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中醫養心【養生篇+對症篇】:心累、心悶、防心病,名醫楊力45年臨床驗方首度公開!

中醫養心【養生篇+對症篇】:心累、心悶、防心病,名醫楊力45年臨床驗方首度公開!

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9789860621570
楊力
境好出版
2021年4月15日
213.00  元
HK$ 181.05  






ISBN:9789860621570
  • 叢書系列:health
  • 規格:平裝 / 400頁 / 17 x 23 x 2.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    health


  • 醫療保健 > 養生法 > 養生功法











    明明很健康、有運動習慣,為什麼會秒殺「猝死」?

    80%的心臟病可以預防,「養心」是最有效的養生法

    糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、心肌梗塞……out!

    \ 名醫楊力匯集45年心腦血管研究&從醫臨床經驗? 重磅巨作 \

    66個養心對症穴位X 26個養心小叮嚀 X49帖楊力驗方X47道養心食譜

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      每26分鐘奪走一條命!現代人「三高」,嚴重破壞心臟,讓心腦血管病早發、高發,也讓壽命面臨著嚴峻的挑戰。中醫的心包括了西醫的心與大腦的功能,心的功能影響的是身體五臟的運作,且壓力大、心神不寧、失眠都是與心相關,百病由心生,透過中醫養心安神是最好的養生開始。本套書分成二冊,第一冊「養心篇」包括經絡穴位、飲食藥膳、傳統功法、日常起居等方面。第二冊「對症篇」針對多種常見病如高血壓、血脂異常、糖尿病、冠心病、心絞痛、肺心病等,提出詳細的中醫治療方案。如果你是久坐不動者、飲食太油膩者、吸菸者、肥胖者、酗酒者等五大心臟高危險群,跟著楊力中醫教授一起控三高,保護心臟,遠離心血管疾病。

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      【套書內容】

      《中醫養心【養生篇】:心累、心悶、防心病,名醫楊力45年臨床驗方首度公開!》

      《中醫養心【對症篇】:名醫楊力教你控三高,保護心臟,遠離心血管病》

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      《中醫養心【養生篇】:心累、心悶、防心病,名醫楊力45年臨床驗方首度公開!》

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      ◆中西醫「心」大不同

      西醫,心是一種形態器官─心位於胸部左下方,約為人的拳頭大小。中醫,心是一種功能系統─心是主宰人體生命活動、協調五臟六腑生理功能。中醫的心是皇帝,西醫的心乃在外征戰的大將軍。皇帝雖不在戰場上,但他的指示卻無處不在,一個命令便能夠決定戰場的進與退、戰與和,也就是說,中醫學中的心一旦功能失調,整個身體就會出現異常。

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      ◆ 心腦相通, 心通則腦明

      思考依靠大腦,心臟透過血液,把營養物質運輸到大腦,保證它正常工作。當我們感到頭暈、頭痛,有時可能是供血不足,頭腦自然不清醒。所以要想頭腦清晰,需要強大的心來幫忙,養心即護腦。(((養心補腦小撇步)))手梳頭──先用手略微用力揉後頸,使新鮮氣血往頭部流動,再用手指從額頭向後腦勺梳頭,每天用手指梳頭10∼15 分鐘就可以了。

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      ◆身體小信號,是心臟生病的重要警告

      1.嘴唇色紫:血瘀氣滯、心臟病? ? ? ? ? ? 2.呼吸急促:心臟缺血的徵兆

      3.劇烈牙痛:心絞痛示警? ? ? ? ? ? ? ? ? 4.左肩疼痛:可能是冠心病

      5.兩臂血壓差:心腦血管疾病的「預警器」? 6.手指和腳趾末端粗大:心臟缺氧

      7.下肢水腫:心臟衰竭徵兆? ? ? ? ? ? ? ? 8.突然出冷汗:注意心腦梗塞

      9.扁桃腺發炎:可能引發心肌炎、風心病? ? 10.無法控制的流口水:中風的前期表現

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      ◆中醫養心大法

      ☉心情鬱悶,全身經絡也會瘀堵─

      壓力勞累加上生活習慣不良,一些人壯年發生心源性猝死,是什麼原因造成呢?簡單地說,就是過勞導致的心氣不足。許多人到了40 歲之後,就覺得疲勞而力不從心,這就是心氣不足的表現,所以養心氣是非常重要。心臟不好的人,情緒激動時心氣易渙散,容易導致心臟病突發及血壓升高。中醫認為酸味具有收斂作用,能有效阻止心氣太過渙散,保護心臟,防止心臟病突發。當人感到疲乏時,建議小憩片刻,順應自然靜心養氣。

