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比利戰爭【完整新譯本】
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易天華降血糖十全甩手操(附VCD)

易天華降血糖十全甩手操(附VCD)

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9789862350744
易天華
臉譜
2010年1月19日
117.00  元
HK$ 99.45
省下 $17.55
 
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* 叢書系列:心靈養生
* 規格:平裝 / 152頁 / 18.5*23.5cm / 普級 / 部分彩頁 / 初版
* 出版地:台灣


心靈養生


醫療保健 > 養生法 > 養生功法









易天華老師家傳養身功法三部曲──首部曲
抗三高之高血糖最佳養身寶典
內附完整甩手操教學VCD。每天甩甩手,健康跟著走!

原書出版日期:2005/1/12
ISBN:9867461096
定價:350元

甩手10招式,甩掉血糖無難事!
養生料理23,去除血糖好簡單!

每天甩手10分鐘,控制血糖真輕鬆!

.以家傳獨門氣功設計出10套甩手操運動
.徹底收縮四肢骨骼肌,能加速血糖代謝,使血糖明顯下降
.持續做甩手操,不用打針吃藥,幫助控制血糖,甩開糖尿病
.簡單易學,克服時間、地點限制,適合全家大小一起做運動

* 十全甩手,改良自家傳獨門氣功

  家學淵源的易老師,本著厚實的練功基礎,設計出簡單易記的十全甩手操,不但克服時間、地點的限制,而且適合各個不同年齡層。

* 實驗證明,甩手操能降血糖

  根據最新的醫學研究,針對身體最多部分的骨骼肌,透過簡單的運動收縮,能將血糖送到細胞內代謝,達到降低血糖的效果!

* 手腳並用,甩掉糖尿病

  利用甩動的力量帶動全身骨骼肌,每天定時定量持之以恆,有效控制血糖一點也不難!

作者簡介

易天華

  五行八卦太極拳傳人與運動治療教授

  知名舞蹈家,優異的舞蹈基礎來自家學淵源,從小跟隨父親易德坤習武、練舞,學得一身十八般武(舞)藝。早期從事舞蹈媒體電視台教學,後來不遺餘力的推廣舞蹈教育,傳至社會各個角落。

  而在教學過程中,發現學生們的慢性疾病,因練舞的關係慢慢改善轉好,本著助人為快樂之本的心意,到美國投身舞蹈治療後,接著再進入原子科學領域繼續研究,發展出具有療效的「功能性運動」,幫助人體恢復健康。

榮譽:
.1996 中興藝文獎得主
.1992 台灣十大才女舞蹈類代表
.1987 中華民國舞蹈飛鳳獎得主
.1985 台北市最佳舞蹈老師獎得主

經歷:
.清華大學原子科學研究所博士班
.美國紐約大學舞蹈教育碩士
.台視《早安您好》3分鐘運動主持人
.世新大學五行八卦太極拳教授
.行政院人事訓練中心氣功教授
.嘉信健康銀行健康顧問

現任:
.台灣秀得美股份有限公司健康顧問
.人人體重管理基金會名譽董事長
.多所社區大學養生運動課程講師



004 <推薦序一>三管齊下,全方位防治糖尿病 吳經國
005 <推薦序二>儲存健康資本,提升健康水平 吳志雄
006 <推薦序三>建立正確的生活習慣,戰勝病魔 何橈通
008 <推薦序四>十分鐘,養成健康好習慣 郭騰尹
009 <推薦序五>及早預防現代文明病 汪用和
010 <自序>優質運動,十全健康療法

014 【生理機制篇】追根究柢,了解糖尿病

016 你吃太多又動太少嗎?小心罹患糖尿病!
018 新陳代謝率不佳,增加罹患糖尿病機率
022 後天營養過剩、運動不足,都會引發糖尿病
024 我有糖尿病嗎?
026 治療糖尿病,三管齊下最有效
031 我的健康筆記

032【全身骨骼肌運動篇】全身動一動,糖尿病Bye-Bye

034 進行甩手運動前,一定要知道的五件事
037 暖身動作
045 全身骨骼肌運動:十全甩手操
069 下半身加強:腳部動作
077 心肺功能運動:海浪式直手快走
080 我的運動筆記

082【均衡營養篇】營養輕鬆吃,健康一輩子

084 掌握3大飲食原則,健康營養不愁吃
熱量原則、食用原則、烹調原則
090 穩定血糖的第一選擇:全榖根莖類
102 纖維質的最佳來源:蔬菜水果類
116 優良油脂的不二選擇:堅果類
126 蛋白質的來源大宗:魚肉海鮮類
138 頂級植物性蛋白質:豆類




其 他 著 作
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