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身體知道答案

身體知道答案

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9789579054270
武志紅
今周刊
2020年3月05日
113.00  元
HK$ 96.05
省下 $16.95
 
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ISBN:9789579054270
  • 叢書系列:社會心理系列
  • 規格:平裝 / 336頁 / 15 x 21 x 1.68 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    社會心理系列


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      剖析人性的中國禁書《巨嬰國》作者


      改變兩千萬青年的知名心理諮詢師武志紅


      用30個練習,接納最真實的自己


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      讀懂內心,從讀懂身體開始


      改變2千萬人的心靈療癒經典


      用30個練習,接納最真實的自己


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      內心常常會自欺,但身體永遠是誠實的。


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      .你整天坐在辦公室,沒有粗重的勞動,可是一下班到家,卻非常疲憊。


      ──表面上,你說服自己要努力工作,但在潛意識裡,你知道自己做的是沒什麼意義的事情。重複單調的工作內容,害怕丟了工作,又覺得不能得過且過。


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      .新的追求者人還不錯,似乎無法挑剔,可是只要一靠近你,就覺得全身不自在。


      ──事實上,如果身體無法接受一個人,表示理性的頭腦說服不了潛意識的敏銳直覺。


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      人總是受困於頭腦認知,被社會的價值體系綁架,因此很容易與身體的認知產生斷裂,潛意識的抵抗而不自知,而忽略了身體本身。其實,我們的身體就知道內心的答案,歡樂與痛苦,都必然要有身體的參與。


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      《身體知道答案》從心理學者的角度,結合大量生動的案例,分析了身體與心靈、意識與潛意識的關係。讓我們放下大腦的慣性認知,真正體驗自己的身體,是冷?是熱?是不自在,還是舒服,認知真正情緒和內心,而非表面上的認知。


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      這不僅是一本關於身體的書,更是一本關於心理、關於坦然面對自我的書——真誠地對待我們身體的感覺、心中的感受。正視身體反應,直抵我們難以捉摸的內心世界。


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      當你的情緒被觸動的時候,請重新把焦點放在自己身上,而不是觸動了你情緒的那個人身上,這就是累積內在力量的開始。


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      誠實地覺察和接納,永遠是消融負面情緒的最好方法。


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      經典文摘


      ˙每一種疾病都是一種表達,當我們壓抑一些東西,不允許它在心理和靈性層面表達時,它會通過身體而表達,這就是身體的疾病。可以說,每一種症狀,都是一部分自我在說「不」,但我們不傾聽這種訊息,最終不得不通過破壞性的方式來表達。


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      ˙絕大多數的心理問題都是因為忽視乃至扭曲了自己的內心體驗。內心的力量是最強大的,當我們過於在乎別人的看法時,我們就喪失了自由,自我的力量也就越來越弱,最後變得對外界的變化過於敏感。


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      ˙真誠有兩層含義,一種是所說的和所想的一致,叫不欺人;一種是所想的和所體驗的一致,叫不自欺。前一種很容易做到,後一種就不容易了。之所以有這樣的局面,或許是我們太依賴頭腦,而頭腦容易自欺。



     





    推薦序? 允許自己的感受在身心中自然流動

    序 回歸身體,生命真的可以是自由的



    Part1 回歸你的身體感覺

    1. 身體是心靈的鏡子?

    2. 身體呼應的美?

    3. 身體知道心靈的答案?

    4. 感覺:破除內心藩籬的鑰匙?

    5. 哺育你的內在保護空間?

    6. 跟著感覺走,成為你自己?

    7. 尊重自己的真實存在?

    8. 穿越心靈的保護層?



    Part2 破解你的思維遊戲

    9. 不要成為自己心念的囚徒?

    10. 突破思維的心魔?

    11. 對抗痛苦才是痛苦主源?

    12. 撫平你內心的鉤子?

    13. 警惕可怕的心想事成?

    14. 認識你的生命遊戲?

    15. 心理問題是一種選擇?

    16. 想要什麼,就先給什麼?



    Part 3 深入你的潛意識之井

    17. 疼痛鑄就的催眠大師 :艾瑞克森

    18. 天才的策略喚醒你的心靈?

    19. 問問你的疾病想說什麼?

    20. 修練你的第六感?

    21. 超越距離的共振: 心靈感應

    22. 流產的胎兒還在怨恨嗎??



    Part 4 讓你的身心重歸流動

    23. 聆聽你內在的聲音?

    24. 尋找屬於你自己的真理?

    25. 找回失去的自我?

    26. 化解之道:不含敵意的堅決?

    27. 每天給心靈片刻寧靜?

    28. 清空心靈深處的噪音?

    29. 讓你的身心重歸流動?

    30. 重塑自我意象改變人生







    推薦序




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    2. 夢知道答案
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