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降三高用食療 比吃藥效果好

降三高用食療

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9789863736202
健康養生堂編委會
康鑑文化
2022年4月01日
150.00  元
HK$ 127.5  






ISBN:9789863736202
  • 叢書系列:中醫養生誌
  • 規格:平裝 / 208頁 / 17.2 x 23.3 x 1.2 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    中醫養生誌


  • 醫療保健 > 飲食保健 > 飲食療法











      燃脂降三高,不吃西藥降血脂,血管年輕20歲

      中醫食療祕方,疏通心血管,增強血管彈性

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      ★降三高就要這樣吃,六週營養師食譜,延緩血管衰老有妙招!

      ★對症特效食材,關鍵祕訣「宜吃忌吃」一看就懂,降壓降脂無負擔。

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      所謂三高,就是指高血脂症、高血壓、糖尿病這三種疾病。罹患其中任何一種疾病者,罹患其他二高的可能性也較大。資料顯示,台灣糖尿病患者高達 230 萬,另外,罹患高血壓的人數更是飆升至 438 萬!「三高」已成為人類健康的頭號殺手。

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      要預防與治療三高,必須由修正不良飲食習慣、配合適當運動等。其中飲食控制包括:

      (1)減少脂肪與脂肪酸的攝取,並採取少油烹調法。

      (2)降低食物中的膽固醇。

      (3)適當攝取醣類。

      (4)限制鹽分攝取。

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      本書詳細介紹「三高」與其併發症的症狀,告訴患者相關的飲食建議,包括什麼食物可多吃,什麼食物又必須少吃,採取上述飲食控制法,並提供 142 道簡易食譜供三高患者和家人使用,讓你輕鬆控制與減緩三高病情。

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    本書特色

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      ●提供有效的抗三高食譜

      清楚列出食材與作法,部分食材也附照片,搭配清楚的完成照片,讓做菜新手也能上手。最後列出該菜色中何種食材能減輕與控制三高。

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      ●給予清楚、具體的飲食建議

      提供三高與其併發症患者清楚具體的症狀、飲食建議與食譜,像是「糖尿病併發痛風」的飲食建議為「多吃蔬菜瓜果,蛋白質的攝取量每一公斤的體重不應超過一公克,盡量以植物蛋白、牛奶和雞蛋為主」以及「動物內臟、魷魚和墨魚等嘌呤含量較高的食物,糖尿病患者要盡量少吃或不吃」。?

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      ●列出三高與相關疾病的症狀

      讓讀者根據自己的症狀,檢視是否罹患三高與相關併發症,及早發現及早控制。



     





    Part 1 當心,你被三高盯上了嗎





    主編序




    其 他 著 作
    1. 降血糖這樣吃效果好
    2. 412個穴位對症按摩
    3. 69種刮痧自療法
    4. 藥膳食療養生祕方
    5. 按壓手指穴位治百病
    6. 養生豆漿雜糧粥
    7. 高血壓、高血脂、高血糖特效食療法
    8. 對症推拿手到病自除
    9. 做拉伸運動趕走身上酸痛
    10. 用手指按摩治病痛
    11. 五色豆食療養生
    12. 祖傳藥膳養生秘方
    13. 好湯 名醫教你養出好體質
    14. 24節氣時令養生法
    15. 健康從吃對水果開始:99種必吃水果+1000道美味佳餚
    16. 圖解對症按摩消百病
    17. 有效降血糖家常菜
    18. 這樣吃有效降高血壓、高血脂、高血糖
    19. 穴道按摩常見病自療法
    20. 常見病推拿養生技巧
    21. 穴道經絡引導
    22. 老中醫不外傳 藥膳食療方
    23. 名醫湯療
    24. 指療:名醫手指瑜珈
    25. 養生藥膳祖傳祕方
    26. 高血壓、高血脂、高血糖 降三高食療養生帖
    27. 超神奇水果養生術
    28. 瘦身食物保健事典
    29. 五色蔬果對症食療
    30. 按對穴位身體就舒服
    31. 中藥材養生膳食
    32. 對症藥膳祖傳祕方
    33. 幫孩子按摩消除病痛
    34. 豆類食物營養功效
    35. 千金方對症詳解
    36. 中草藥傳世妙方
    37. 腳底按摩對症從跟治
    38. 簡易拔罐消除病痛
    39. 簡易刮痧消除病痛
    40. 24節氣健康養生法
    41. 降三高這樣吃有效
    42. 教你面診觀察健康
    43. 看圖取穴速效按摩
    44. 養生豆漿美味又健康