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自律神經自我調節超大全:醫生說,大病沒有、毛病不斷,都是自律神經不好!從呼吸、飲食、作息到日常習慣,88個對自律神經有益的完整指南


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9789863713548
小林弘幸
劉姍珊
和平國際
2022年6月01日
150.00  元
HK$ 127.5  






ISBN:9789863713548
  • 叢書系列:LOHAS生活誌
  • 規格:平裝 / 320頁 / 14.8 x 20.8 x 2.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    LOHAS生活誌


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 常見疾病

















    小林弘幸醫師說:

    本書所提供的調節自律神經的方法,

    都是我行醫三十年來,從經驗中歸納出的重點,

    希望各位都能從中找到最適合自己實行的。

    ?

      找不出病因的腸胃問題,

      失控的體重、

      難以平復的莫名焦慮、恐慌與憂鬱……

      注意!

      這些有可能都是自律神經失調造成的。

    ?

      自律神經由「交感神經」與「副交感神經」組成,它掌控著人類生命活動中不可或缺的呼吸,以及內臟器官和所有血管。

    ?

      副交感神經的作用會在男性三十歲、女性四十歲後急速下降。再加上現在是「交感神經占據優勢」的高壓社會,導致本來就會隨著年齡增長而下降的副交感神經作用,因為壓力而進一步衰退。

    ?

      在這種情況下,身心的「底力」會逐漸消失,並出現各種不適症狀。

    ?

      自律神經失衡所造成的身心不適,

      藥物只能減緩症狀,

      無法完全康復,

      目前唯一解方只有靠自我調節恢復其平衡。

    ?

      小林醫師提供的「88種自我調節方法」,

      全都是日常生活中很容易就能執行的。

    ?

      因為工作壓力、生活壓力導致自律神經失調、

      飽受各種毛病困擾的你,

      請選擇其中三到五項容易執行的做起。

      只要慢慢地、一小步一小步地做出改變,

      一定可以感受到身心往好的方向改善。

    ?

    專業推薦(按姓氏筆畫排序)

    ?

      捷思身心醫學診所�李旻珊醫師

      奇樂整合醫學診所�張適恆院長

      精神科醫師、榮格心理分析師�鄧惠文醫師



     





    前言

    序章�何謂自律神經

    第1章�有益於自律神經的每日習慣

    第2章�以「腸活」來調節自律神經

    第3章�對自律神經有益的休息方法

    第4章�在日常生活中養成對自律神經有益的習慣






    前言




    其 他 著 作