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愛、性與悲劇 Love, Sex, and Tragedy
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二樓書籍分類
 
打敗最後5公斤!! 我就是這樣瘦下來!-不花錢減重大作戰

打敗最後5公斤!!
9789866365027
王慧娥
朵琳出版整合行銷公司
2009年8月17日
83.00  元
HK$ 70.55
省下 $12.45
 
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* 規格:平裝 / 160頁 / 14.8*21cm / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地:台灣




生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體









討厭運動,而且又愛吃甜食
嘗試種種減重方式卻苦嘗敗果的名插畫作家-池田曉子

  暨《髒亂房間大作戰》之後,費盡千辛萬苦,透過飲食&運動雙管齊下,並在減重達人的幫助下,編製出一套不花錢的「減重作戰計畫」,戰勝頑強的脂肪!!!打敗極度穩定的體重,一舉減掉7公斤!

作者簡介

池田曉子(Kyoko Ikeda)

  插畫家,畢業於神戶大學教育學院,筑波大學藝術專業學校肄業,修畢Setsu Mode Seminar課程。

  SOHO插畫家,從事雜誌、廣告、書籍、網頁的製作。著作包括有:《髒亂房間大作戰》、《終結貧窮!超實用存錢法》、《馬上拿出來!取用整理術!》等等。

www.ikekyo.com

池田曉子的減重老師簡介

■ 傳授8道蒟蒻食譜的林繁和主廚
林繁和(Hayasi Shigekazu)

  西點主廚。出身於大阪市,在□學園日本調理師學校學得各式的料理。因為在朝日電視台《偵探!夜間獨家》節目中演出而成為話題。目前是大阪府洋果子工業工會常務理事、大阪府洋果子協會副會長。透過技術者的培育、演講及講習、電視及報紙等方式,以家庭主婦為對象,著力於「料理基本功」等飲食相關啟蒙活動。

林繁和主廚的網頁 www.maison-de-h.com/

  自創的廚房紙巾「林繁和主廚的烹調不織布」也在網頁中銷售(請至網頁洽詢)。完全不上漿的百分之百天然纖維製成,具有強韌度及耐久性,耐洗好用。

■ 伸展體操&腹肌道場綜合格□家 高橋洋子選手
高橋洋子(Takahasi youko)

  女子綜合格□家。1994年加入全日本女子職業摔角,雖然如願成為職業女子摔角選手,但後來因為腰椎椎間盤突出而退出。1996年以「日本第一位女性綜合格□家」的身分出道。2003~2006年,經營SOD女子格□競技道場。目前為自由格□家,活躍於日本及海外各地。

高橋洋子選手的部落格 white.ap.teacup.com/takachan/

■ 呼拉圈講座的Hooper Ayumi小姐
Ayumi

  日本第一個呼拉圈社群「呼拉東京」所屬之呼拉圈舞者、訓練師。除了在活動場合、秀場表演呼拉圈之外,另活躍於電視、雜誌、書籍等各個領域。從如夢似幻的LED呼拉圈、乃至於火焰呼拉圈,全都能操控自如,充滿活力與華麗的呼拉圈表演,令觀眾為之傾倒。

Ayumi小姐的部落格 www.myspace.com/holymountain_ayumi
Ayumi小姐所屬的「呼拉東京」網站 hooptokyo.com/
呼拉圈課程的詳細內容,請參閱「呼拉東京」網站。



第1章 我有這麼圓嗎?
第2章 10天就胖了7公斤的某個春天……
第3章 池田曉子的體重歷程
第4章 4個月瘦了30公斤!?
第5章 該如何才能瘦得健康又紮實呢?
第6章 蒟蒻食譜讓我變得更會做菜了!
第7章 無法抵擋誘惑時的必殺絕招
第8章 小一號「大作戰」持續中

後記
簡介——池田曉子的減重老師們

附錄
* 林繁和主廚的蒟蒻食譜
* 綜合格□家——高橋洋子選手的伸展體操&腹肌道場
* Hooper Ayumi小姐的呼拉圈講座
* 池田曉子的體重&體脂肪率全記錄



作者的話

如果瘦不下來
書就沒辦法出版了
在這壓力之中(!?)
我針對剛開始訂定的作戰計畫
依照自己的情況而做了種種修正
使作戰能持續下去
以前從來不曾甩掉的脂肪
這次終於得以順利甩掉了

這次借助了多方的智慧
方能成就我的「減肥大作戰」
如果沒有他們的協助
本書就無法完成
借此衷心地表達我的感謝之意

對於閱讀我的著作
並指名要求「下次出減肥書」的各位讀者
最後在此表達誠摯的感謝
如果我的經驗能提供些許的參
我將感到榮幸之至

池田曉子




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