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沒擊垮你的逆境,將使你變得更強大

沒擊垮你的逆境,將使你變得更強大

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9789869025560
魏棻卿
十字星球文創社
2018年10月01日
66.00  元
HK$ 56.1
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ISBN:9789869025560
  • 叢書系列:勵志館
  • 規格:平裝 / 224頁 / 14.9 x 21 x 1.4 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    勵志館


  • >











      5種做自己的態度,讓你有勇氣面對逆境,

      更在工作、生活、人際等層面無往不利!




      1. 好奇的自己 / 幫助你熱衷學習,打造無敵競爭力

      2. 勇敢的自己 / 幫助你面對挫折,在逆境中變得更強大

      3. 真實的自己 / 幫助你活出天賦,站上專屬舞台自信發光

      4. 謙卑的自己 / 幫助你真心寬恕,別再用他人的錯來懲罰自己

      5. 憐憫的自己 / 幫助你看懂上天美意,一步步完成此生使命



      慶祝《做自己的勇氣》熱銷,封面改版新上市!

      身為專業諮商心理師的心靈勵志作家魏棻卿,

      用文字陪伴你度過生命中每一個低潮和徬徨時刻……



      ◎ 當你感覺一個人孤軍奮戰的時候,她用經驗揭示我們:

      「跟自己建立戰友關係,很關鍵的一點是,必要時候,你能不能跟內心真正的想法站在同一邊,挺身捍衛真正渴望的人生?……那個跟自己並肩作戰的過程,都足以讓你建立起對自己的信任,進而長出無懈可擊的內在力量。」



      ◎ 當你感覺總是走不出困境的時候,她用心理專業協助我們破局而出:

      「透過非理性觀點的刻意修正,生活中的煩惱及其引發的負面情緒,肯定能減輕一大半……。太多臨床案例指出,很多時候,真正困擾人們的並非外在環境,而是內在的自我控訴,因此只要願意先在心裡面放過自己,有時再回頭看看外在困境,似乎也就沒那麼難以跨越了。」



      ◎ 當你不明白生命為何受苦的時候,她引領我們發現意義:

      「即使表面上看來不怎麼好的一件事,背後仍有深刻的布局意義,關鍵是,你要看懂老天爺在出哪招。而想理解老天爺的招數之前,必須先意識到祂所作所為的主要目的之一,其實是在於激發個人的多元人格潛力。」


     





    【自序】致,過去、現在以及未來的自己



    01 / 好奇的自己

    幫助你熱衷學習,打造無敵競爭力

    .生命的最佳戰友,是自己

    .專業是一部外掛的聚光燈

    .人格特質擦亮你的個人品牌

    .格局是成就的器皿,越大裝越多

    .銘印效應,激發驚人潛力



    02 / 勇敢的自己

    幫助你面對挫折,在逆境中變得更強大

    .讓抱怨帶你看見問題的癥結點

    .點選放大心中的小太陽

    .將「任性」升級為「韌性」

    .建立多元的自我評價系統

    .別害怕失敗,更別畏懼成功



    03 / 真實的自己

    幫助你活出天賦,站上專屬舞台自信發光

    .醜小鴨真正的身分,其實是天鵝

    .生活很難,但也可以很簡單

    .透過管控焦慮來重拾內在自由

    .有能耐自然能吸引好人脈

    .向未來的自己借智慧



    04 / 謙卑的自己

    幫助你真心寬恕,別再用他人的錯來懲罰自己

    .覺察那些讓你陷入困境的模式

    .接納事情就是會超出掌控

    .放下對「應該」的執著

    .提早認清生命的重點

    .安頓過去,盡情活在當下



    05 / 憐憫的自己

    幫助你看懂上天美意,一步步完成此生使命

    .你想留下什麼精神遺產給世界?

