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艾療:最實用的8堂艾灸居家保健入門課

艾療:最實用的8堂艾灸居家保健入門課

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9789571381664
楊力
時報出版
2020年4月21日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789571381664
  • 叢書系列:優生活
  • 規格:平裝 / 160頁 / 17 x 23 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    優生活


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫療法 > 經絡/針灸











    *取太陽真火•回垂絕元陽*

    *5種療法、12個重點穴位、多種症狀調理、守護女性生理*



      ◎居家保健方便實用◎

      運用常見的艾灸製品,快速掌握5種灸法,是居家保健最方便的入門。



      ◎真人圖示常用穴位◎

      介紹最常用的12個穴位,真人圖示,輔以文字說明,正確掌握取穴要領。



      ◎多種症狀調理◎

      辯症施灸:針對現代人常有的疲勞不適,頭痛、腰痛、肩頸痠痛,以及困擾女性的生理不適,還有多種慢性病,介紹症狀與對應的調理方法。



      有別於中醫的藥物與施針,艾灸,是最方便居家保健方式。透過楊力老師深入淺出的文字和詳細圖示,從入門到進階,幫助艾灸愛好者從零開始,將艾灸輕鬆融入日常生活。



      〈入門篇〉詳細講解艾灸的製品、療養原理與運用的基礎知識,建立初步的概念;〈進階篇〉著重經絡與穴位的介紹,幫助讀者重點掌握受益終生的12個保健穴位──百會、大椎、中脘、腎俞、關元、曲池、神門、足三里、陽陵泉、三陰交、太溪、太衝;〈實踐篇〉則明列常見的多種不適,例如頭痛、頸椎不適、腹痛、腰痛、失眠、疲勞等,固本培元,逐步調理。而艾灸也特別是女性的好朋友,痛則不通,通則不痛,透過溫和的艾灸來改善生理不適。更有其他慢性病症的調理建議。



      透過溫和的「艾療」,一起守護個人與家人的健康。



      「艾葉……生性溫熟,純陽也。可以取太陽真火,可以回垂絕元陽。服之則走三陰,而逐一切寒濕,轉肅殺之氣為融和。灸之則透諸經,而治百種病邪,起沉痾之人為康泰,其功亦大矣。」──《本草綱目》



    名人推薦(按姓名筆劃排序)



      小末醫師 《大氣中醫》作者

      李 思 儀 李思儀中醫診所院長

      胡 心 瀕 南崁風澤中醫診所院長

      孫 茂 峰 中國醫藥大學中醫學院院長

      陳 峙 嘉 雅丰唯心中醫診所院長

      陳 麗 蓮 恩主公醫院中醫部針傷科主任



    好評推薦



      「艾灸,是中醫的一種治療手段,也是先人傳承給我們的簡單的養生保健法,透過艾絨、艾粒燃燒產生的溫熱能量以及藥氣,作用於身體的特定位置(穴位),可以處理許多不舒服的症狀,例如頭痛、腸胃不適、痛經、頻尿、筋骨痠痛等,平時無病的人也可以一週艾灸一次,調整免疫力、增強體力及抵抗力 ,讓我們更不容易生病。



      楊力教授透過這本書,向大眾介紹這門中醫的特色治病養生法,書中深入淺出,以簡單的用字遣詞告訴我們艾灸艾療的原理、使用方式、治療時機以及保健穴位,不只普羅大眾容易了解,我也推薦給在學的中醫學生入門閱讀,誠為一本教學及衛教兼有的好書。」──胡心瀕(南崁風澤中醫診所院長)

