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跟中醫學吃粥:對抗慢性病,養氣補能量

跟中醫學吃粥:對抗慢性病,養氣補能量

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9789869828840
養生堂
沐光
2020年3月20日
120.00  元
HK$ 102
省下 $18
 
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ISBN:9789869828840
  • 叢書系列:靛藍
  • 規格:平裝 / 240頁 / 17 x 23 x 1.2 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    靛藍


  • 醫療保健 > 飲食保健 > 飲食療法











      身體拉警報,就靠吃粥來緩解!

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      藥學經典裡的養生粥療

      善用中藥材、蔬果與榖糧,針對不同病症提出適合的營養需求和飲食建議。

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      寒熱平衡、通暢氣血

      每道粥譜詳列有效營養素與抗病重點,輕鬆把粥膳變藥方,逆轉病症時鐘。

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      小孩吃很好,老人家吃也很棒

      適合各種年齡層,美味可口、簡單易做,幫自己和家人的飲食把關。

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      每天吃好粥,就是最好的養生法

      ˙因人而食,順時而用,對症選材。

      ˙生病一定要治療,但食補才是真正防病、治病的關鍵。

      ˙怎麼吃最有效?早餐、空腹吃最好!

      ˙什麼時間吃最好?上午七至九點是胃與小腸機能最佳的時刻,可充分消化吸收養分。

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      每個人都該吃粥的好理由

      藥食同源,喝粥勝吃補。

      一般人吃,能減輕身體負擔,有效養出抗病體質。

      體弱患者吃,能幫助營養吸收、增強自癒免疫力。

      春季吃溫補陽氣;夏季吃清火祛濕;秋季吃滋陰潤燥;冬季吃補氣暖身。

      強壯臟腑、改善體質、調病保養、調節寒熱、暢通氣血。

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      哪些人更應該常吃粥?

      有手腳冰冷、痛經、更年期、子宮肌瘤……等困擾的女性。

      有失眠、焦慮、憂鬱、疲勞……等情緒、壓力問題的人。

      濕疹、胃痛、食道逆流、氣喘、脂肪肝、三高……等慢性病。

      骨質疏鬆、關節炎、便祕、貧血……等體虛年長者。

      久坐少動、用眼過度的燒腦族。

      需要加強營養補充的孕產婦與幼兒。

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    本書特色

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      1.每天一碗,愈吃愈健康。

      2.不分年齡,3∼100歲都可以吃。

      3. 輕鬆照著煮,做自己的營養師。



     





    導讀




    其 他 著 作
    1. 用手指按摩治病痛
    2. 五色豆食療養生
    3. 祖傳藥膳養生秘方
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    5. 24節氣時令養生法
    6. 健康從吃對水果開始:99種必吃水果+1000道美味佳餚
    7. 圖解對症按摩消百病
    8. 有效降血糖家常菜
    9. 這樣吃有效降高血壓、高血脂、高血糖
    10. 穴道按摩常見病自療法
    11. 常見病推拿養生技巧
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    13. 老中醫不外傳 藥膳食療方
    14. 名醫湯療
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