這本書是一行禪師繼《正念的奇蹟》後，對正念的修行理論和方法次第做更完整的推演。本書的精彩處更在把四念處的修行方法和大乘龍樹菩薩的般若觀不著痕跡地融合在一起，前者是禪師一直弘揚的基礎修行，後者即是禪師大悲大智的菩薩踐行。禪師一秉他慣有的風格，就像在朋友面前分享，將其自身的禪觀歷程娓娓道來，但平易抒情的文字背後，卻有著禪師深厚的佛教禪修基礎和對佛教義理深刻的體會。

　　一個多世紀以來，東方不斷追隨西方科技與物質文明發展的腳步，以至於盲目到忽視本身靈性的價值。但是科學界的先驅已經開始注意到古老東方在禪修中所發現的真理，竟與西方現代物理學的發展相契合。

　　量子物理的大師們發覺物質和心靈不再是對立的存在，觀察者和被觀察者不在是獨立的兩造，而是彼此關聯，相互影響。想碰觸宇宙的真相，就不能不面對人類的意識在當中所扮演的腳色。聽起來玄之又玄的道理，一行禪師卻隨手拈來，讓你悠遊穿梭在科學與禪修之間。

　　一行禪師藉著所有我們認為最具理性思惟的科學理論，逼近禪修的祕密，當然，重要的事是你該怎麼禪修？

　　有人問一行禪師在靜坐時，心理在想些什麼，一行禪師回答：「什麼事都沒想。」這是真的，他只是專注於眼前發生的事，而讓銳利的邏輯之劍入鞘歇息，這就是禪修的精髓所在。禪修者並非思考者，禪修並不是分析或思考複雜的問題，禪修者也不是征服者，禪修不是要跟內心的問題奮戰，而是意味著清清楚楚地觀察。

　　將本書當成一本修行操練手冊、和現在社會脈動扣得極為緊密的實修手冊，如此，你就能真正體會禪師為我們所描繪的優質生活。

作者簡介
一行禪師 （Thich Nhat Hanh）

〔推薦序〕讓覺知的陽光遍照／陳琴富
〔推薦序〕人間步步安樂行／單德興
〔導讀〕　凝視．穿透．泅入無限／自鼐法師
〔前言〕　在修道的迷霧森林中披荊斬棘

第一章　從靜坐中覺醒

　　在梵文裡，buddh這個動詞即代表「醒過來」，而一個覺者就稱為佛陀（Buddha）。佛陀就是一個「永遠」處於覺醒狀態的人。我們有時能夠保有這份覺知，所以，我們「偶爾」是佛陀。

第二章?你得自己去看見

　　我希望你不要將我的話語化為概念，一些放置在內心貯藏的新概念。我不想給你們任何東西，我只想為你跳舞，像隻蜜蜂。若是你看見了什麼，你必須了解，這是你自己看見它；它就在你心中，而不是在我的舞蹈裡。

第三章?穿越時空的迷思

　　《華嚴經》說，時間和空間彼此含納，依賴對方而存在，無法透過知識來加以分割。兩千年後，物理學家愛因斯坦所提出的相對論，更證實了時間和空間不可分割的關係。

第四章?沒有人能告訴你答案?

　　假設桌上有一顆橘子，有人問你：「它嘗起來滋味如何？」你與其告訴他答案，還不如剝下一瓣橘子，請他親自嘗嘗看。這樣你才能夠讓他或她不必透過任何語言或概念的描述，直接進入橘子的「真如」本性。

第五章?平靜的力量?

　　我們的力量並非在於武器、金錢或武力，而在於內在的平靜。這份平靜使我們堅不可摧。在關心那些我們所愛和想要保護的人時，我們必須擁有平靜的心靈。