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立即免疫,讓你一輩子都好脾氣的8個Q對策

立即免疫,讓你一輩子都好脾氣的8個Q對策

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9789862715680
林均偉
創見文化
2014年12月10日
100.00  元
HK$ 85
省下 $15
 
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ISBN:9789862715680
  • 叢書系列:成功良品
  • 規格:平裝 / 304頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    成功良品


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    立即免疫,

    讓你一輩子都好脾氣的8個Q對策

    微笑送走壞情緒,你會發現人生更順利。





    ◆作者序



    Chapter1?? 快樂商數-現在的一切,就是最好的安排? HQ,Happiness Quotient

    01什麼是快樂商數?

    02你為什麼不快樂?

    03追逐海市蜃樓只會讓你遠離自己

    04你的欲望越多,快樂就會越少

    05別讓大腦的想像輕易地騙過你

    06助你轉化負面思考的ABCDE ?

    心理測驗:你的快樂指數究竟有多高?



    Chapter2?? 逆境商數-你可以暫時失意,但不要失志? AQ, Adversity Quotient

    07什麼是逆境商數??? ?

    08影響逆境反應的四大元素?? ?

    09高AQ助你不抱怨,只解決問題??? ?

    10逆境求生的「史托克戴爾弔詭」?? ?

    11改變既定觀念,凡事往好處想?? ?

    12用幽默調整人生的鏡頭?? ?

    心理測驗:遭遇困境時,你的情緒保護色是哪種模樣?? ?



    Chapter3?? 信心商數-勇氣無法適應環境,只能改變? FQ, Faith Quotient

    13什麼是信心商數??? ?

    14清楚自己的長處和價值?? ?

    15適者生存,你要能順應改變?? ?

    16方向對了,就不怕路遠 ?

    17 堅持不了時,你該思考的事?? ?

    18 多想別人感受,更有良好溝通? ?

    心理測驗:哪一種跳脫低落情緒的方法最適合你??? ?



    Chapter4?? 學習商數-茁壯,才能找到通往對立面的路? LQ, Learning Quotient

    19很多事情,其實並不複雜? ?

    20碰到誤解,態度不卑不亢? ?

    21別人失意時,別提自己得意事?? ?

    22你控制不了情緒和欲望嗎?? ?

    23正向心理助你一臂之力?? ?

    24接觸新事物,才有成長的空間? ?

    心理測驗:你的學習傾向如何呢??? ?



    Chapter5? 道德商數-要相信自己的內在,還是別人? MQ, Moral Quotient

    25什麼是道德商數??? ?

    26好修養,換位思考想一想? ?

    27反省,是進步的踏腳石?? ?

    28相信自己,解開矛盾與誤會?? ?

    29揚長避短,能屈能伸為可貴?? ?

    30誠實的人必多得福?? ?

    心理測驗:那個人的道德感指數有多高?? ?



    Chapter6? 情緒商數-那些整不死你的,使你更強壯? EQ, Emotion Quotient

    31 EQ,肯定比IQ更重要?? ?

    32情緒是客人,你是主人?? ?

    33讓你過度壓抑的情緒勞動?? ?

    34不自覺的情緒勒索行為?? ?

    35你是否擁有良好的情緒適應能力?? ?

    36情緒會影響你的悲觀與樂觀?? ?

    心理測驗:生活上是什麼讓你不快樂??? ?



    Chapter7?? 健康商數:計較太多的人,通常失去最多? HQ, Health Quotient

    37別執著:人生就像大雁過河?? ?

    38你的易怒是生病了嗎?? ?

    39保持健康身心,盛怒不開口

    40如何改善壓力對你造成的影響?

    41心理影響生理的特徵?? ?

    42身體也需要進行情緒排毒?? ?

    心理測驗:你的情緒是否健康??? ?

    ?

    Chapter8?? 運氣商數:身處黑暗,還能相信一絲希望? LQ, luck Quotient

    43運氣是留給真正努力過的人

    44樂觀可以經由學習得來

    45釋懷那些你已無法選擇的

    46命好,不如養成的習慣好

    47希望是驅動你持續前進的力量

    48感恩的人總能從挫敗裡再站起來

    心理測驗:平時你是悲觀還是樂觀的人?





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