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所有贏家都在實踐放下的 烏龜哲學:不做「完人」、不用拼命「努力」的69個工作方法!

所有贏家都在實踐放下的

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9789578710498
心屋仁之助
黃立萍
大樂文化
2020年1月13日
87.00  元
HK$ 69.6
省下 $17.4
 
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ISBN:9789578710498
  • 叢書系列:Power
  • 規格:平裝 / 208頁 / 14.8 x 21 x 1.04 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    Power


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    ★日本轟動暢銷80,000冊

    ★壓力社會下,每個人必喝的心靈雞湯



      不滿足他人的期待、不隱藏沒用的自己、

      不用勉強做好人、打破自己的原則……

      這樣才能讓想做的事進展順利!




      「面對它、接受它、處理它、放下它」──證嚴法師????????????????????????????????????????????? ?



      •從小被教導要努力,到底要做到什麼程度?

      •別人拜託就得幫忙,因為這樣做才是好人?

      •被周遭的人說不優秀,所以感到自卑嗎?



      為了做完人,為了做好人、為了滿足他人,你這樣做值得嗎?

      答案是:不值得

      因此作者教你……




      ★用67招烏龜哲學,重新定義你的成功!

      作者以自己為例,他曾為了得到主管青睞,每天認真工作、做足功課,沒想到卻事與願違,主管不但不賞識他,還淨是稱讚同儕。這讓他很長一段時間都摸不著頭緒,為此感到苦惱。



      因此,他以自己的體悟和諮商經驗,剖析大眾對於「努力」的誤解,並提出解決方法。他指出,社會上很多人都是「努力派」的信徒,為了贏得稱讚、迎合別人的期待而賣命,最後落入過度努力的惡性循環……。目前的你是否有以下症狀呢?

      •即使犧牲個人時間,也願意自主加班。

      •要是受人請託,不會說不要,還會認真辦到好。

      •總是沒自信,認為自己做得還不夠。

      •認為只要不努力,就得不到他人認同。

      •總是武裝自己,無法坦誠說出真心話。



      ★放下無謂的努力,因為有些事不做比做更有效率!

      作者過去的努力,大多換來白忙一場。在因緣際會下,他參加「斷食」活動,有了新的體悟,決心改變自己的想法與作法,相信自己舉辦的研討會是有價值的,不需要附加其他東西,來爭取他人的認同。



      於是,他抱持實驗的精神,將講座的參加費加倍,完全不做任何優惠活動,宣傳時也只告知簡單的日期與地點。沒想到,結果令他瞠目結舌,人潮湧入擠爆會場,座無虛席。



      你是否也想要有這種出乎意料的經驗呢?從今天起,賦予自己改變的勇氣,跟著作者執行這些方法吧!

      •不要恐懼拒絕,要肯定自我價值。

      •別讓自己的努力,成為別人不努力的藉口。

      •抱持「我願意給你機會幫我」的想法。

      •放心委託他人,會有意想不到的新發現。

      •不逢迎勉強,當個不刻意滿足他人期待的人。

      •拙劣的自己還是自己,坦然接受就重獲新生。

      •別再發自己好人卡!

      •其實不想作,那就下定決心「不作」。



      本書提出13個情境,傳授13個祕訣,幫你練習一點一點放鬆自己,用正能量自我療癒,就能把所有困難都化為空氣!



      *此書為《努力得不到回報的理由是─》第二版



    名人推薦



      諮商心理師? 蘇絢慧

      國際演說家? 吳娟瑜

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    推薦序? 做對選擇,比努力更重要�吳娟瑜

    前? 言? 人生別做「完人」,就能化解鬱鬱不得志的糾結內心



    第1章 龜兔賽跑的職場人生,最後為何烏龜會贏?

    •你也是「努力派」的信徒嗎?

    •「斷食」成契機,從此看法大轉變

    •即使什麼都不做,你也有價值!

