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53招不抱怨心理調適法

53招不抱怨心理調適法

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9789866138225
林杰
華冠文化
2011年5月18日
83.00  元
HK$ 70.55
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叢書系列:大智慧系列
規格:平裝 / 256頁 / 25k / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣


大智慧系列


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本書特色

沒有一種生活是完美的

  有時候,我們的抱怨不僅會針對人,也會針對不同的生活情境,以表示我們的不滿。如果找不到人傾聽我們的抱怨,我們便會在腦海裡抱怨給自己聽。

  過多的抱怨就如一種慢性腐蝕劑,在腐蝕自己的同時,也在消磨別人的鬥志,它就像可以“潰堤”的螞蟻,讓整個世界轟然倒塌!

  任何人、任何團隊要想成功,就永遠不要抱怨,要有接納批評的包容心,以及解決問題的行動力,因為抱怨不如改變現狀!抱怨是最消耗能量的無益舉動。

  停止你的抱怨,讓煩躁的心情平靜下來,原因在於你自身的心態,而這些心態,其實都是有辦法改變的。試著學習完善自己、接納自己,用發奮圖強的方式來實現自己的願望。這樣一來,你的生活會有想像不到的大轉變,你的人生也會更加美好、圓滿。

作者簡介

林杰

  心理學系畢業,行為專家,曾任出版社編輯,擅長觀察人的日常行為習慣、思維方式、心理意識等。現為自由撰稿人。



第一章 抱怨有用嗎
有人這樣說過,人的生命中有五分之一的時間是在抱怨中度過的,我們面對社會中的不公平,甚至是自己不如意的事情我們都會抱怨,感覺好像是幸運之神偏離了自己的軌道,可是這又有什麼用呢?抱怨是沒有用的,它不但不會起到任何作用,反而會影響你的心情,讓你失去更多。智者是不會抱怨人生的,他會改變自己所面對的困境。

-抱怨只會失去更多-
1. 抱怨是最沒影響力的語言
2. 抱怨只是一種無能的表現
3. 抱怨等於往自己的鞋裡倒水
4. 抱怨只會讓你處於尷尬位置
5. 抱怨只會讓你失去寶貴的機會
6. 抱怨只會讓你變得更鬱悶

-抱怨不如改變-
7. 把抱怨化為上進的力量
8. 停止抱怨才有希望
9. 停止抱怨過去,才能容納幸福
10.不是為了抱怨而生活
11.從現在開始做個不抱怨的人

第二章 讓快樂取代抱怨
無休止的抱怨,解決不了任何事情,反而既傷心又傷身。停止抱怨,也許也解決不了任何事情,但至少可以讓你保持一顆快樂的心,既不傷心又不傷身。抱怨是因為自己不快樂,而快樂其實很簡單,那就是停止抱怨。要做一個快樂的人,就要能掌控自己的思想,開始按照自己的規劃生活。下次抱怨前,請想一下,這件事真的比以前所發生的事更嚴重嗎?

-控制自己的情緒-
12.成功成於穩重,毀於抱怨
13.別讓抱怨情緒滾雪球
14.轉移抱怨的怒火
15.不要輕易動怒
16.學會用等待驅散抱怨

-積極心態去面對-
17.用積極心態驅趕抱怨心理
18.不要為不可能提供抱怨的理由
19.停止抱怨是快樂的開始
20.請不要抱怨生活的欺騙
21.生活中沒有什麼事情值得抱怨
22.抱怨時不妨給自己一個微笑

第三章 停止抱怨,學會感恩
我們渴求擁有財富,渴求擁有成功,渴求擁有榮耀。我們總是在渴求,卻忽略了我們已經擁有的一切。於是,我們每天都生活在抱怨裡。抱怨源於不懂得感恩,懂得感恩才有奮鬥的力量。感恩跟隨著人,人便會充滿快樂。不管世界給了我們什麼,都一定要學會接受讓自己停止抱怨,並以感恩的心回報一切。

-要有寬厚博愛之心-
23.放大承受的胸懷
24.擁有感恩的心
25.我們要心存感激
26.感恩生活的饋贈
27.擁有博大的胸懷

-不要為小事計較-
28.別為小事而抱怨
29.氣度狹小只會讓抱怨更多
30.為小事生氣致使抱怨升級
31.不要因抱怨瑣事而失去成功機會
32.不抱怨基層工作終會發光

