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練習不焦慮:96種讓心靈新陳代謝的好方法(新裝雙色板)

練習不焦慮:96種讓心靈新陳代謝的好方法(新裝雙色板)

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9789573289807
有川真由美
張玲玲
遠流
2021年3月04日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789573289807
  • 叢書系列:綠蠹魚
  • 規格:平裝 / 232頁 / 14.8 x 21 x 1.75 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 二版
  • 出版地:台灣
    綠蠹魚


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    《練習不生氣》最強姊妹作!

    作者有川真由美特為台灣讀者撰寫新序+全書全新排版套色,帶給讀者嶄新面貌。

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      心靈只要有餘裕,人就會變溫柔,也會湧出向新事物挑戰的能量。

      心靈一旦有空間,人就會更平靜,面對周遭的人事物將能從容以對。

      透過96則練習,你也能漸漸釋放沉重的包袱,獲得幸福的能力!

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      對某件東西「放手」,代表你「獲得」另一件東西。

      你是否經常為了配合別人而不斷壓抑自我?

      總是擔心著接下來會失業而陷入恐懼?

      因為學歷不如人,在公司裡總覺得臉上無光、技不如人?

      明明應該請求幫忙,卻為了面子而硬著頭皮獨力完成?

      無論工作或生活,不順利的時候總是埋怨「都是別人的錯」?

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      後悔、不安、愛面子、嫉妒、自卑……,這些令你焦慮的情緒是否總是悄悄占滿你的心?那些心靈包袱是否重得讓你拖不動?其實,收拾心靈包袱就和收拾東西一樣,只要徹底捨棄不必要的念頭、情緒和行為,原本的能量便能隨之湧現,感應幸福的能力就會提高,變得更加幸福。

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      你可以根據本書的96種讓心靈新陳代謝的方法,練習面對那些阻礙成長的包袱,你會發現──

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      重點不是「非做不可」,而是自己要有「想做」的意志。

      只要想通這一點,一切都將迎刃而解。

      當心靈包袱清空時,便可以把真正必要、想要的西放進來,

      我們才會珍惜應該珍惜的東西,快樂享受「當下」的時光。

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      整理心靈的包袱,是為了去除沒必要的痛苦,喚回生氣蓬勃的能量。現在就跟著《練習不生氣》作者有川真由美,一同穿透外在雜音,梳理內在心聲,練習不焦慮。

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    好心情推薦

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      山女孩Kit(《山之間》作者)

      李郁琳(臨床心理師)

      健身教練Annie(ACED FITNESS UK 執行長兼教育總監)

      蘇予昕(心理諮商師)

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      從現在開始,往輕量化的人生邁進吧!──山女孩Kit(《山之間》作者)

      「我們都有獲得幸福的能力。」作者如是說。……讓我們一起來學習!──李郁琳(臨床心理師)

      《練習不焦慮》這本書給了我很大的力量。……絕對可以讓你的心靈包袱更加穩定與平衡,走出自己真正想要走的路。──健身教練Annie(ACED FITNESS UK 執行長兼教育總監)



     





    推薦文 輕量化人生�山女孩Kit





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