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禪式生活

禪式生活

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9789575989606
釋繼程
2022年8月15日
107.00  元
HK$ 90.95  






ISBN:9789575989606
  • 叢書系列:智慧人
  • 規格:平裝 / 232頁 / 15 x 21 x 1.3 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    智慧人


  • 宗教命理 > 佛教 > 禪修











    —繼程法師精進禪修開示—

    每日禪修養心,過禪式生活




      心如果沒有調整到安定不亂的狀態,就不太可能讓佛法成為自己的智慧。即使了解公案的語言文字,如果身心狀態的修行條件尚不具足,那麼根本參不透的。



      修禪的人、學佛的人,甚或一般人,都有各式各樣的問題,總不脫貪、瞋、癡、慢、疑。把這些煩惱綜合起來,大多數人面對的問題,就是心很散、很粗、很亂。



      有些人是貪心較明顯,有些人瞋心很強,有的人是癡心重,這會反映出每個人個性上的偏重,但不論偏重為何,整體顯現的都是散亂的妄念,尤其當前這個時代,因為資訊的發達,將導致這種散亂的現象更加嚴重。



      以往的新聞在報導之時,就已成了舊聞,所以閱報者接收訊息時,感受到的刺激與情緒所受的衝擊較小。但是現在的新聞,尤其網路媒體,當下發生的事當下即報導,接收者看到的都是眼前發生的事,如此的情緒衝擊就強烈多了。



      現代人的感覺器官都遭受著很強的衝擊,以致於散心相當明顯,亂心更是如此。自古以來,人們是以呼吸法對治散亂心,古代人採此方法不像現代人那麼辛苦,因為當時資訊簡單,人的心理狀態沒那麼複雜,感官受到的刺激也不那麼紛亂,擾亂的狀態很少,所以用呼吸法沒什麼問題;反觀現代人,似乎不容易用上呼吸的方法。



      如果連最簡單、基本的呼吸法都無法用好,就表示身心處在比較粗散的狀態,這樣的身心條件,是無法用上更深細的方法的。但為什麼我們常常又覺得自己有把方法用上呢?這是因為現代人的意識很活躍,以致於通過想像,便以為自己用上了方法。各位可以觀察自己,是不是用想像在習定、學禪呢?



      中國禪宗之所以殊勝,正是因為其方法運作並非僅在禪堂內用功,而是把握「默照同時」的原則,禪修者若能活用這個原則,即使在日常生活中,也能夠持續保持禪修的狀態,如此一來,不論和任何人相處、處理任何一件事,乃至生活中的任何一個時刻,都是在用功的狀態中。



      ◇眾裡尋他千百度,原來就在鼻孔間◇

      把自己當作一個禪修新人,隨時放下,隨時提起。



      卷一•鍛鍊行禪 真本領

      卷二•釋放壓力 身自在

      卷三•呼吸禪風 氣清涼

      卷四•念念淨土 心平安

      卷五•實修實證 生活禪


     





    〔自序〕禪式生活



    【卷一】鍛鍊行禪真本領


    ◇尋師訪道為參禪

    名師和明師

    如何尋師訪道

    抱持用功的心態

    ◇磨利根器

    將法義熏習入心

    具足用功的條件

    生死不安的生命疑情

    禪修攻頂的萬全準備



    【卷二】釋放壓力身自在

    ◇調身的要領

    對治散亂心最有效的方法

    觀察共業相應的環境

    調身是禪修的關鍵第一步

    理想的禪坐姿勢

    ◇享受禪坐福報

    以靜制動對治散亂

    調整傷身的習慣姿勢

    保持安定,好好地坐

    打坐才能成佛

    ◇放鬆身體好休息

    跳脫五欲輪迴

    補充身體能量不透支

    抒放疲勞壓力

    好好放鬆,好好休息



    【卷三】呼吸禪風氣清涼

    ◇善用呼吸法

    呼吸法調整亂心

    數呼吸檢測自己的工夫

    方法簡單才易調心

    覺察妄念,回到呼吸

    ◇自然呼吸

    不要控制呼吸

    放鬆身體只管打坐

    把心放在呼吸上

    數呼吸的方法

    清楚當下的身心狀況

    ◇方法愈用愈簡單

    心的運作原理

    凝聚心的方法

    定慧一體,止觀雙運

    身心簡單好用功



    【卷四】念念淨土心平安

    ◇禪淨共修念佛禪

    持名念佛,一心不亂

    十念念佛往生是定的工夫

    結合念佛與禪修的方法

    ◇體驗生活在淨土

    觀察自己的起心動念

    面對真實的自我

    往生淨土是為了修行

    進入禪堂就是進入淨土

    當下即是淨土

    佛號隨心帶

    ◇回到當下心

    念佛將心帶回正念

    運用數、隨、止來念佛

    隨時放下,隨時提起

    把自己當作一個禪修新人

    每一天都是新的一天



    【卷五】實修實證生活禪

    ◇禪修的回家功課

    安排居家的禪修定課

    每日禪修養心

    維持正常的生活方式

    莫將禪修與生活一分為二

    諸惡莫作,眾善奉行

    日常情境的禪修考驗

    ◇解脫自在的人生

    禪修是生命的全部

    不為煩惱所迷惑

    回到心本然性的功能

    順著因緣法則運作

    完全自在的聖者生活

    定慧為體,慈悲為用

    妄念全來自生活累積

    ◇工夫成片

    禪修處即是成佛道場

    真正的考試

    在生活中保持好工夫





    自序



      禪無相無性無住無門無念無心

      式可方可圓可大可小可長可短

      生非常非斷非苦非樂非忙非閒

      活有快有慢有粗有細有禪有淨



      序禪式生活

      壬寅三月二十太平繼程并題



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