    .預設停損點,真心享受付出的喜悅

    .允許他人保有自己的防空洞

    .用心發現生命中的天使

    .相信命運永遠有祂的美意





    自序



    致,過去、現在以及未來的自己




      曾經有過這樣的機會嗎?現在的你跟多年前的自己,在內在心理空間進行一場跨時空對話。我有過。那是一個參加完心理治療與心理衛生聯合會的午後,當我開車順道行經大學時期的租屋處一帶,望著熟悉的街景本該心生懷舊,情緒卻忍不住一陣翻騰。



      我落下了眼淚。淚眼婆娑間,彷彿看見了十多年前的自己——她,一個來自南台灣的女孩,為了求學,棲身在台北這個繁華大都市,畢業後開始求職,也總是憑著一股不服輸的傻勁,奮力地在異鄉求生存。



      落淚,是因為心疼。我心疼她曾經因為租房糾紛,被傲慢女房東大聲羞辱,說,「誰叫你們家在台北沒房子?」當時縱使滿腹委屈也只能默默往肚裡吞,因為對方說的話的確是事實,她在台北本來就沒有家,處境猶如失根的浮萍。



      落淚,也是因為佩服。我佩服她初入社會那幾年,三天兩頭就被公司主管飆罵,卻依舊咬著牙關撐下來,還練就一身紮實的寫作功夫,讓現在從事文字創作跟出版工作的我,如虎添翼。



      懷抱著這樣的激動心情,返家後,提筆寫了一封信給十年前的自己,謝謝她當年的努力以及選擇不放棄,方能一步步成就現在的我;接著又寫了一封信給十年後的自己,承諾她,為了收穫更具豐盛意義的人生,此刻的我一樣會秉持積極向上的精神,在新的專業領域開疆闢土。



      寫完信以後,一股更深的觸動湧上心頭,那個當下我才覺察到,原來在追求夢想的路上從來都不孤單,因為一直有「她們(指過去和未來的自己)」的鼓勵和陪伴。而想一想也是,在人生的接力賽中,我們是一個Team(團隊),隊友們理應互相加油打氣,無論是在過去、現在,還是未來。



      撰寫《做自己的勇氣—35歲以前一定要成為的5種自己》這本書,正是出於這樣的心情。我總認為,三十五歲是一個很微妙的年紀,感覺像是處在第二個起跑點,左右著人生下半場的命運,值得每個人停下腳步來自我檢視一番,問問自己:「截至目前為止,我對自己的人生滿意嗎?」以及「如果可以,希望未來通往哪裡去?」更重要的是,「什麼才是我真心認為,值得用一生去追求跟體現的價值呢?」



      從生理年齡來說,三十五歲之後,身體機能開始走下坡,但就心理發展而言,卻是一個人邁向整合和自我實現的關鍵起點,知名瑞士心理學家榮格提出的「個體化歷程(Individuation Process)」,差不多就是落在三十五歲到四十歲。至於我個人,這樣的歷程啟動得更早,三十二歲那年就正式揭開序幕,等到三十五歲來臨的時候,手中已經握有更多籌碼去建構人生下半場。也因此,才會建議大家最好在三十五歲以前,便著手為日後的生命轉化做準備,提早展開「做自己」的練習,因為那真的並非一蹴可及。



      個體化歷程,一言以蔽之,就是個人從「社會化」到「去社會化」的過程。從榮格的論點來說,人的「自我(Ego)」為了在社會中生存適應下來,自然而然會發展出人格面具(Persona),只不過有得必有失,代價就是得壓抑部分的本我(Id);當個人在前半生完成自我與人格面具的發展任務,後半生的重點就會轉移到內在整合,一片片拾回心靈碎片,活出一個真實且完整的自己。



      不少人誤以為,做自己就是變得自私、自我、自戀,亦或是罔顧他人的意見,實際上若是能依循榮格的論點來做自己,反而會讓你更受歡迎又不喪失自身的獨特性。原因是,那個原先總是帶著人格面具的你,在歷經個體化蛻變之後,早已換上最真實迷人的樣貌,偶爾表現出自我感覺良好或一意孤行,通常也是為了衷於內在真實,而非人格面具在主導操弄,自然比較不討人厭。



      至於如何將抽象理論化為具體行動,付諸實踐在日常的生活當中?本書綜合歸納出的「五種自己」,便是基本且關鍵的心理發展指標。做自己,是一輩子的課題,我也正走在這條學習的道路上,與你共勉之!




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