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35921史上最強瘦身密碼:簡易掌握飲食份量,聰明吃,開心瘦

35921史上最強瘦身密碼:簡易掌握飲食份量,聰明吃,開心瘦

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0010827790
洪泰雄
原水
2019年7月20日
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叢書系列:悅讀健康系列-身心靈書房
  • 規格:平裝 / 272頁 / 21 x 14.8 x 1.55 cm / 普通級 / 全彩印刷
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:25歲~60歲
    悅讀健康系列-身心靈書房


  • 醫療保健 > 養生法 > 養生功法











    《均準飲食,順便瘦身》【修訂版】



    終極瘦身密碼「35921」助你維持代謝平衡,

    掌、杯、碗等實用工具讓你輕鬆掌握飲食份量。



    減肥不用餓肚子,但你要懂得聰明選擇食材及改變飲食順序,

    六大類食物均衡攝取,先吃蛋白質,再吃主食和蔬果,

    每一餐份量精準控制,以手掌、杯、碗、湯匙計算份量,

    排除身體累積的廢物,喝水、揉肚、刮痧助你順暢不便祕,

    提高基礎代謝率,多活動、深呼吸、泡熱水澡、保持心情愉快,

    必可開心瘦身、永不復胖!


     




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