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吳明珠教你養好腎,不畏更年期:髮量豐盈、皮膚細嫩、性福滿意、好眠好脾氣,60歲就像40歲!

吳明珠教你養好腎,不畏更年期:髮量豐盈、皮膚細嫩、性福滿意、好眠好脾氣,60歲就像40歲!

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9789571384306
吳明珠
時報出版
2020年11月24日
127.00  元
HK$ 107.95
省下 $19.05
 
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ISBN:9789571384306
  • 叢書系列:優生活
  • 規格:平裝 / 208頁 / 17 x 23 x 1.3 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
  • 出版地:台灣
    優生活


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫養生











    年紀越大腎氣越少,補好腎氣是對付更年期的關鍵!

    ?

      人生剛過青壯年,就容易感覺疲倦、身體小毛病不斷?

      還不到40歲,經期就大亂?性事就不順?

      這些可能都是「腎虛」的表現,

      男人該擔心,女人更要注意!

    ?

      腎是五臟六腑的根本,

      越早開始養腎,越能從內到外維持良好的體態,

      腎好心就好,徹底解決失眠的問題。

      腎好肺就好,不再盜汗、潮熱、水腫。

      腎好肝就好,經期準時來準時走,不讓更年期提早來。

      腎氣足,營養補給順暢,骨質強健牙齒好,記憶力更好!

    ?

      現代人面對高壓職場生活,甚至有40歲不到就提早停經、身體開始老化的現象。掉髮、皮膚粗糙、即使吃得少,還是越來越胖;甚至有情緒管控、記憶力不佳、精神不振的問題……這些可能都是腎氣不足的表現。

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      凍齡美女中醫師吳明珠分享自身經歷更年期及行醫多年經驗,透過常常攝取黑色食物、藥膳食補、養腎茶飲、泡腳配方、重點穴道按摩等方式,好好調理處於腎虛狀態的身體,全方位擺脫更年期的難忍症狀。

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      常吃黑色食物──

      黑芝麻 補充腎氣、填腦髓。含有鎂,能增強男性精子活力、生育力。

      黑木耳 補氣、生血、滋潤,改善貧血、便祕、腰痠腿軟。

      黑豆 養血明目,補虛烏髮,尤其對腎陰虛特別有效。

      紫米 滋陰補腎、益氣活血。

    ?

      睡前泡腳 生薑加鹽暖身運氣──

      晚上九點後是腎經運行最弱的時候,泡腳刺激足底湧泉穴,是腎經最重要的穴位,增加元氣,留住青春,養身慢老。

    ?

      天天敲打 大腿內側──

      手握拳頭,由大腿根部開始,由上而下,再反敲回大腿根部。可活絡腎經,補充元氣。

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      常喝養腎茶 甘麥安眠茶──

      改善情緒不佳,睡眠品質差,心慌心悸,喜怒無常。

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    名人推薦

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      知名主持人 于美人

      台灣濱崎步 王彩樺

      作家 吳淡如

      健康2.0主持人 鄭凱云

      (順序依首字筆劃排列)



     





    作者序 腎虛要慢慢的補,養好腎,打造不老勝利人生




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