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吳明珠教你養好心:再強壯的人都經不起一次心臟跳電!注意6大症狀X護心大法,平常顧好心,遠離心血管、心臟病威脅!

吳明珠教你養好心:再強壯的人都經不起一次心臟跳電!注意6大症狀X護心大法,平常顧好心,遠離心血管、心臟病威脅!

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9786263353923
吳明珠
時報出版
2022年5月24日
127.00  元
HK$ 101.6  






ISBN:9786263353923
  • 叢書系列:優生活
  • 規格:平裝 / 192頁 / 17 x 23 x 1.5 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    優生活


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫養生











    好「心」有好報

    中醫師的護心保養術

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      心血管疾病是最普遍、發作時最嚴重,卻也最容易被忽略的風險

      吳明珠醫師教你救命治本,消除心臟的隱患

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      心臟危重疾病已經不是老年人的專利,許多人正值壯年就中風或因其他心血管問題突發憾事,生命甚至就此斷電。但是由於心臟問題的症狀與呼吸系統的疾病相似,所以很多時候大家會往較輕微的方向去解讀,而錯失診治的黃金時刻。其實,中醫學的心是指「心系統」,包含心、腦、血脈、血液循環等等,而心氣不足的基本表現就是容易疲倦,這幾乎是現代人的通病,若沒有留意調理,便容易落下潛伏的危病因子,所以人人都需要養心氣。

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      80%的心血管疾病是可以預防的!

      顧心,從中醫日常保養做起

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      心不只影響身體五臟的運作,連精神上的問題如心神不寧、失眠、壓力大也都與心息息相關,可見護心對性命與精神的重要性。而透過中醫養心是很好的開始,本書作者吳明珠中醫師將教您觀察五官、六大症狀去警覺到心臟的求救訊號,在中醫和現代醫學的共通點之間找到保養心臟的平衡點,運用飲食、作息、運動功法、穴道按摩等自然的方式,將養心行動落實於日常生活。本書內容包含:

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      中醫看心:心、腦、血脈、情緒的關係

      自我觀察:從面色、五官、耳朵和各種生理狀態解讀心的健康指數

      生活保養:從日常習慣建立養心基本功、中醫師的強心食譜

      穴道經絡:常按五大養心穴、小腿是第二顆心臟,踮腳功養護心氣

      救命瞬間:緊急處理心肌梗塞的方式

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      中醫師的養生竅門搶先看:

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      ◎養心穴道:幫身體補氣的、讓血液源源不絕往心臟送的【天泉穴】

      有些人因為心臟供血不足,而有胸悶、氣短的症狀,我們可以找到腋下約四指寬度處的天泉穴,加以揉按,訣竅是一邊揉按、手掌要一邊握拳、放鬆,好似模擬幫浦一樣,把血液、氧氣輸送給心臟!

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      ◎上班族、無法午睡者必備【333九分鐘護心法】

      雖然說中醫鼓勵午時要小睡片刻,但是不少人因工作類型的關係,難有適當的場合、環境讓自己休息,我們可以利用333九分鐘護心法促進氣血流通,獲得神清氣爽。將搓熱後的手掌罩住雙眼三分鐘,再十指交扣抱著後頸與頭部的連接處三分鐘,接著再次罩住雙眼三分鐘。

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      ◎人人都做得到的【踮腳功】

      小腿是人體的第二顆心臟,藉由訓練小腿,可以增強心臟活力。找到平穩的地面,雙腳與肩同寬站好,接著踮起腳尖,撐住靜止不動,也可以嘗試踮起腳跟或是踮腳走路。年紀較大或平衡感較弱者請扶牆或穩固物體進行踮腳,避免摔跤。



     





    前言 再強壯的人,都經不起一次心臟跳電





    前言?




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