    •「半杯水」的恐懼

    •你的價值由你自己決定

    •告訴自己「我最棒」

    •不要再堅信「只要努力,就能被認同」

    •簡單做自己,別讓自卑感限制了你

    •「我很棒!」光是這麼想,人生就能獲得喘息



    第2章 多數贏家並不是因為「很用力」才勝出的,而是因為……

    •你被「自我意象」定型了嗎?

    •你是否已經認定,自己是這樣的人了?

    •成功的方法,有時是毫無道理可言的

    •光把「這件事當真」,就能使願望實現

    •你「很棒!」的證據,會接連不斷地發生

    •將「總之我就是很棒」當作口頭禪

    •只要說出聲音就有效果的魔法語言

    •自信,並不是努力之後才擁有的

    •從一般般人生畢業,每個人都能更上一層樓



    第3章 「烏龜哲學」第一招:讓別人幫你吧!

    •總是得不到回報?那就反其道而行吧!

    •別讓內心裡「最恐怖的事」,綁架了思維!

    •祕訣1:不要恐懼拒絕,要肯定自我價值

    •祕訣2:別讓自己的努力,成為別人不努力的藉口

    •祕訣3:別怕給人添麻煩,肯定別人幫忙的價值

    •祕訣4:抱持「我願意給你機會幫我」的想法

    •祕訣5:自己不努力,反而能讓別人更努力

    •祕訣6:放心委託他人,會有意想不到的新發現

    •祕訣7:自力有極限,啟動他力成就自我

    •祕訣8:不逢迎勉強,做一個不刻意滿足他人期待的人

    •祕訣9:拙劣的自己還是自己,坦然接受就能重獲新生

    •祕訣10:打破那些自我設限的原則吧

    •祕訣11:別再發自己好人卡了!

    •祕訣12:其實不想做,那就下定決心不做

    •祕訣13:別讓計畫設定了你的極限

    •邁開步伐,擁有改變自己的勇氣吧!

    •當作被騙也好,不努力真的能獲得回報



    第4章 「烏龜哲學」第二招:做個簡單的人吧!

    •正義感就像價值觀,人人都有不同見解

    •別將所有事都一分為二,把壞事當作錯覺才能使自己快樂

    •喘口氣休息吧,你原本的價值並不會因此減少

    •覺得虧大了?藏在努力背後的陷阱……

    •不是別人辜負你,而是過度努力誤導了你

    •當下自由的人,走到哪都自由

    •即使不努力,也沒有任何人會討厭你

    •想做就去做、不想做別做,簡單一點就行了

    •說出真心話,讓自己舒坦,自然能夠面對挑戰

    •找出自我步調,有時假裝糊塗、有時不勉強自己

    •過去的創傷,讓你無法說出真心話嗎?

    •治癒孩提時代的自己,消除莫名的恐懼

    •人心像面鏡子,自己改變了,看到的景象也會跟著改變

    •用充滿情感的話,將真實的心情表白出來吧!

    •搞不好大家都有同感,順從心念最無負擔



    第5章 「烏龜哲學」第三招:不要把沒錢掛在嘴上!

    •首先,做回你最想要的那個自己吧!

    •藉由實踐未來能做的事,打造理想的自己

    •透過有錢人的體驗,率先實現夢想

    •想改變心境,可先試著從改變外觀開始

    •一旦發現自己的價值,你的穿搭時尚也將隨之改變

    •你是不是老把「沒錢」掛在嘴上?

    •廉價或昂貴,取決於自己的價值

    •享受高檔的對待,因為你值得

    •能得到回報的人深知,金錢就算用了也不會減少

    •透由「神社任務」,讓你擺脫金錢桎梏

    •使用金錢是為了讓人生愉快,而不是……

    •信念決定一切,因此開始相信自己

    •不努力的人善於休息

    •察覺自己真正想做的事,機會就會到來

    •成為一個能發現自己內在才能的人

    •縱使不毛遂自薦,周遭的人也將找到你

    •滿不在乎地接受批判,便不會受傷

    •每天都能享受,活在當下的每一刻!

