第1章? ?從今天起開始維護「百年視力」

??眼睛「看得見」、「看不見」，會改變人生

能看見「看不見事物」的眼睛

唯有看得到時，眼神才會說話

每個人都有可能失明嗎？

??看見事物與「大腦」間密切的關聯

視力與「失智症」極為相關

「看見事物」就等同於大腦的「認知功能」

??為維護「眼睛」健康，一定要知道的事

日常生活中，「眼睛的負擔」與日俱增

眼睛是暴露在外的器官，「極難抵禦外傷」

「看見」是由「大腦」負責，並不是「眼睛」的工作

人類是如何看見事物的呢？

眼睛分別運用「周邊視野」與「中心視野」看見事物

??「容易被騙」的大腦

色彩需透過大腦「辨識」

「盲人」看到的是什麼？

因為大腦很容易被騙，「青光眼」才會如此難以察覺

「看不見顏色」是白內障的警訊？

罹患白內障的莫內，「視覺」產生了這些變化

??何謂眼睛衰退？眼睛何時會開始老化？

近視、遠視、散光、老花

近視無法遏止，就會成為「高度近視」這種疾病

引起散光的「角膜歪斜」是？

水晶體失去彈性、調節力變低造成的「老化眼」

一旦罹患白內障，就會「看不清楚」

白內障「不積極治療」就會引發「青光眼」

眼睛會暴露出全身的健康狀態

眼睛也有「糖化」風險

??威脅視力健康的現代環境

現代生活中，「老化」呈現年輕趨勢

日本的眼科醫療仍相當落後

透過正確的知識與行動，就能治癒眼睛疾病

第2章? 在「生活」中保護自己與家人的眼睛

??若要保護眼睛，絕對不可以做的「四件事」

漂浮於雲端的城市令人震撼不已

絕對不可以「摩擦」眼睛

絕對不可以清洗眼睛

「眼球體操」會引起視網膜剝離！非常危險！

眼睛絕對不可以曝曬在光線之下

??開始嘗試現在就能做的方法吧！

保護眼睛的「20分：20秒：20英尺」法則

選擇「黃色」的太陽眼鏡會比「黑色」更好

??以「積極休養」消除眼睛疲勞

眼睛疲勞，其實是「睫狀體」疲勞

保護眼睛，要給眼睛積極的「休養」

??保護眼睛的飲食方式

改善眼睛功能的營養素

可妥善攝取營養補充食品

深作眼科的青光眼營養補充法

從二○二○年開始的新型營養補充

「控制醣類攝取」對眼睛也很有好處

??必看！早期發現眼疾的五想檢查

眼睛一有不適，儘早接受適當治療！

1 利用日曆確認「雙眼的視野」

2 幫你明確表達「看不清楚」的確認清單

3 須留意這些異樣感！

4 以複合圖片「確認視力」

5 確認視覺中心！「視網膜問題確認表」

第3章? 讓雙眼重返年輕！深作式「積極休養法」

1 改善血液循環「溫暖的濕敷雙眼」

2 改善血液循環「用力按壓舒緩頭皮」

3 疏通瞼板腺「輕輕捏眼瞼」

4 放鬆睫狀體「十倍慢速眨眼」

5 矯正姿勢才能保護眼睛「頸肩背連動」

第4章? 困擾大多數人的眼疾最新治療法

??白內障的最新治療方式

在眼科就診的第一個重點就是「選擇醫師」

白內障是每個人都會發生的「老化現象」

一旦看不見「瓦斯爐上的藍色火焰」就必須立刻動手術

新型白內障手術：置換複合型多焦人工水晶體

為什麼我們不能對白內障置之不理？

??青光眼的最先進治療方式

造成青光眼的原因不僅是「眼壓高」而已！

為什麼許多日本人都「因青光眼導致失明」？

為什麼青光眼容易被忽略？

治療青光眼時，該如何使用眼藥水？

哪些情況下，青光眼需要緊急動手術？

一般的「原發性隅角開放性青光眼」手術

利用別的路線釋放房水的「小樑網切除濾過手術」

濾過手術後，須防感染

??視網膜剝離的最先進治療方式

萬一突然看不見也不必驚慌！

視網膜的構造

治療視網膜剝離的新式玻璃體手術

視網膜剝離手術後一定要做的事

早期發現最重要！及早察覺視網膜剝離

??視網膜色素病變的最先進治療方式

視網膜色素病變絕非「無法治療」！應早期發現、早期治療

必須配戴濾光眼鏡，嘗試「漢方中藥」

營養補充食品能有效改善視網膜色素病變

??不只是「老化」而已！老年性黃斑部病變

這是「視覺」中心受到光害產生障礙的疾病

全球先進的眼科醫學與日本有很大的差異

國際上的標準治療法

??糖尿病視網膜病變的最先進治療方式

及早動手術就能治癒！同時也要限制醣類攝取

透過「眼底檢查」也能發現糖尿病

藉由「飲食」治療糖尿病、而非藥物

??該如何面對常見的眼睛疾病？

日本失明原因第五名是「脈絡膜視網膜萎縮」

乾眼症並不一定是「水分不足」

結膜炎是很常見的疾病，但千萬不能輕忽！

「眼瞼下垂」，可藉由手術完美治癒

結語