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掙脫瞎忙的鳥日子

掙脫瞎忙的鳥日子

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9789862718407
何筱韻
啟思
2018年9月26日
83.00  元
HK$ 70.55
省下 $12.45
 
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ISBN:9789862718407
  • 叢書系列:心靈SPA
  • 規格:平裝 / 240頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    心靈SPA


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    本書謹獻給 為人生燃燒殆盡的你

    為什麼總是沒有「功勞」,只有「苦勞」?

    每天都忙得昏天暗地,成果卻差強人意?

    ???

      ?電話一直忙線中,但其實什麼事也沒做?

      ?即使最簡單的小事也不馬虎,資料要先謄寫三遍,再用電腦打一遍?

      ?文件擺滿桌,找份檔案就浪費不少時間?




      你不是不夠努力,只是還沒用對力

      輕而易舉的幸福5撇步,讓你擺脫瞎忙鳥日子,重建人生新秩序!



      獨家附錄

      不瞎忙TEST?自我檢測,為什麼你總是忙得焦頭爛額?

      Changing Know-How?實戰小技巧,讓你人生有序/快樂沒煩惱!

      正能量語錄?加油打氣,讓你在顛沛流離的世界中再也不孤單。



    本書特色



      特色1:先以不瞎忙TEST自我檢測,對症下藥,找出為什麼你總是焦頭爛額的關鍵原因。

      特色2:各種Changing Know-How實戰小技巧,讓你人生有序/快樂沒煩惱!

      特色3:收錄名人的正能量語錄,讓你在汲汲營營的生活中,再也不孤單、寂寞、覺得冷。

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      ★ Changing Know-How ★ 當你對生活感到迷茫時,不妨使用「生命急迫法」。



      Step1,寫出你的人生目標

      準備一支筆、幾張紙和一隻錶,先在紙的最上端寫下問題「我的人生目標到底是什麼?」



      不同的人生階段有不同的目標,所以你可以將人生目標視為自己當前看待人生的方式和視角。接下來,你花上兩分鐘的時間列出所有的答案。例如:談一場戀愛、攀登聖母峰、環遊世界等等。即便是列出一些在別人看來是幻想的事也沒關係,因為有目標和夢想總是好事,你也不需要為這些想法負責。但切記,你也應該寫下一些具體的目標,例如:你能為家庭、為社會做出什麼貢獻,以及在經濟和精神層面的目標等等。



      然後你可以多給自己兩分鐘,對剛才列出的清單進行必要的修改,達到讓自己感到滿意的水準。如果仔細反省一下現在的生活模式,你或許能增添一兩條內容,比如,你在工作之外還有大把的業餘時間,如果拿來為自己充電的話,是不是對未來的職業前景更有幫助?如果你有閱讀報紙的習慣,那說明你希望瞭解時事資訊,並希望從中找到樂趣。



      Step2,將目標時限縮短,接下來的三年,你將如何度過?

      在第一步中,你寫的那些目標可能是空泛且沒有實際意義的,例如:獲得幸福、取得成功、有所成就、贏得愛情以及為社會做些貢獻等等。所以,在列出這些目標之後,你可以再問自己:「我將如何度過以後三年時間?」



      如果你的年齡已經超過三十歲,建議你把三年改成五年。此時,你是不是覺得奮鬥的時間更少了,是否會產生一種緊迫感?同樣,先給自己兩分鐘時間,儘量列出所有可能的答案,然後再給自己兩分鐘,對已經給出的答案進行補充。



      Step3,假如只剩六個月呢?

      現在你可以從一個不同的角度寫下第三個問題:「如果自己得了重病,只剩下半年的時間了,那麼,這六個月你又該怎麼安排?」



      此時,想必你一定希望完成最重要的事。不過,在開始列出清單之前,要儘量讓自己相信所有與死亡相關的問題都已經得到解決,例如,你已經簽完了自己的遺囑,為自己選好了墓地等等。所以在回答這個問題的時候,你所有的答案都應當集中在這六個月當中。



      這個問題的目的在於?明你找出那些對你非常重要,可你現在卻並沒有著手去做的事情,或者是那些你應當在今後六個月裡關注的事情。你可以繼續像現在這樣生活;或者,如果你足夠富有,你可以辭掉現在的工作,用自己的積蓄過完今後的六個月。你會怎麼做呢?在兩分鐘時間裡盡快寫出答案,然後再用兩分鐘時間修改你的答案。

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    獨家附錄不瞎忙Test:自我檢測,為什麼你總是忙得焦頭爛額?



    第1部 為什麼你的付出只是在白費力氣?