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      ☉順應四時養心調神─

      春夏秋冬,養心的方法也不一樣。春季人體肝氣較旺,可多食用蔬果,如菠菜、蘋果、紅棗等。幫心臟排毒可以喝蓮心茶、吃苦瓜、綠豆湯來排毒。夏季夏天容易上火,可吃同時具有清熱去火、生津潤燥等功效,如苦瓜、生菜、苦菜等。入秋後天涼了,容易口乾舌燥、鼻出血;喉嚨也癢癢的,頻頻乾咳,時應該多吃山藥、銀耳、蓮子、豬蹄、藕、梨等食物。冬天寒冷,人體陽氣不足,陰氣最盛。所以在飲食上要選擇一些滋補陽氣的食物, 如羊肉、韭菜、糯米、紅棗、桂圓、花生、山藥、核桃等。

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      ☉一粥一飯就能養心─

      養心首選紅色或苦味的食材,養心重在調節飲食在顏色中,心與紅色相對,紅色食物具有補血養心、消除血管內瘀血的作用,多吃可以安定心神,如番茄、紅豆、蘋果、山楂等。五味之中,心與苦味相對。味苦的食物具有清瀉心火的功能,如苦瓜、萵筍……等

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      蓮子紅豆花生粥─蓮子清心醒脾,安神明目;紅豆可補心血;花生能養血止血,有益心血管;紅糖則是補氣血的好食材。功效。

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      ▲木耳紅棗湯─木耳補血活血、益胃潤燥;紅棗可補血養顏。

      ▲胡蘿蔔燒牛腩─牛肉具有補中益氣、強健筋骨、滋養脾胃的功效,搭配胡蘿蔔適量食用,更有補脾養心的作用。

      ▲歸參豬心湯─當歸益氣活血,黨參補脾益氣,豬心養血安神,一同食用有養心安神的功效。

     

      ☉養心重在穴位調理─

      保證心這個君主,能夠正常發揮功能的有兩條經絡,一個是心經,一個是心包經。時常按揉這兩條經絡的穴位,能夠發揮養心安神、防治心臟病的功效。

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      《中醫養心【對症篇】:名醫楊力教你控三高,保護心臟,遠離心血管病》

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      中醫治療8大心腦血管病有獨到優勢

      獨家公開高血壓、高血脂、高血糖的防控驗方

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      【用中醫控三高,預防心腦血管病】

      人最寶貴的是血管,血管通利則長壽,血管壅堵則百病生。該如何保護血管?怎樣延緩血管老化、阻止血管變性和壅堵呢?答案就是積極防治「三高」(即高血壓、血脂異常、糖尿病),它們是吞噬血管的三隻老虎。其中過高的血脂會破壞血管的內膜,讓血管壅堵;過高的血壓則破壞血管的彈性纖維,讓血管喪失彈性;而過高的血糖是破壞血管的基底膜,讓血管壁變厚。要科學飲食、健康運動,降脂、降壓、降糖,讓我們的血管永遠年輕不衰老。

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      ●降三高驗方─山荷飲、澤瀉湯、丹七飲。

      ●高血壓的食療─地瓜玉米粥、香乾炒芹菜、清蒸鮭魚。

      ●血脂異常的飲食調理─小米粥、蘑菇冬瓜湯、木耳清蒸鯽魚

      ●糖尿病的飲食調理─枸杞子豆漿、山藥燉烏骨雞、洋蔥炒牛肉

      ●科學飲食─健康運動, 降脂、降壓、降糖,讓我們的血管永遠年輕不衰老。

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      【針對心腦血管疾病,對症詳解】

      針對冠心病、心絞痛、心律不整、心肌炎、風濕性心臟病、頸動脈狹窄、肺源性心臟病

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      腦中風,一一詳細解釋病因及危害、表現症狀、哪些人容易罹患,並且提供楊力驗方、飲食調理(宜吃食物、特效食譜)、特效推拿方、日常保健功法。