第四章 抱怨是幸福的蛀蟲
當愛情發生了很多不如意之後,找各種各樣的理由以及怨天尤人都是於事無補的,這樣只會讓自己的心情越來越壞,讓對方的情緒越來越糟糕,對感情的緩和一點幫助都沒有。要想生活得快樂幸福,眼睛裡就必須能容得了你不喜歡的東西,心裡面放得下你不喜歡的事。寬容,無論何時都是一種美德,所以,不論遇到什麼,千萬不要抱怨你的愛情。

-生活需要適當的發洩-
33.在抱怨中宣洩自己的情感
34.抖出抱怨這粒硌腳的“沙”
35.抱怨只是庸人自擾
36.借用怒火燒掉抱怨
37種棵“忘憂草” 遮擋抱怨

-愛需要信任和包容-
38.善待妻子的抱怨
39.給予彼此空間才無抱怨
40.抱怨是婚姻的最大蛀蟲
41.不抱怨愛情中的不完美
42.用心包容對方的缺點
43.愛是責任,情是包容

第五章 試著不再抱怨自己
不要去怨天尤人地抱怨自己的際遇,或者將自己的不幸怪罪到別人身上。抱怨最容易毀掉我們的生活,使我們情緒低落,使我們心中充滿陰霾,使我們痛苦而不快樂。西方古語說:“抱怨源於不懂得感恩,懂得感恩才有奮鬥的力量。”只要珍惜已經擁有的,積極努力,堅持不懈,那麼我們一定會得到生活的回報,得到自己目前所沒有的。

-欣賞自己的不完美-
44.把缺陷轉成奮鬥的動力
45.放棄抱怨,接受並欣賞不完美
46.欣賞自己才能看到整個世界
47.自我肯定,與抱怨絕緣

-不斷完善自己-
48.正視自己才能完善自己
49.忍住抱怨增強自身實力
50.不斷地充實自己
51.毫無抱怨地在細節上追求完美
52.完美人生從改變自己開始
53.修正人生方向,脫離抱怨的軌道



前言

  在日常工作中,我們身邊充斥著各種各樣的抱怨:抱怨薪水與付出不符,抱怨績效考核不公,抱怨家庭不和,抱怨上天不公平等等。這些抱怨有些是別人說給自己的,有些是自己說給別人的,唯獨沒有人自己抱怨自己:我為什麼有這麼多抱怨呢?

  過多的抱怨就如一種慢性腐蝕劑,在腐蝕自己的同時,也在消磨別人的鬥志,它就像可以“潰堤”的螞蟻,讓整個世界轟然倒塌!

  抱怨不同於坦然承認失敗。敢於承認失敗的人,會贏得別人的尊重,人們如同看到一個傷痕累累的且神色平靜的勇士或英雄。人們本來容易同情弱者,由於抱怨的人氣急敗壞,反而會得不到別人的同情。

  人們往往傾心於那些樂觀的人,實際上是傾心於他們表現出來的超然。生活需要的信心、勇氣和信仰,樂觀的人都具備。他們在自己獲益的同時,又感染著別人。樂觀也包括豁達、堅韌,讓人覺得困難從來都不是生活的障礙,而是勇氣的陪襯。和樂觀的人在一起,自己也會得到快樂。

  誰都不願接近牢騷滿腹的人,怕自己也受到傳染,失去勇氣和朋友,人生會變得更艱難。他們不知道,人生有許多方法可以克服困難,不抱怨就是其中妙計之一。

  任何人、任何團隊要想成功,就永遠不要抱怨,要有接納批評的包容心,以及解決問題的行動力,因為抱怨不如改變現狀!抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候,我們的抱怨不僅會針對人,也會針對不同的生活情境,以表示我們的不滿。如果找不到人傾聽我們的抱怨,我們便會在腦海裡抱怨給自己聽。

  我們可以這樣看:天下只有三種事——我的事,他的事,老天的事。抱怨自己的人,應該試著學習完善自己、接納自己;抱怨他人的人,應該試著把抱怨轉成寬鬆的合作;抱怨老天的人,可以試著用發奮圖強的方式來實現自己的願望。這樣一來,你的生活會有想像不到的大轉變,你的人生也會更加美好、圓滿。

  停止你的抱怨,讓煩躁的心情平靜下來,你埋怨的這些事物,並不是導致你貧困的原因,根本原因在於你自身的心態,而這些心態,其實都是有辦法改變的。

  如果你喜歡抱怨,說明你倒楣的處境是咎由自取,說明你缺乏一種信念,而這種信念才是一切成功的基礎。




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