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    入門篇│關於艾和灸的那些事

    第1課:為什麼選擇艾灸

    一起走進艾灸文化�艾灸有什麼優勢�艾灸是否人人都適合

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    第2課:慢慢熟悉艾的味道

    艾條、艾炷和艾粒�巧選艾絨和艾條�關於艾煙的問題

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    第3課:快速掌握艾灸的方法

    最常用的艾炷灸和艾條灸�最省事的艾灸盒灸法�施灸時的補與瀉�把握好施灸的量�施灸時要注意的事�?? 如何處理灸後反應

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    進階篇│必須了解的經絡和穴位

    第4課:經穴是艾灸起效的關鍵

    經穴啟動自癒力�掌握正確的取穴方法�禁灸穴位知多少

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    第5課:受益終身的12個艾灸保健穴

    百會穴──一穴灸開,百病全無

    大椎穴──清熱解表,振奮陽氣

    中脘穴──溫胃散寒,理氣止痛

    腎俞穴──益腎溫陽,填精補髓

    關元穴──守住丹田,留住真元

    曲池穴──清熱解表,通利關節

    神門穴──清心安神,瀉火涼營

    足三里穴──健脾和胃,固本培元

    陽陵泉穴──疏泄肝膽,清利濕熱

    三陰交穴──疏肝理氣,調理衝任

    太溪穴──補腎益陰,培補元陽

    太衝穴──疏肝解鬱,調氣理血

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    實踐篇│用溫暖的艾灸調養全家

    第6課:用艾灸幫你搞定亞健康

    每天幾次溫和灸,固本培元不疲勞�辨症治療,灸治各種頭痛�巧用艾灸改善頸椎不適�用艾灸趕走突然到來的腹痛�辨症治腰痛,艾灸顯奇效�每種失眠的背後都有治癒的奇穴�選對灸穴就能治好感冒�艾灸巧治各種咳嗽�艾灸治便秘,治標又治本

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    第7課:艾灸是女人最好的朋友

    痛則不通,通則不痛──乳腺增生的艾灸方法�一份好心情再加一份「艾」,治好月經不調�痛經者最需要「艾」來通絡�治療閉經並不是什麼大問題�灸對穴位,讓白帶不再增多

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    第8課:艾灸是慢性病的調理大師

    每個高血壓患者背後都應有個「艾」醫生�艾灸能有效改善糖尿病症狀�高脂血症的源頭多在於脾胃�冠心病的治療應全面�別把脂肪肝不當回事兒�艾灸非常適合治療肩周炎

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    前言



      研究中醫這?多年來,我一直主張人們多用艾灸來防病治病,因為艾灸是補陽氣最好的途徑。



      我國宋代有一個很出名的醫學家名叫竇材,他寫了一本《扁鵲心書》,這本書重點講述了一個道理,就是養生重在扶陽。竇材認為,自古扶陽有三個方法:第一個是灼艾,第二個是丹藥,第三個是附子。灼艾就是我們說的艾灸。



      人為什麼要補陽氣呢?《黃帝內經》中指出:「陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰。」陽氣對人體起到溫煦臟腑、濡養筋骨的作用,就好像陽光普照萬物,植物才能進行光合作用、才能茁壯成長一樣,我以前也說過,陽氣是五臟的動力,也是生命的火種,人不能沒有陽氣。陽氣決定著人的健康與生命,沒有陽氣,生命就會停止,所以我們必須注重補養陽氣。



      艾灸是如何幫助我們補養陽氣的呢?很多人覺得這是一個複雜的程式,其實操作起來非常簡單,就是用艾條或艾絨熏烤,透過對經絡穴位的刺激,把艾草的藥力帶到我們的病痛處。



      這些年來艾灸發展越來越快,在內、外、婦、兒、五官等科的疾病中都有了廣泛的應用,尤其是對於一些寒症、虛症有特別好的療效。



      艾灸療法是一種由多元因素相互影響、相互補充、共同發揮作用的整體治療手段。比如說,我們用隔薑灸灸神闕穴,這其中就包括了溫熱刺激、經絡穴位、藥物等諸多因素,它們相互之間是有機聯繫的,並不是單一孤立的存在,缺了其中一個就會失去應有的治療作用。



      為了讓艾灸更好地服務於人們,我把這些年來的臨床經驗總結出來編寫了這本書,以期讓更多的人了解艾灸、認識艾灸、使用艾灸。全書從艾灸入門,再到穴位進階,最後到艾灸的實際應用,循序漸進地展示了艾灸的方法和功用。



      我相信,那些用過艾灸或正準備使用艾灸的人,都會因為艾灸的神奇而更加深愛艾灸!

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