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      ●糖尿病調理

      ☉枸杞子豆漿:平穩血糖,改善糖耐量

      ☉山藥燉烏骨雞:控制餐後血糖

      ☉洋蔥炒牛肉:預防心血管併發症

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      ●冠心病的飲食調理

      ☉百合蓮子綠豆湯:調節血脂

      ☉蒜泥茄子:增強心腦血管抵抗力

      ☉清蒸三文魚:調節膽固醇,保護心血管

      ☉特效推拿方─掐按內關穴、點壓神門穴

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      ●心絞痛的飲食調理

      ☉果仁燕麥粥:益氣補腎,調節膽固醇

      ☉玉米濃湯:降膽固醇,補鈣益氣

      ☉熗炒生菜:清熱解毒,降膽固醇

      ☉心絞痛特效推拿方:按揉膻中穴、點按內關穴、點按至陽穴、按揉靈道穴

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      ●心律失常

      ☉花生菠菜:改善心律失常

      ☉鳳梨粥:解油膩,保護心臟

      ☉胡蘿蔔燉羊肉:養血補鋅,緩解心律失常

      ☉特效推拿方:按壓內關穴、按揉心俞穴穴

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      ●風濕性心臟病的飲食調理

      ☉鮮桃汁:保護心臟,增強抵抗力

      ☉山藥燉鴨:預防動脈硬化,保護心臟

      ☉特效推拿方:按揉心俞穴、按揉內關穴、掐按大陵穴、按揉三陰交穴

     

      ★溫馨提醒:書內藥物驗方、處方等僅為廣大讀者提供參考,具體用藥時,要經過醫師診斷,並根據自身情況,謹遵醫囑。

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    專業護心推薦

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      孫茂峰? ? 中國醫藥大學中醫學院院長

      陳峙嘉? ? 雅丰唯心中醫診所院長



     





    《中醫養心【養生篇】:心累、心悶、防心病,名醫楊力45年臨床驗方首度公開!》





    序言




    其 他 著 作
    1. 中醫養心【養生篇】:心累、心悶、防心病,名醫楊力45年臨床驗方首度公開!
    2. 中醫養心【對症篇】:名醫楊力教你控三高,保護心臟,遠離心血管病
    3. 治癒假象:小病為何被治成大病,找對病因才能治好病
    4. 頌?與身心療癒
    5. 養生,你的人生才能從退休後開始:辛苦了大半輩子,你該做的不是養老,而是享受下一個三十年
    6. 養生粥膳大全
    7. 病從寒濕來:從飲食、穴位按摩入手,將寒濕一網打盡
    8. 艾療:最實用的8堂艾灸居家保健入門課
    9. 濕寒虛熱五招搞定:只要一本書就能祛濕、清熱、補虛、排寒
    10. 對症滋補養生湯(全新修訂版)
    11. 青春:獻給他們的情書
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    19. 五穀雜糧養生粥(二版)
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    23. 袪寒除萬病全書:痘痘不停、老是有痰、便祕、肥胖、貧血、頸椎痠或緊、糖尿病……你以為是燥?其實是寒,大國醫教你斷根小祕方。
    24. 我們的那時此刻:華語電影五〇年流金歲月(附贈珍藏版書衣海報+特殊裝幀拉頁年表)
    25. OH卡與心靈療癒
    26. 活不到100歲,那是你的錯:健康活到天年,6成靠自己!
    27. 五穀雜糧養生粥
    28. 不同體質之健康專案
    29. 對症滋補養生湯
    30. 中醫師怎麼吃(全二冊)
    31. 青春:獻給他們的情書
    32. 寶貝,別太快長大:導演楊力州寫給女兒的未來書
    33. 醫食:中醫師的健康廚房
    34. 拔一條河:甲仙的人情與美味 Bridge Over Troubled Water
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    37. 醫廚:在廚房裡遇到李時珍
    38. 十二時辰自然養生
    39. 易經養生,就是這麼簡單
    40. 易經養生,就是這麼簡單
    41. 大台中紀事3:翻玩台中(光碟)
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    45. 楊力養生23講
    46. 智力測驗指引-軍事院校招考
    47. 千古智聖
    48. 千古漢武
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    50. 奇蹟的夏天(書+1張電影票)
    51. 千古孔子
    52. 千古一帝
    53. 千古英雄
    54. 千古傳奇
    55. 千古絕戀
    56. 有容乃大-連戰從學者到閣揆之路