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這些事啊,沒什麼:48個淡然處事的練習,練就波瀾不驚的心境

這些事啊,沒什麼:48個淡然處事的練習,練就波瀾不驚的心境

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9789863775171
?野俊明
莊雅琇
楓書坊
2019年9月02日
100.00  元
HK$ 85  






ISBN:9789863775171
  • 叢書系列:圖解雜學系列
  • 規格:平裝 / 183頁 / 14 x 20 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    圖解雜學系列


  • >











    只要夠淡定,

    這人生,沒什麼難得倒你的。



      「我們的心總是裝得太滿太滿,

      每天將周遭發生的人、事、物全裝進心裡,

      留得太久,讓心長期處在『心神不定』、『動搖不安』的狀態,

      終究會疲累不堪。」




      剛走入社會的你,

      因為別人冒失的話語刺傷心靈;

      不擅長拿捏人際關係的距離,質疑自己;

      為了保護僅有的自尊,忍不住虛張聲勢。



      位居公司中堅分子的你,

      控制不住情緒化的自己,常惹別人生氣;

      得不到上司肯定,對拍馬屁的同事眼紅;

      執行進度不如預期,工作壓力大而焦躁。



      漸漸老去的你,

      感覺體力大不如前,無法與年輕人競爭;

      獨自照護失智症的父母,無法向他人求助;

      償還不了三十年的房貸,不知如何度過餘生……



      生活總是瞬息萬變,

      不論芝麻小事或滔天大事,只要生存於社會上,

      一定會有事情影響我們的內心。

      如果因此而不時苦惱著:

      「到底該怎麼做才好?」

      「誰能給我方向?」

      於此同時,心靈也漸漸失去自由。



      但是,就算是修行多年的高僧,

      也不可能永遠平靜無波,

      如何在無常的人生裡,

      找到平穩幸福的訣竅?



      ?野俊明說:

      「只要按捺起伏不定的心,盡可能將情緒起伏的幅度降至最小,那麼不論什麼事,都不會因為動搖不安而感到痛苦,或是因為狂喜而忘記自我。」

    ?

      當別人直接批評自己不擅長的部分時,

      與其把自卑感憋在心裡,不如敞開心懷坦然接受,勇敢直視問題。

      有的人怎麼也處不來,

      不如劃分界限,不必建立更深一層的關係,試著只觀看對方的優點。

      產生情緒化的反應時,

      這是人之常情,暫且把這股怒氣按捺下來,若是用腦袋分析,只會讓怒火更高漲而失準判斷。

      再怎麼努力都得不到肯定時,

      你的內在有許多耀眼的特質,請著眼於每一項耀眼的特質,最重要的是你給自己的評價。

      沒辦法喜歡自己時,

      究其根本,是因為和別人比較的緣故,請試著俯視自己身邊一切事物,以減法汰除無用之物。

      遭遇無法預測的變故時,

      盡情的悲傷後,不拘泥於表面上的狀況,探究本質是什麼讓自己放不下,永遠要記得向他人求助。



      人雖然有喜怒哀樂的情緒,

      但只要多加練習,別讓事情往你心裡去,

      凡事便能波瀾不驚。



    名人推薦



      ◎千樹成林創意作文創辦人�作家? 李崇建

      ◎旅人作家? 雪兒


     





    .序章??? 何謂「波瀾不驚」的心???????

    第1章??? 人際關係保持「波瀾不驚」的訣竅

    .對收發E-MAIL感到壓力

    .突然被放鴿子???

    .被話語刺傷心靈???????

    .有的人怎麼也處不來???????

    .失戀時的心態調適???

    .受邀參加興趣缺缺的聚會???????

    .忍不住虛張聲勢???????

    .產生情緒化的反應???

    .對初次介紹認識的人沒有好感???????

    .和親近的人吵架了???

    .對人際關係總是心生不滿???????

    .不擅長拿捏人際關係的距離???

    .必須告訴對方難以啟齒的事???

    ?

    第2章??? 工作方面保持「波瀾不驚」的訣竅

    .給不擅長談判交涉的人

    .遲到了???????

    .執行進度不如預期???

    .無法達標???

    .因為工作壓力感到焦躁???

    .給得不到肯定而煩惱的人???????

    .團隊氣氛不佳???

    .很想發牢騷時???

    .不懂得安排工作順序???????

    .公司裡有死對頭???????????????

    .惹別人生氣???????

    ?

    第3章??? 打消未來的不安,保持「波瀾不驚」的訣竅


    .對自己來說,工作到底是什麼????

    .不知道該怎麼做才好???????

    .關於家人的定位???????

    .何謂適合的結婚對象????

    .感覺體力大不如前時???????

    .退休後只為自己喜歡的事而活???????

    .金錢買不到幸福???????

    .繳不起房貸???????

    .重要的親人過世時???

    .照護失智症的父母???

    .總覺得提不起勁???????

    .為什麼愈來愈多人離婚?

    ?

    第4章??? 面對自己的心,保持「波瀾不驚」的訣竅

    .身體莫名感到不適時???????

    .老是睡不著的日子???

    .消除焦躁的方法???????

    .「不安」到底是什麼??????

    .最近變胖了???????

    .愈來愈難以感動???????

    .給容易沮喪的人???????

    .再也撐不下去時???????

    .怒氣從何而來????????

    .沒辦法喜歡自己???????

    .很難保持樂觀開朗的心???

    .總覺得自己是被害者

    ?

    .後記???




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