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體內淨化大作戰

體內淨化大作戰

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9789861735009
劉姿君
麥田
2009年4月05日
80.00  元
HK$ 68
省下 $12
 
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* 叢書系列:生活新主張
* 規格:平裝 / 128頁 / 14.8*21cm / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地:台灣


生活新主張


生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體















減肥成效只是一時,「易瘦體質」才是永遠!
日本自然醫學權威 《空腹力革命》作者 石原結實醫師 專為女性打造健康瘦身密技

★ 改變體質才是王道——坐著就比別人多瘦12%!
★ 可以吃想吃的東西——不是刻意減肥,也沒有維持的問題!
★ 越健康,瘦得越快——代謝力、淨化力越高,效果越好!

  日本超人氣健康療法的醫師石原結實再度革命性出擊!不同於現有的減肥法圍繞「熱量」的迷思,提出「體溫偏低」和「水」是兩大減肥要素的黃金觀念。告訴妳生活作息是如何導致「易瘦體質」和「易胖體質」。只要學會體內淨化,從此不需刻意減肥,就能達到連血液都乾淨,廢物與脂肪不再囤積,體態變美,氣色變亮。最重要的是——非常簡單!!

生活作息裡學會提高代謝、淨化身體,永遠不必再減肥!

◇妳會胖是因為「體溫偏低」和「水」
◇「多喝水會瘦」是騙人的!
◇「便秘時多喝水、多吃生菜」有時會造成反效果
◇以乾淨清爽的血液來打造美麗肌膚
◇讓身體暖烘烘的洗澡方式
◇減肥中也不想戒甜食之甜食食譜
正確的觀念 + 全盤、可行的生活指導
= 符合「輕鬆」、「容易持續」、「不復胖」三大金律的健康瘦身指南

作者簡介

石原結實

  1948年出生於日本長崎市,醫學博士。畢業於長崎大學醫學系,專攻血液內科。1985年,在日本陸續自創胡蘿蔔汁斷食法、運動療法、溫泉療法等多種以醫學專業做為支撐的健康療法,獲得極大的回響。現為石原診所所長,並固定於電視媒體主持健康節目,廣受好評。

  著有《空腹力革命》、《先別急著吃三餐》、《好食物事典-圖解版》、《日本No.1自然醫學家的「健康保證班」》、《體溫太低,當然會生病!》、《擊退萬病!從下半身開始》、《37℃讓你不生病》、《健康100%料理本高麗菜》、《強化免疫的100種家庭保健方》、《這樣吃越吃越健康》《疾病一定能治癒》、《癌症能治癒》、《如何改善虛寒體質》、《簡易斷食輕鬆瘦》.. 等等超過百本著作,為備受推崇的保健暢銷作家。

插圖者簡介

高村步

  現居於東京。曾任職於製作公司,現為自由插畫家。作品以書籍、網路、廣告為主,描繪不拘主題,帶有「輕鬆慵懶」風格的插圖。
個人網站:www.yururira.com/

譯者簡介

劉姿君

  畢業於台大農學經濟系,曾於日商公司、出版社任職。現為文字工作者,譯有《蒲生邸事件》(合譯)、《這一夜,誰能安睡?》、《少年島崎不思議事件簿》、《白夜行》、《使命與心的極限》、《幻夜(上)(下)》等書(以上獨步文化出版)、《最後的兒子》、《地標》(以上麥田出版)。



第1章 開始減肥之前
-為什麼減肥老是不成功?
-妳會胖是因為「體溫偏低」和「水」?
-體溫偏低為什麼會變胖?
-檢查表1:妳是「低體溫型肥胖」嗎?
-「多喝水會瘦」是騙人的!
-檢查表2:妳「水腫」了嗎?
-別忘了「排出來」!
專欄◎減肥中也不想戒甜食之甜食食譜1

第2章 輕鬆速效!「早餐斷食」減肥法
-「早餐斷食」為什麼會瘦?
-不必強迫自己吃早餐
-「中餐不多吃」是成功的關鍵
-晚餐想吃什麼都可以
-生薑紅茶的功效
-生薑紅茶的作法
-生薑紅茶的變化版
-紅蘿蔔與蘋果的功用
-紅蘿蔔蘋果汁的作法
-紅蘿蔔蘋果汁的變化版
-習慣「早餐斷食」之後的進一步挑戰!
專欄◎減肥中也不想戒甜食之甜食食譜2

第3章 暖和身體,改造成永遠不需減肥的「易瘦體質」
-「暖和身體」要每天改變一點點
-「易瘦食物」有哪些?
-溫熱的食物、寒涼的食物
-碳水化合物也要吃
-鹽分和糖分對身體不好?
-動動肌肉瘦瘦身
-輕鬆走路好處多多!
-鍛鍊下半身的 踮腳尖+蹲馬步
-1天2分鐘,利用空檔強化肌肉
-等長收縮運動的基本動作
-等長收縮運動應用動作
-讓洗澡時間也變成暖和身體的時間!
-讓身體暖烘烘的洗澡方式
-藥湯樂趣多
專欄◎減肥中也不想戒甜食之甜食食譜3

第4章 我要更漂亮!更健康!
-以乾淨清爽的血液來打造美麗肌膚
-喝太多水是造成頭痛、肩頸痠痛的原因?
-「便秘時多喝水、多吃生菜」會造成反效果?
-體溫低會導致「憂鬱」?
-生理的煩腦以暖和下半身來解決
-改善貧血不能不運動
-過敏的原因是多餘的水?




其 他 著 作
1. 第13位名偵探
2. 櫻蘭高校男公關部 16
3. 跟誰都能聊不停:這樣說話,讓你到處受歡迎
4. 為青年設立的讀書俱樂部
5. 一千年的志氣:不被淘汰的企業競爭力
6. 家日和 IEBIYORI
7. 打工偵探:尋找製毒師
8. 怪物特別篇「沒有名字的怪物」
9. 春宵苦短,少女前進吧!
10. 三年內,從課長變部長!
11. 盜魂者
12. 職場五力
13. 幻夜(下)
14. 幻夜(上 )
15. 最後的兒子
16. 彌勒之掌
17. 鱷魚、鯊魚、短腿狗
18. 白夜行(上)
19. 最新日本名店招牌咖哩 各式異國咖哩祕技總匯
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25. 桔子醬男孩(08)完
26. 桔子醬男孩(06)
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