《均準飲食，順便瘦身》【修訂版】



終極瘦身密碼「35921」助你維持代謝平衡，

掌、杯、碗等實用工具讓你輕鬆掌握飲食份量。



減肥不用餓肚子，但你要懂得聰明選擇食材及改變飲食順序，

六大類食物均衡攝取，先吃蛋白質，再吃主食和蔬果，

每一餐份量精準控制，以手掌、杯、碗、湯匙計算份量，

排除身體累積的廢物，喝水、揉肚、刮痧助你順暢不便祕，

提高基礎代謝率，多活動、深呼吸、泡熱水澡、保持心情愉快，

必可開心瘦身、永不復胖！