    •無論在何種狀態下,都明白「自己是幸福的人」



    結語? 最真實的樣子,就是最自然、最好的樣子





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    前言



    人生別做「完人」,就能化解鬱鬱不得志的糾結內心




      「明明很努力,卻得不到認同。」

      「明明很努力,薪水卻只有這麼一丁點。」

      「明明很努力,卻和升遷無緣。」

      「明明很努力,卻不受人愛戴。」

      「明明很努力,卻成不了紅人。」

      「明明很努力,夢想卻無法實現。」

      你可能會想,明明都已經這麼努力了,卻時常覺得空虛、苦悶,自己孑然一身。時常會忍不住想抱怨:「活在這世上,總覺得哪裡不對勁!」

      這種心情,我懂。因為你的煩惱,也曾經是我的煩惱。過去,有很長一段時間,我都認為自己「明明很努力,卻得不到回報」。



      各位好,我是諮商心理師心屋仁之助。我的工作是透過諮商、心理研討會等活動,協助人們面對煩惱,讓心情變得輕鬆自在。最近,我經常受邀在電視節目上進行心理諮商服務。透過媒體的傳播力量,似乎有些人對我產生了誤解(雖然這樣的誤解還挺不錯的),以為我是個擁有絕佳經歷的人。



      或許正因為如此,我常聽到人們驚訝地說:「咦!心屋先生也曾經是個得不到回報的人?真的嗎?」



      這是千真萬確的。在進入心理學的世界之前,我在大型物流公司當了十九年的上班族。之所以會進入那家公司,是因為它在那一年首次雇用大學應屆畢業生,而我正是第一屆的應屆職員。當時,我以儲備幹部的身分被錄用,可說是氣勢如虹。



      因為公司對我有很大的期待,我不努力不行!加班算不了什麼。從早到晚就是工作、工作,拚了命地工作。我最喜歡的兩句座右銘是「努力和鬥志!」「不勞者,不得食。」當時,我就是如此努力。



      然而有一天,我卻忽然意識到自己是孤獨的。

      在公司,和部屬、同事之間的關係緊繃;回到家裡,家人的心又有如一盤散沙,分崩離析。我發覺自己的人生,似乎正一步步地崩壞毀滅。

      儘管這麼努力了,卻得不到回報。

      儘管這麼努力了,卻過得不幸福。

      這究竟是為什麼?

      我絞盡腦汁,開始尋找這些問題的答案。這個答案,最後成了我進入心理諮商世界的契機。



      從那之後過了幾年呢?那個「儘管那麼努力,卻一點都不幸福」的我,如今為什麼能被許多夥伴包圍,每天過著快樂的日子?舉辦演講時,為什麼能受到全國各地的人潮踴躍支持?還有,雖然自己這麼說有點怪,但我只是獲得出書的機會,為什麼這些書絕大多數都能暢銷?



      我不過是在京都的小角落開了一家小公司,默默地、踏實地展開諮商工作。既沒有值得誇耀的證照和頭銜,也沒有人脈關係,就只是一個曾經當過上班族的普通大叔。這樣的我,為什麼人生會忽然枝繁葉茂,春暖花開?為什麼人生開始順遂起來?很不可思議,不是嗎?



      「因為你比以前更努力了?」  

      「因為運氣好?」  

      「還是因為你有才華?」

      其實都不是。



      我的人生之所以能夠變得順遂,是因為察覺到一件簡單的小事。上述那些「為什麼」的答案,就藏在這件小事裡。我希望能將自己察覺到的這一件小事傳達給各位,於是撰寫這本書。



      接下來我要說的,都是從親身體驗中得到的收穫。這些想法也代表著我重新出發的立基。每個人的人生,都蘊藏著超乎自己想像的可能性。若能協助各位開啟那扇「可能的門」,將是我的莫大榮幸。



      曾經那樣努力著,掙扎著,痛苦著。

      懷著「若是能讓過去的我看到這些文字」的念頭,我完成了這本書。



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