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脂肪燃燒!7天喝出不復胖好體質:早晨蔬果汁╳晚上蔬菜湯,健康指導師獨家調理食譜

脂肪燃燒!7天喝出不復胖好體質:早晨蔬果汁╳晚上蔬菜湯,健康指導師獨家調理食譜

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9789865959906
岡本羽加
劉蕙瑜
三悅文化
2015年5月28日
83.00  元
HK$ 70.55
省下 $12.45
 
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ISBN:9789865959906
  • 規格:平裝 / 96頁 / 18 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


  • 醫療保健 > 飲食保健 > 蔬果飲食


















    改掉一成不變的麵包、三明治、包子和饅頭當早餐,

    現在就來一杯新鮮蔬果汁吧!





    前言 2

    本書使用規則 6



    Step1


    利用酵素的力量提升代謝&排毒!

    早晨享用「燃脂蔬果汁」

    藉著酵素的力量養成易瘦體質!

    何謂「燃脂蔬果汁」瘦身法 8

    利用蜂蜜的天然力量「瘦得漂亮」

    做為燃脂蔬果汁的基底

    蜂蜜×三種食材 10

    蜂蜜讓果汁變美味!

    蜂蜜醃漬物的3種作法 12

    (蜜漬生薑.蜜漬奇異果.蜜漬葡萄柚)

    蜂蜜醃漬物的活用法 16

    如果手邊有蜂蜜醃漬物,馬上就可以拿來使用!

    基本「燃脂蔬果汁」的製作重點 18

    為什麼可以藉由早上喝果汁瘦身!?

    「燃脂蔬果汁」的好處 20

    「基本果汁1 改善虛寒體質」

    蜜漬生薑&胡蘿蔔汁 22

    「基本果汁2 排毒」

    蜜漬奇異果&優格 24

    「基本果汁3 瘦身」

    蜜漬葡萄柚&小松菜、香蕉飲 26

    ○早燃脂蔬果汁的作法 基本原則 28

    燃脂蔬果汁

    一星期瘦身行程表 30



    Step2

    利用W效果打造成「瘦得漂亮」的身體!

    早上「燃脂蔬果汁」×

    晚上「燃脂蔬菜湯」

    喝越多越能成為「瘦得漂亮」的體質!

    何謂「燃脂蔬菜湯」? 36

    瘦身效果絕佳!

    製作「燃脂蔬菜湯」的5種食材 38

    為什麼能藉由蔬菜湯瘦身!?其中的秘密為何!?

    「燃脂蔬菜湯」的好處 40

    簡單卻美味!

    「燃脂蔬菜湯」的作法 42

    健康效果也跟著提升!

    「燃脂蔬菜湯」的創意食譜 44

    用雙倍的力量變得更輕盈!

    何謂早上喝「燃脂蔬果汁」

    晚上喝「燃脂蔬菜湯」瘦身法? 48

    進一步強化瘦身能力!

    ○早「燃脂蔬果汁」×

    ○晚「燃脂蔬菜湯」的相乘效果 50

    早上燃脂蔬果汁×晚上燃脂蔬菜湯

    飲食基本原則 54

    早上燃脂蔬果汁×晚上燃脂蔬菜湯

    一星期瘦身行程表 56



    Step3

    美容&抗老&經期不順!

    藉由集中排毒來調整身體

    感冒、肩膀僵硬

    蜜漬生薑&肉桂葛粉湯 62

    美容肌膚

    蜜漬奇異果&芝麻奶昔 64

    03浮腫

    蜜漬生薑&紅豆、豆漿飲 …66

    04心情浮躁

    蜜漬葡萄柚&檸檬萊姆汁 68

    05失眠

    蜜漬葡萄柚&葡萄乾牛奶 70

    06過敏性鼻炎、花粉症

    蜜漬生薑&柳橙優格 72

    07眼睛疲勞

    蜜漬葡萄柚&藍莓汁 74

    08疲勞

    蜜漬葡萄柚&酪梨優格 76

    09便秘

    蜜漬奇異果&豆漿無花果飲 78

    10虛冷症

    蜜漬生薑熱茶 80

    11皺紋、雀斑

    蜜漬奇異果&甜椒柳橙汁 82

    12毛髮問題

    蜜漬奇異果枸杞汁 84

    13月經問題

    蜜漬生薑&艾草肉桂茶 86

    「美」和「健康」的秘訣大公開!

    美麗與活力滿點的,

    岡本羽加老師的餐桌 88

    費盡心思所想出來的燃脂蔬果汁、燃脂蔬菜湯

    何謂岡本式瘦身成功法? 90

    想讓您知道的事!

    燃脂蔬果汁瘦身Q&A 32

    想讓您知道的事!

    ○早燃脂蔬果汁 ○晚燃脂蔬菜湯

    瘦身法Q&A 58

    利用飲食提高自然治癒能力!

    何謂藥膳?何謂中醫? 92

    早上燃脂蔬果汁×晚上燃脂蔬菜湯

    一星期飲食記錄 94





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