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我愛,我強大:我和你,再一次愛上了我們,筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課

我愛,我強大:我和你,再一次愛上了我們,筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課

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9789576583902
筋肉媽媽
三采
2020年9月04日
140.00  元
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ISBN:9789576583902
  • 叢書系列:Mind Map
  • 規格:平裝 / 224頁 / 17 x 22 x 1.45 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    Mind Map


  • 心理勵志 > 兩性與家庭關係 > 其他議題











      鍛鍊,不該是用力壓榨身體;

      堅強,要先擁抱自己的脆弱。

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      當人生被意外襲擊時,你有能力承接嗎?

      身體上的痛、情感上的痛……,這些痛,都藏在筋膜之中。

      跟著筋肉媽媽一起伸展放鬆,

      沒有解決不了的問題,只有糾結受困的內心──

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      ──筋肉媽媽的筋膜 • 心靈修復課──

      20組呼吸筋膜伸展、2套對位特製訓練菜單、25支QR-Code影音

      全新「跟做模式」,筋肉媽媽就是你的貼身教練!

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      習慣了你每一天都很強壯,沒料過有一天,這個家需要我的堅強。

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      期待著,

      你能再度用雙手抱起我的日子到來。

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      在那之前,

      就先讓我抱著你吧!

      而這軟弱的臂膀,會因為你變得更堅強!

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      2019年9月,筋肉爸爸突然中風倒下,筋肉一家人頓時成為媒體焦點。

      復健過程中,曾經險些破裂的婚姻,一點一滴修補,讓筋肉媽媽對婚姻有了更真切的領悟。

      不畏面對鏡頭,暢談兩人在婚姻中遇上的難題;面對彼此,袒露了多年來的脆弱與真實。

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      「我最有印象的事情是,老公中風之後,為了解決醫院的事,我很慌張,急著找老公商量,但打完字,才傻在原地大哭。」

      「我怎麼會傳給他,現在躺在那邊的就是他。」

      原來,老公一直是她最依賴的人;但此時此刻,她已經沒有可以商量的對象。

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      這不是一本教你如何抓住老公的婚姻之書,而是走過彼此的不堪,才發現仍想要一起走下去。

      面對生死關頭,因愛脆弱,也為愛堅強,

      筋肉媽媽意識到:「不是對方忘了照顧我,而是我忘了先照顧好自己。」

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      好好呼吸�緩一緩關係中難免的衝突

      上半身伸展�卸下肩上的重壓,適時放過自己

      下半身放鬆�柔軟身段,和你一起走得長長久久

      筋肉媽媽超過200天的領悟,

      強壯不僅僅是鍛練身體,更需要懂得放鬆心靈。

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    本書特色

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      你以為痠痛來自抱孩子、工作太累、沒睡好嗎?

      為什麼才按摩沒多久,又開始痠了?

      不用帶孩子放風時,肩頸也沒比較輕鬆啊?

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      人的痛覺有很多種,有身體上的痛、情感上的痛。

      不論哪一種,這些感覺受器都藏在筋膜中,

      情緒→壓力→緊繃

      生活上種種磨難,都轉化為身體的疼痛,

      提醒你,該放鬆了。

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      這是你我都必需的筋膜修復課,

      讓身體到心靈伸展開來,每一天睜開眼,都是重啟新生。

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      跟著筋肉媽媽修復身體與心靈的肌肉,有彈性,才有力量。

      1、20組放鬆運動:透過呼吸、筋絡按摩、PNF伸展,看似不動但效果更大。

      2、2套對位特製訓練菜單:從上半身到下半身,刺激與情緒、幸福感有關的荷爾蒙分泌。

      3、25支QR-Code影音:全新「跟做模式」,就像筋肉媽媽貼身教學,不用記步驟,跟著放鬆就好。?



     





    ▎推薦序 一起勇敢地愛護彼此下去?





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