    ﹝01﹞ 有一種生物只會窮忙

    ﹝02﹞ 杜絕負面能量,合理分配你的精力

    ﹝03﹞ 治療瞻前顧後的拖延症,看淡成敗不執著

    ﹝04﹞ 為什麼你工作時間長,工作經驗卻不豐富

    ﹝05﹞ 隔絕外界紛紛擾擾,思路更清晰



    第2部 制定計劃!忙得有條有理,忙得游刃有餘

    ﹝06﹞ 好記性不如爛筆頭,將願望變成現實

    ﹝07﹞ 消除貪念,捨棄是為了擁有更多

    ﹝08﹞ 遵循生理時鐘,計劃表要量身打造

    ﹝09﹞ 保留彈性時間,行事更有餘裕

    ﹝10﹞ 別給自己太充裕的時間 設定最後期限



    第3部 事半功倍的時間管理實用工具

    ﹝11﹞ 掌握 20�80時間管理法

    ﹝12﹞ 目標分級時間分段,ABC優先順序法

    ﹝13﹞ 按重要和緊急交叉劃分,時間四象限法

    ﹝14﹞ 實施「生命緊迫法」 ?

    ﹝15﹞ 收集、處理、計畫、行動、回顧

    ﹝16﹞ 美好時代,科技始於人性



    第4部 減少浪費!利用相對優勢找到更多的時間

    ﹝17﹞ 能者未必要多勞,善用合作的力量

    ﹝18﹞ 借力、使力、不費力

    ﹝19﹞ 合理外包,把工作分發出去

    ﹝20﹞ 一次處理,減少重複勞動

    ﹝21﹞ 積沙成塔 畸零時間變成黃金時間



    第5部 日常小貼士!讓你活得充實又從容

    ﹝22﹞ 收藏你靈光一閃的好點子

    ﹝23﹞ 先愛自己再愛他人,找回被討厭的勇氣

    ﹝24﹞ 管理時間,是為了更快樂的事

    ﹝25﹞ 學會減法,為自己的生命加分

    ﹝26﹞ 享受極簡生活,桌面、文件大瘦身



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    作者序



    忙碌偷走了你的人生


      

      你打開自己的日程表,看見上面排得滿滿當當,似乎每一分每一秒都有做不完的事。但是你無怨無尤,因為你知道現在的一切努力,都是為了你心中那安居樂業的理想。

      

      這麼一想,很久沒享受過假期又如何,總像個陀螺周旋在事與事之間又如何?畢竟,付出與收穫本就是等價的關係,這世上誰毋須為自己的理想犧牲,只要能得到心之所嚮,就算累一點又有什麼關係,對吧?

      

      然而,你發現周遭出現了一種詭異的現象。

      

      為什麼你日日加班,績效卻遠比不上隔壁那個準時下班的同事;為什麼你拚盡全力地完成長官交付的任務,卻換不來他的一句誇讚?你不信邪,於是就更加努力,傾盡自己所有的力氣,那顆拋頭顱灑熱血的心簡直可說是感天動地。

      

      結果,感動了自己,卻感動不了旁人。

      

      你越來越挫折,庸庸碌碌地過日子,久而久之,理想什麼的,早已顧不上了。為什麼會這樣?因為你努力的方式錯了,在旁人的眼中,你不過是在浪費自己的力氣,做一些徒勞無功之事。這是一個講求成果的時代,如果你交出的成績單不漂亮,過程中付出再多的努力,對旁人來說也無關緊要。

      

      在我們的身邊,有不少人因為長期忙碌而失去了健康,不僅是生理上的,還包括心理上的。即便付出那麼多,上司還是看不到,報酬還是那麼少,家人也不理解。於是,他們開始無止境地抱怨,抱怨上司有眼無珠,抱怨同事不配合,抱怨孩子不聽話,抱怨婚姻生活不幸福。

      

      我們也看到另一種人,他們活得很悠閒,不但有時間料理豐富營養的早餐,還能在下班後慢跑;他們從不把工作帶回家;他們永遠帶著微笑,似乎從沒有什麼壓力;到了休息時間,他們從不「戀戰」於工作;面對棘手與繁瑣的工作,他們總能將一切處理得井井有條。他們深受主管器重、下屬青睞,而且懂得享受生活。

      

      比較下來,相信任何人都希望成為第二種人,避免成為第一種總是在瞎忙的人。這就涉及時間管理的問題。所謂時間管理,就是用技巧、技術和工具幫助人們在時間限期內完成工作,實現目標。

      

      翻開這本書,你將發現在有限的時間內遊刃有餘地駕馭生活絕非傳說。熟讀這本書,你會發現猶如掌握了一把能從容應對每一天的「金鑰匙」,從而讓你告別那種幾乎令你崩潰、時常質疑人生的日子。

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