新版序



快樂幸福的真正途徑是向內探索



　　十多年前，我受到啟發，只用了五個星期不到的時間，寫下了《遇見未知的自己》，到現在，這本書都還是廣為流傳，被譽為個人成長領域的經典之作，這，當然不是我個人的創作。感覺就是有一些訊息，要透過我流傳到這個世界上，我很榮幸，承接了這個任務。十幾年來，因為這本書，我受到了無數的祝福和感恩，當然，自己的人生也是跌跌撞撞的在經歷書中的所有過程。那一句「親愛的，外面沒有別人」的金句，我自己一直在體會實踐，愈發覺得，當初寫下這句話時，真的不夠理解它的深意和精髓。如今歷經滄桑的我，才逐漸領悟出它的真諦。



　　後來陸續出了其他的書，但這本書的確是涵蓋了所有的重點，以至於多年後，我想修改、整理它的內容，都發現無有可修改之處。感謝廣大的讀者，在這十多年漫長的歲月中，陪伴我走過人生的高低起伏。如今的我，單身加空巢，安居樂業的在北京定居，並且認真的經營微信公眾號「張德芬空間」，希望用各種不同的方式，繼續支持我的讀者們，在人生的道路上，繼續成長，不斷體驗人生的各種風貌，並且持續的創造奇蹟。



　　心悅誠服的接納「外面沒有別人」這句話之後，我們要做的就是「個人責任制」，也就是說，發生在我們身上的事情，我們也許無法控制，但是我們永遠可以掌握自己對外在人事物的回應方式。大家也能理解，我們看待、回應外面人事物的方式，其實決定了我們的生活品質和命運。在這些年的探索中，我深切體會到一個人要成長改變的困難。很多人明白了很多道理，但是仍然不肯改變自己的思維模式、情緒習慣──?? 也就是看待事物的觀點和我們以何種態度來回應人事物── 這是決定我們快樂、幸福、成功與否的關鍵點。



　　我自己曾經在一段感情當中痛苦掙扎，知道了所有的道理，但是情緒上就是過不去，也因此而受苦了很多年。最後幫助我走出來的，還是情緒上的臣服，以及對宇宙（老天）的安排的接納。很多人就是不明白如何過情緒這一關，其實沒有別的辦法，就是老老實實的和你不喜歡的感受待在當下，去經歷它，讓它燃燒你，啃噬你的心，消除你的業力。一方面，要努力的提振自己的生活，積極的學習新知、探索新的事物，並且要做到：改變！！！



　　很多人為婚姻所苦，那就必須學會放下對它的期待，有它沒它都要過得好。



　　很多人自己內心恐懼糾結，投射到孩子身上，那麼就需要自己去看到自己的匱乏與對孩子的不公平，承認自己在利用孩子讓自我感覺良好。



　　我們指責的所有外在的人事物，其實都可以去回頭看到：是我們自己內在的問題，而不是對方。然而這「回眸一看」是最難的。承認不是老公不好，而是我對他有偏差的認知和不切實際的期望，的確不容易。承認不是孩子有問題，而是我把過多的期望放在孩子身上，沒有尊重他是一個獨立自主的個體，這也很困難。承認是自己對金錢有匱乏感，而不是真的缺錢，同時，我內在就是想為錢煩惱，所以錢才來煩我，承認這點這也不容易。



　　無論你的煩惱是什麼，你都可以在生活當中，找到和你有一樣問題、處在一樣情境中的人，但是人家過得很好，人家沒有煩惱，人家逍遙自在。所以，更加證實了：我們的問題是出在內在，而不是外在。



　　在個人成長的路上，誠實和勇氣是最重要的兩個特質。願意承擔責任，並且拿出勇氣去改變，是多麼的不容易。也因此，除了寫書，我也推出了很多線上和線下的課程，就是希望用各種方式去支持我的讀者，有更多的勇氣和真誠，願意為自己的幸福、快樂、獨立、自在而做出努力。



　　從小我們沒有被教導如何去取悅自己，做自己喜歡的事，相反的，我們被教導，要學習優良、做大家都在做的事情，學習各種才藝，要勝過別人，才能有出息、才能光宗耀祖、才能快樂。這是完全錯誤的方向。無怪乎很多人到了一定年紀，會茫然無措，不知道自己喜歡什麼，生活過得非常空洞、無趣。因為他們走錯了方向。真正的快樂是自己找到自己喜歡做的事情，不看成果，光是過程就能夠讓我們雀躍，這才是人生應該追求的目標。



　　我們現在物質生活愈來愈豐富，可是抑鬱焦慮的人愈來愈多，就是因為大家走錯了方向──?? 都在外面的世界競爭、比較、抓取，很少人關注內心的滿足和喜悅。我希望《遇見未知的自己》這本經典之作，能夠繼續喚醒更多的人，提示他們快樂幸福的真正途徑是向內看，向內探索，取悅自己而不是取悅其他的人。能夠聽得進去並且及時修整自己的人，就能夠愈來愈幸福、喜悅。如果還是執著於外在的抓取、獲得，那麼人生的痛苦會愈來愈嚴重、劇烈。



　　對於人的痛苦，我總是有巨大的悲憫之情。當初寫這本書的時候就發下宏願，想要拯救更多的人脫離痛苦。但是，很多人願意沉溺在自己的痛苦之中，不願意改變，有時也讓我感到挫敗。我祈願自己能有更多的能力幫助更多的人體驗到快樂的滋味，當我們願意臣服、謙卑的放下自己的痛苦，而接納生命之流時，那種自由解放的感受，我希望更多的人能夠體會到。



　　謝謝你買了這本書，也希望我們因此而能有更多的連結。



德芬