118黃褐斑

120皺紋

122青春痘

124毛孔粗大

126第四章小兒常見病調養方/小兒咳嗽

127小兒咳嗽

128小兒哮喘

130小兒扁桃腺炎

132蕁麻疹

134小兒濕疹

136小兒厭食症

138小兒貧血

140小兒遺尿

142小兒腹瀉

144小兒驚風

145小兒過動症

146多汗

147小兒肥胖症

148小兒佝僂病

149小兒水痘

150腮腺炎

151鵝口瘡

152第五章:孕產媽媽不適調養方/先兆流產

153先兆流產

154妊娠嘔吐

155妊娠嘔吐

156妊娠水腫

158妊娠紋

160產後出血

162惡露不盡

164乳汁不足

166產前抑鬱



167第?篇:職場煩惱輕鬆搞定

168第一章:辦公室不適調養方/用腦過度

169熬夜

170網球肘

171輻射不適

172滑鼠手

173冷氣病

174吸二手菸

175視疲勞

177第二章:腰酸背痛調養方/腰肌勞損

178腰肌勞損

179頸椎痠疼

181腿腳痠痛

182小腿抽筋

183第三章:職場形象調養方/口腔異味

184口腔異味

185黃牙

186酒糟鼻

187腋臭

188灰指甲

189皮膚搔癢

190啤酒肚

191汗腳

192第四章:特殊職業調養方/苯中毒

193鉛中毒

194高溫

195低溫

196粉塵

197氯氣中毒

199噪音



200第肆篇:藥補不如食補

201生薑

202大蒜

203八角茴香

204大蔥

205薄荷

206番茄

207黃瓜

208山藥

209蘿蔔

210胡蘿蔔

211百合

212蓮藕

213韭菜

214菠菜

215芹菜

216冬瓜

217西瓜

218木耳

219海帶

220山楂

221木瓜

222蘋果

223棗

224核桃

225桂圓

226花生

227玉米

228薏米

229糙米

230黑豆

231綠豆

232赤小豆

233蓮子

234芝麻

235蜂蜜

236醋

237決明子

238羊肉

239牛肉

240版權頁

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前言



　　隨著近幾年健康知識的普及，相信「藥食同源」這些常識對於人們來說已經並不陌生。現代人的健康和養生觀念越來越重，身體不舒服的時候，都希望能通過食療的方法免去打針吃藥的痛苦。



　　事實也是這樣，正所謂「藥是三分毒」，通過純天然食材防病治病，沒有毒害，更沒有副作用。當然，我並不是反對有病吃藥，而是要傳授給人們一些方法，這些方法就是用家常食材去防病於未然。而對於已患病的人群，我則希望提供好的方法去緩解症狀，從而達到輔助治療疾病的目的。這些小方法操作簡單，食材隨手可得，掌握一些有備無患，可以在家人或者自己出現不是的時候應應急。



　　這本書就是要交給大家用家常食材防病治病的方法。我根據多年的臨床經驗跟大家分享這些實用的方法，有的是吃的，有的是用的。所用到的都是類似於蔥、蒜、黃瓜、山藥、胡蘿蔔、綠豆等這些食材，不是什麼稀罕物，而是家家廚房幾乎都有的。比如生吃蘋果通便，熟吃蘋果治腹瀉；用醋泡核桃降脂減肥；關節損傷的時候敷些蓮藕泥；有便祕和出血傾向的時候喝點蓮藕汁……這些小方法做起來簡單，效果往往意想不到。



　　書裡小到口乾、長痘，大到「三高」和癌症，都有方子推薦，女性、男性、老人、兒童都有關注，可以說全家人都能從中找到適合自己的方法。希望這些方法，能在您不舒服的時候助您一臂之力恢復健康，也希望這些小方子能讓那些健康的人身體更好！

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